مستشفى الدكتور سليمان فقيه بجدة يحصد 4 جوائز للتميز في الارتقاء بتجربة المريض من مؤتمر تجربة المريض وورشة عمل مجلس الضمان الصحي    ترمب يستعد لإبعاد «المتحولين جنسيا» عن الجيش    «الإحصاء»: الرياض الأعلى استهلاكاً للطاقة الكهربائية للقطاع السكني بنسبة 28.1 %    وزير الصناعة من قلب هيئة الصحفيين بمكة : لدينا استراتيجيات واعدة ترتقي بالاستثمار وتخلق فرصا وظيفية لشباب وشابات الوطن    السعودية الأولى عالميًا في رأس المال البشري الرقمي    استقرار أسعار الذهب عند 2625.48 دولارًا للأوقية    الطائرة الإغاثية السعودية ال 24 تصل إلى لبنان    حقوق المرأة في المملكة تؤكدها الشريعة الإسلامية ويحفظها النظام    سجن سعد الصغير 3 سنوات    تحديات تواجه طالبات ذوي الإعاقة    حرفية سعودية    تحدي NASA بجوائز 3 ملايين دولار    استمرار انخفاض درجات الحرارة في 4 مناطق    «الاستثمار العالمي»: المستثمرون الدوليون تضاعفوا 10 مرات    قيود الامتياز التجاري تقفز 866 % خلال 3 سنوات    سعود بن مشعل يشهد حفل "المساحة الجيولوجية" بمناسبة مرور 25 عامًا    أمطار على مكة وجدة.. «الأرصاد» ل«عكاظ»: تعليق الدراسة من اختصاص «التعليم»    «التعليم»: حظر استخدام الهواتف المحمولة بمدارس التعليم العام    السد والهلال.. «تحدي الكبار»    ظهور « تاريخي» لسعود عبدالحميد في الدوري الإيطالي    فصل التوائم.. أطفال سفراء    بايرن وسان جيرمان في مهمة لا تقبل القسمة على اثنين    النصر يتغلب على الغرافة بثلاثية في نخبة آسيا    قمة مرتقبة تجمع الأهلي والهلال .. في الجولة السادسة من ممتاز الطائرة    وزير الخارجية يشارك في الاجتماع الرباعي بشأن السودان    محمد بن راشد الخثلان ورسالته الأخيرة    ضاحية بيروت.. دمار شامل    من أجل خير البشرية    وفد من مقاطعة شينجيانغ الصينية للتواصل الثقافي يزور «الرياض»    مملكتنا نحو بيئة أكثر استدامة    ألوان الطيف    الكرامة الوطنية.. استراتيجيات الرد على الإساءات    «بنان».. جسر بين الماضي والمستقبل    حكايات تُروى لإرث يبقى    جائزة القلم الذهبي تحقق رقماً قياسياً عالمياً بمشاركات من 49 دولة    نيوم يختبر قدراته أمام الباطن.. والعدالة يلاقي الجندل    في الشباك    القتال على عدة جبهات    الدكتور ضاري    التظاهر بإمتلاك العادات    مجرد تجارب.. شخصية..!!    كن مرناً تكسب أكثر    الأمير محمد بن سلمان يعزّي ولي عهد الكويت في وفاة الشيخ محمد عبدالعزيز الصباح    نوافذ للحياة    زاروا المسجد النبوي ووصلوا إلى مكة المكرمة.. ضيوف برنامج خادم الحرمين يشكرون القيادة    الرئيس العام ل"هيئة الأمر بالمعروف" يستقبل المستشار برئاسة أمن الدولة    كلنا يا سيادة الرئيس!    ما قلته وما لم أقله لضيفنا    5 حقائق من الضروري أن يعرفها الجميع عن التدخين    «مانشينيل».. أخطر شجرة في العالم    التوصل لعلاج فيروسي للسرطان    استعراض السيرة النبوية أمام ضيوف الملك    محافظ صبيا يرأس اجتماع المجلس المحلي في دورته الثانية للعام ١٤٤٦ه    أمير الشرقية يستقبل منتسبي «إبصر» ورئيس «ترميم»    أمير الرياض ونائبه يؤديان صلاة الميت على الأمير ناصر بن سعود بن ناصر وسارة آل الشيخ    أمير منطقة تبوك يستقبل القنصل الكوري    الدفاع المدني يحذر من الاقتراب من تجمعات السيول وعبور الأودية    الإنجاز الأهم وزهو التكريم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



