ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة .. الهلال السعودي يواجه غوانغجو الكوري الجنوبي    بوتين: على روسيا استغلال الحرب التجارية لتعزيز الاقتصاد    الهند تطرد مواطني باكستان من أراضيها وتغلق المعابر الحدودية معها    هيئة تطوير محمية الملك عبدالعزيز الملكية توقع مذكرة تفاهم    "سعود الطبية" تسجّل قصة إنقاذ استثنائية لمريض توقف قلبه 30 دقيقة    ريال مدريد يفتقد جهود كامافينجا حتى نهاية الموسم    أمانة الشرقية توقع مذكرة تفاهم مع جمعية ترابط لخدمة المرضى والمجتمع    "الربيعة" يُدشّن محطة توليد أكسجين في مستشفى الطاهر صفر بتونس    وزير الثقافة يلتقي نظيره الكوستاريكي في جدة    هالة الشمس تتوهج في سماء عسير وترسم منظرًا بديعًا    الصندوق الثقافي يشارك في مهرجان بكين السينمائي الدولي    تنمية جازان تشارك في مهرجان الحريد ال21 بجزيرة فرسان    السياحة تشدّد على منع الحجز والتسكين في مكة المكرمة لحاملي جميع التأشيرات باستثناء تأشيرة الحج ابتداءً من 1 ذي القعدة    رحلة "بنج" تمتد من الرياض وصولاً إلى الشرقية    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    مستوطنون يقتحمون المسجد الأقصى مجددًا    المملكة والبيئة.. من الوعي إلى الإنجاز في خدمة كوكب الأرض    الطيران المدني تُصدر تصنيف مقدِّمي خدمات النقل الجوي والمطارات لشهر مارس الماضي    صدور موافقة خادم الحرمين على منح ميدالية الاستحقاق من الدرجة الثانية ل 102 مواطنٍ ومقيمٍ لتبرعهم بالدم 50 مرة    جامعة بيشة تدخل لأول مرة تصنيف التايمز الآسيوي 2025    ختام مسابقة القرآن الوزارية بالمسجد الحرام    رالي جميل 2025 ينطلق رسمياً من الأردن    1024 فعالية في مهرجان الشارقة القرائي    تصفيات كرة الطاولة لغرب آسيا في ضيافة السعودية    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    الشرع: لا تهديد من أراضينا وواشنطن مطالبة برفع العقوبات    الرجيب يحتفل بزواج «إبراهيم وعبدالعزيز»    المالكي يحصد الماجستير    تكريم متقاعدي المختبر في جدة    ملك الأردن يصل جدة    خارطة طموحة للاستدامة.."أرامكو": صفقات محلية وعالمية في صناعة وتسويق الطاقة    الجدعان مؤكداً خلال "الطاولة المستديرة" بواشنطن: المملكة بيئة محفزة للمستثمرين وشراكة القطاع الخاص    جامعة الفيصل تحتفي بتخريج طلاب "الدراسات العليا"    ناقش مع الدوسري تعزيز الخطاب الإعلامي المسؤول .. أمير المدينة: مهتمون بتبني مشاريع إعلامية تنموية تبرز تطور المنطقة    فصول مبكرة من الثقافة والترفيه.. قصة راديو وتلفزيون أرامكو    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    منصة توفّر خدمات الإبلاغ عن الأوقاف المجهولة والنظار المخالفين    أعادت الإثارة إلى منافسات الجولف العالمي: أرامكو.. شراكة إستراتيجية مع فريق آستون مارتن للسباقات    النصر يستضيف بطولة المربع الذهبي لكرة السلة للرجال والسيدات    جائزة محمد بن صالح بن سلطان تنظم ملتقى خدمات ذوي الإعاقة    غرامة (50,000) ريال والسجن للمتأخرين عن الإبلاغ عمن انتهت تأشيرتهم    «الأدب» تدشن جناح الرياض بمعرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    الجائزة تحمل رسالة عظيمة    وادي حنيفة.. تنمية مستدامة    إطلاق 33 كائنًا فطريًا في محمية الملك خالد    تَذكُّرُ النِّعم    لا مواقع لأئمة الحرمين والخطباء في التواصل الاجتماعي    من يلو إلى روشن.. نيوم يكتب التاريخ    منجزاتنا ضد النسيان    التصلب الحدبي.. فهم واحتواء    نحو فتاة واعية بدينها، معتزة بوطنها: لقاء تربوي وطني لفرع الإفتاء بجازان في مؤسسة رعاية الفتيات    كشمير: تعزيزات أمنية واسعة ومطاردة منفذي هجوم بيساران        أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج الدفعة ال55 من طلاب وطالبات جامعة الملك فهد للبترول والمعادن    بعد أن يرحل الحريد.. ماذا تبقى من المهرجان؟ وماذا ينتظر فرسان؟    بخبرة وكفاءة.. أطباء دله نمار ينقذون حياة سيدة خمسينية بعد توقف مفاجئ للقلب    الأمير محمد بن ناصر يرعى انطلاق ملتقى "المواطَنة الواعية" بتعليم جازان    موجبات الولادة القيصرية وعلاقتها بالحكم الروماني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مواجهة شبابية ضد (الكرش) لمسايرة الموضة!!
