بمشاركة رئيس اللجنة الوطنية للمعارض والمؤتمرات .. افتتاح النسخة الأكبر من معرض "بيوتي وورلد 2025" في الرياض    كأس الاتحاد للكرة الطائرة.. النصر يواجه الاتحاد .. والهلال يقابل الفائز من الابتسام والصفا    الامير جلوي بن عبدالعزيز" يرعى حفل تخريج 3747 طالبًا وطالبة    فرع وزارة البيئة بنجران يواصل فعاليات أسبوع البيئة 2025، "بيئتنا كنز"    2.02 تريليون ريال قيمة صفقات التركزات الاقتصادية    Bitcoinينافس الذهب في الصعود    4 ملايين ريال لتمويل 82 علامة سعودية    بيئة نجران تطلق فعاليات أسبوع البيئة    أمير القصيم يتسلم تقرير «التجارة»    رئيس الشورى يعقد جلسة مباحثات رسمية مع نظيره القطري    تدشين «سمع السعودية» التطوعي في السنغال    استعراض جهود جمعية العناية بالمساجد أمام نائب الشرقية    أرسنال يتعادل مع بالاس ويترك ليفربول على أعتاب لقب دوري إنجلترا    القادسية يفلت بنقطة التعادل أمام الخليج    فرع وزارة الموارد البشرية والتنمية ينظم فعالية اليوم العالمي للتوحد    القبض على (5) باكستانيين في الرياض لترويجهم (74) كلجم من مادة (الشبو) المخدر    رئيس "حقوق الإنسان": أنظمة الحماية في المملكة نموذج رائد    فهد بن سلطان: القيادة تدعم البحث العلمي والابتكار    نحو فتاة واعية بدينها، معتزة بوطنها: لقاء تربوي وطني لفرع الإفتاء بجازان في مؤسسة رعاية الفتيات    كشمير: تعزيزات أمنية واسعة ومطاردة منفذي هجوم بيساران    "واعي جازان" يحتفي بروّاد العطاء ويُكرّم شركاء النجاح    نائب أمير الرياض يعزي في وفاة سعد البواردي        أمير تبوك يهنئ نيوم بمناسبة صعوده لدوري روشن للمحترفين    بعد أن يرحل الحريد.. ماذا تبقى من المهرجان؟ وماذا ينتظر فرسان؟    فيصل بن سلمان يزور عائلة الرويشد    أمير الرياض يدشّن مشروعات تنموية في الخرج بتكلفة 47 مليون ريال    افتتاح جناح مدينة الرياض بمعرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    الرئاسة الدينية تحذر من المقاطع المفبركة لأئمة الحرمين    "النجيمي"عضو فريق توثيق تاريخ كرة القدم السعودية: كافة مكتسبات الكرة السعودية والأندية محفوظة وفق معايير التصنيف    «النقد الدولي» يحذر من تجاوز الدين العام العالمي لمستويات «كورونا»    محافظ الطائف يستقبل مدير عام هيئة حقوق الإنسان بمنطقة مكة المكرمة    أمير تبوك يهنئ نادي نيوم بمناسبة صعوده لدوري روشن للمحترفين    ملك الأردن يغادر جدة    بخبرة وكفاءة.. أطباء دله نمار ينقذون حياة سيدة خمسينية بعد توقف مفاجئ للقلب    الأمير محمد بن ناصر يرعى انطلاق ملتقى "المواطَنة الواعية" بتعليم جازان    حظر جماعة الإخوان في الأردن    رئيس جامعة الإمام عبدالرحمن يفتتح أعمال ومعرض المؤتمر ال17 لمستجدات الأطفال    أمير الحدود الشمالية‬⁩ يدشّن مشروعات صحية بأكثر من 322 مليون ريال    محافظ الطائف يستقبل مدير عام هيئة حقوق الإنسان بمنطقة مكة المكرمة    فعاليات ثقافية بمكتبة الملك عبدالعزيز لليوم العالمي للكتاب    الداخلية: 50,000 ريال غرامة بحق كل مستقدم يتأخر عن الإبلاغ عن مغادرة من استقدمهم في الوقت المحدد لانتهاء تأشيرة الدخول    بيان مشترك في ختام زيارة رئيس وزراء جمهورية الهند للسعودية    ترند اليوم لا تتذكره غدا في هيئة الصحفيين بمكة    مصر ولبنان يطالبان بتطبيق القرار 1701 دون انتقائية    استمرار تحمل الدولة رسم تأشيرة عمالة مشروع «الهدي».. مجلس الوزراء: إنشاء غرفة عمليات لاستقبال ومعالجة بلاغات الاحتيال المالي    سفراء الوطن يحصدون الجوائز العالمية    مؤتمر مكة للدراسات الإسلامية.. فكر يبني وانسانية تخدم    تحاول فرض "الموازية" بقوة السلاح.. الدعم السريع تواصل قصف المدنيين في الفاشر    إعلاميون ل"البلاد": خبرة الهلال سلاحه الأول في نخبة آسيا    اقترب من مزاحمة هدافي روشن.. بنزيما.. رقم قياسي تاريخي مع الاتحاد    إطلاق أكثر من 30 كائنًا فطريًا في محمية الملك خالد الملكية    معرّفات ظلامية    أمير المدينة المنورة يطلع على جهود "الأمر بالمعروف"    مؤتمر القصيم لطب الطوارئ يختتم أعماله    دليل الرعاية الصحية المنزلية.. خارطة طريق لكفاءة الخدمات    ما الأقوى: الشريعة أم القانون    موجبات الولادة القيصرية وعلاقتها بالحكم الروماني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



