جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    العماد والغاية    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    تشهي التخطئة    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مواجهة شبابية ضد (الكرش) لمسايرة الموضة!!
بالمشي والتمارين الخفيفة
نشر في الندوة يوم 18 - 06 - 2008

تشكل السمنة المفرطة وزيادة الوزن بأرقام قياسية لدى الرجال والنساء على حد سواء نتيجة الضعف والإفراط أمام مغريات الطعام بأنواعه خطراً يهدد حياة الإنسان ومن ابتلي بها قد تلازمه الكثير من الأمراض الجسدية والنفسية المستعصية وصاحبها قد يتضرر منها كلما تقدم به العمر وللاستغناء عن هذه الكتل من الشحوم المترهلة والتخلص من الكميات الزائدة التي تثقل الكاهل وتقل من الحركة في ابسط الأمور يجب ممارسة التمارين البدنية سواء في الحدائق العامة أو الأندية الرياضية ومن بينها صالات الرشاقة والتخسيس والتغذية الصحية ومراكز الحمية وكمال الأجسام التي تعنى باللياقة والتي أصبحت متوفرة في العديد من المدن وبأعداد كبيرة خاصة في السنوات الأخيرة.
وحول هذه المشكلة يقول خالد الصيخان اننى أعاني من السمنة المفرطة فوزني وصل لرقم قياسي بلغ 130 كيلو غراماً وقد أحسست ببعض الآلام في أسفل الظهر لذا قررت البدء في عمل برنامج لإنقاص وزني وكانت أول خطوة بدأتها بالالتحاق بأحد مراكز اللياقة البدنية والتخسيس وذلك تحت اشراف مباشر من قبل مدربين متخصصين بحكم أني متوقف عن الرياضة لسنوات طويلة وفعلاً بدأ وزني ينقص بدرجة معقولة مع اتباع برنامج غذائي وقد لمست هذا الشعور بعد شهر وهذا ساعدني على الحركة من دون تعب وممارسة الرياضة تعتبر شيئا ضروريا للجميع وبكافة الأعمار ولا ينبغي التوقف عن مزاولتها .
واضاف محمد حسن اللهيبي أن السبب في وجود الشحوم المتراكمة وقلة الحركة والنوم بعد الاكل مباشرة حيث وصل وزني الى 110 كيلو جرامات ولكن عند البدء بممارسة الرياضة وبتدرج بدأ الوزن ينقص شعرت بمتعة ذكرتني بعهدي السابق وذلك لما لمسته من تحسن في صحتي ونفسيتي حيث فقدت من وزني حوالي 30 كيلوجراما خلال شهرين وسأستمر على هذا النظام حتى أصل للوزن المناسب ولا يمكن ان أترك ممارسة الرياضة وأنصح الجميع بمزاولة أبسط أنواع الرياضة وهي رياضة المشي يوميًا على الأقل فالرشاقة لها طعم خاص ولا يشعر بها إلا من يفقدها .
فهد الثبيتي الذي كان وزنه 112 كيلو جراماً وبعد ممارسة الرياضة استطاع انقاص وزنه الى 80 كيلو جراما حيث يقول ان كل شخص يرغب فى وزن مثالي للظهور بالمظهر العام أمام الناس وطبعاً للتخلص من هذه الشحوم لا بد أن تتوفر لدى الشخص الرغبة والاستعداد لتحمل التعب والجهد اثناء أداء التمارين اللياقية وعدم الشعور بالملل حتى يعتاد على مثل هذه الأمور مع عدم الإفراط في تناول الأكل من خلال اتباع حمية غذائية من قبل مختصين تساعده على إنقاص وزنه خلال فترة قصيرة
واضاف وليد العمري بان حلم الرشاقة يراود كل شخص سمين خاصة عندما يرى آخرين يتمتعون بأجسام نحيفة ويمارسون بعض النشاطات الرياضية وغيرها من دون معوقات تجبرهم على الكسل والبطء في الحركة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.