القلق والخوف من الاختبارات
نشر في الندوة يوم 11 - 02 - 2009

نعيش هذه الأيام في قلق الاختبارات منا من ينتظرها بفارغ الصبر ومنا من يخاف منها ومنا من يراها شبحاً مخيفاً متى يمر ومتى ينتهى؟ ..فالاختبارات قد تكون مصدر قلق لكل من الأسرة والطالب وحتى المدرس لما فيها من سلوكيات تظهر منها ما هو جيد وواضح ومألوف ومنها ما هو غير ذلك ولكننا نعيش في مجتمع ديني إلى جانب ما يربط هذا المجتمع من عادات وتقاليد وكثير ما تكون هذه العادات اسلامية كالصدق والأمانة والاخلاص والتمسك بالقيم الاسلامية التي من خلالها سيكون التقدم بإذن الله تعالى ونحن نمتلك قدرة عظيمة تختلف عن باقي العالم وهي التمسك بكتاب الله وسنة رسوله إلى جانب التقدم الاقتصادي والقيادة الواعية إلى جانب تبني المملكة العديد من الندوات والمؤتمرات الدولية في مجال التعليم وغيره من شتى المجالات وهذا مما يجعلنا نعيش حياة كريمة ولابد أن نحافظ على هذه الحياة الكريمة بالاجتهاد والصبر والمثابرة في سبيل تحقيق أمانينا، (الخوف من الاختبارات) لقد أثبتت الابحاث والدراسات التي أجريت على بعض العينات من طلاب المدارس والتي كان نتاجها أن هناك حالات من القلق تعتري الأفراد قبل وأثناء أدائهم لاختبارات تحصيلية أو مقابلات الانتفاء الوظيفي أو الاختبارات النفسية ، كما أن هناك أعراضاً تصدر نتيجة هذا الخوف وتتمثل في أعراض القلق الفسيولوجية مثل دقات القلب المتسارعة ، جفاف الحلق ، سرعة التنفس ، تصبب العرق ، ارتعاش اليدين، حالة من الانشغال العقلي حول الامتحان ونتائجه المتوقعة.
وهناك أساليب تساعد على حدوث هذا العرض كوجود جوانب قلق أخرى لدى الفرد (وسمة القلق) عدم الاستعداد للاختبار ، تصورات خاطئة عن الامتحان ونتائجه ضغوط زائدة من الأسرة حول أهمية التفوق التحصيلي ،وشروط الأهمية، التنشئة الأسرية وما يصاحبها من تعزيز الخوف من الامتحانات نظم الامتحانات نفسها، خوف الطالب من النتائج السيئة أو من العقاب ، التعلم الاجتماعي من الآخرين بملاحظة سلوك الخوف من الامتحانات والانشغال بها ، ما يبثه المدرسون من خوف في الطلاب حول الامتحانات.
ويمكن القضاء على القلق والخوف من الاختبارات بالجانب الديني كالأدعية والأذكار وتلاوة القرآن والصلاة، الاسترخاء واعطاء الجسم راحته التامة حتى يستطيع التواصل، التخلص المنظم (التدريجي)من الحساسية، التعريض المتدرج لمواقف اختبارات فعلية، العلاج العقلاني الانفعالي، العلاج المعرفي، التعزيز وتعزيز سلوك عدم الخوف أو القلق من الامتحانات، تدريب الطالب على تركيز انتباهه على موقف الاختبار، عادات الاستذكار المناسبة قرب الامتحانات، تقليل تناول المشروبات المنبهة التوعية بعدم استخدام حبوب السهر،وهي تدخل في المواد المخدرة ، وبآثارها الضارة، نصح الطلاب بإعطاء أجسادهم ما تستحق من الراحة، تدريبات للطلاب على كيفية الأداء في الاختبارات بحل بعض الاختبارات السابقة أو الاسئلة الموجودة في الكتاب المدرسي، توجيه المراقبين في الامتحانات إلى أساليب المراقبة المناسبة وعدم اثارة الخوف في الطلاب، اجراءات ارشادية خاصة بالمشكلات المرتبطة بقلق الاختبارات مثل (الخجل ، والقلق، وتدني المستوى الدراسي).


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.