القلق والخوف من الاختبارات
نشر في الندوة يوم 11 - 02 - 2009

نعيش هذه الأيام في قلق الاختبارات منا من ينتظرها بفارغ الصبر ومنا من يخاف منها ومنا من يراها شبحاً مخيفاً متى يمر ومتى ينتهى؟ ..فالاختبارات قد تكون مصدر قلق لكل من الأسرة والطالب وحتى المدرس لما فيها من سلوكيات تظهر منها ما هو جيد وواضح ومألوف ومنها ما هو غير ذلك ولكننا نعيش في مجتمع ديني إلى جانب ما يربط هذا المجتمع من عادات وتقاليد وكثير ما تكون هذه العادات اسلامية كالصدق والأمانة والاخلاص والتمسك بالقيم الاسلامية التي من خلالها سيكون التقدم بإذن الله تعالى ونحن نمتلك قدرة عظيمة تختلف عن باقي العالم وهي التمسك بكتاب الله وسنة رسوله إلى جانب التقدم الاقتصادي والقيادة الواعية إلى جانب تبني المملكة العديد من الندوات والمؤتمرات الدولية في مجال التعليم وغيره من شتى المجالات وهذا مما يجعلنا نعيش حياة كريمة ولابد أن نحافظ على هذه الحياة الكريمة بالاجتهاد والصبر والمثابرة في سبيل تحقيق أمانينا، (الخوف من الاختبارات) لقد أثبتت الابحاث والدراسات التي أجريت على بعض العينات من طلاب المدارس والتي كان نتاجها أن هناك حالات من القلق تعتري الأفراد قبل وأثناء أدائهم لاختبارات تحصيلية أو مقابلات الانتفاء الوظيفي أو الاختبارات النفسية ، كما أن هناك أعراضاً تصدر نتيجة هذا الخوف وتتمثل في أعراض القلق الفسيولوجية مثل دقات القلب المتسارعة ، جفاف الحلق ، سرعة التنفس ، تصبب العرق ، ارتعاش اليدين، حالة من الانشغال العقلي حول الامتحان ونتائجه المتوقعة.
وهناك أساليب تساعد على حدوث هذا العرض كوجود جوانب قلق أخرى لدى الفرد (وسمة القلق) عدم الاستعداد للاختبار ، تصورات خاطئة عن الامتحان ونتائجه ضغوط زائدة من الأسرة حول أهمية التفوق التحصيلي ،وشروط الأهمية، التنشئة الأسرية وما يصاحبها من تعزيز الخوف من الامتحانات نظم الامتحانات نفسها، خوف الطالب من النتائج السيئة أو من العقاب ، التعلم الاجتماعي من الآخرين بملاحظة سلوك الخوف من الامتحانات والانشغال بها ، ما يبثه المدرسون من خوف في الطلاب حول الامتحانات.
ويمكن القضاء على القلق والخوف من الاختبارات بالجانب الديني كالأدعية والأذكار وتلاوة القرآن والصلاة، الاسترخاء واعطاء الجسم راحته التامة حتى يستطيع التواصل، التخلص المنظم (التدريجي)من الحساسية، التعريض المتدرج لمواقف اختبارات فعلية، العلاج العقلاني الانفعالي، العلاج المعرفي، التعزيز وتعزيز سلوك عدم الخوف أو القلق من الامتحانات، تدريب الطالب على تركيز انتباهه على موقف الاختبار، عادات الاستذكار المناسبة قرب الامتحانات، تقليل تناول المشروبات المنبهة التوعية بعدم استخدام حبوب السهر،وهي تدخل في المواد المخدرة ، وبآثارها الضارة، نصح الطلاب بإعطاء أجسادهم ما تستحق من الراحة، تدريبات للطلاب على كيفية الأداء في الاختبارات بحل بعض الاختبارات السابقة أو الاسئلة الموجودة في الكتاب المدرسي، توجيه المراقبين في الامتحانات إلى أساليب المراقبة المناسبة وعدم اثارة الخوف في الطلاب، اجراءات ارشادية خاصة بالمشكلات المرتبطة بقلق الاختبارات مثل (الخجل ، والقلق، وتدني المستوى الدراسي).


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.