بالمشي والتمارين الخفيفة
نشر في الندوة يوم 18 - 06 - 2008

تشكل السمنة المفرطة وزيادة الوزن بأرقام قياسية لدى الرجال والنساء على حد سواء نتيجة الضعف والإفراط أمام مغريات الطعام بأنواعه خطراً يهدد حياة الإنسان ومن ابتلي بها قد تلازمه الكثير من الأمراض الجسدية والنفسية المستعصية وصاحبها قد يتضرر منها كلما تقدم به العمر وللاستغناء عن هذه الكتل من الشحوم المترهلة والتخلص من الكميات الزائدة التي تثقل الكاهل وتقل من الحركة في ابسط الأمور يجب ممارسة التمارين البدنية سواء في الحدائق العامة أو الأندية الرياضية ومن بينها صالات الرشاقة والتخسيس والتغذية الصحية ومراكز الحمية وكمال الأجسام التي تعنى باللياقة والتي أصبحت متوفرة في العديد من المدن وبأعداد كبيرة خاصة في السنوات الأخيرة.
وحول هذه المشكلة يقول خالد الصيخان اننى أعاني من السمنة المفرطة فوزني وصل لرقم قياسي بلغ 130 كيلو غراماً وقد أحسست ببعض الآلام في أسفل الظهر لذا قررت البدء في عمل برنامج لإنقاص وزني وكانت أول خطوة بدأتها بالالتحاق بأحد مراكز اللياقة البدنية والتخسيس وذلك تحت اشراف مباشر من قبل مدربين متخصصين بحكم أني متوقف عن الرياضة لسنوات طويلة وفعلاً بدأ وزني ينقص بدرجة معقولة مع اتباع برنامج غذائي وقد لمست هذا الشعور بعد شهر وهذا ساعدني على الحركة من دون تعب وممارسة الرياضة تعتبر شيئا ضروريا للجميع وبكافة الأعمار ولا ينبغي التوقف عن مزاولتها .
واضاف محمد حسن اللهيبي أن السبب في وجود الشحوم المتراكمة وقلة الحركة والنوم بعد الاكل مباشرة حيث وصل وزني الى 110 كيلو جرامات ولكن عند البدء بممارسة الرياضة وبتدرج بدأ الوزن ينقص شعرت بمتعة ذكرتني بعهدي السابق وذلك لما لمسته من تحسن في صحتي ونفسيتي حيث فقدت من وزني حوالي 30 كيلوجراما خلال شهرين وسأستمر على هذا النظام حتى أصل للوزن المناسب ولا يمكن ان أترك ممارسة الرياضة وأنصح الجميع بمزاولة أبسط أنواع الرياضة وهي رياضة المشي يوميًا على الأقل فالرشاقة لها طعم خاص ولا يشعر بها إلا من يفقدها .
فهد الثبيتي الذي كان وزنه 112 كيلو جراماً وبعد ممارسة الرياضة استطاع انقاص وزنه الى 80 كيلو جراما حيث يقول ان كل شخص يرغب فى وزن مثالي للظهور بالمظهر العام أمام الناس وطبعاً للتخلص من هذه الشحوم لا بد أن تتوفر لدى الشخص الرغبة والاستعداد لتحمل التعب والجهد اثناء أداء التمارين اللياقية وعدم الشعور بالملل حتى يعتاد على مثل هذه الأمور مع عدم الإفراط في تناول الأكل من خلال اتباع حمية غذائية من قبل مختصين تساعده على إنقاص وزنه خلال فترة قصيرة
واضاف وليد العمري بان حلم الرشاقة يراود كل شخص سمين خاصة عندما يرى آخرين يتمتعون بأجسام نحيفة ويمارسون بعض النشاطات الرياضية وغيرها من دون معوقات تجبرهم على الكسل والبطء في الحركة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.