ريفي ل«عكاظ»: زيارة عون للسعودية نقطة تحول في العلاقات اللبنانية - العربية    القمة العربية الطارئة بالقاهرة تبحث اليوم إعمار غزة دون تهجير    أكبر عذاب تعيشه الأجيال ان يحكمهم الموتى    المملكة ولبنان تؤكدان في بيان مشترك أهمية تعزيز العمل العربي والتطبيق الكامل لاتفاق الطائف    بالأرقام.. غياب رونالدو أزمة مستمرة في النصر    الإيمان الرحماني مقابل الفقهي    أرامكو السعودية.. أرباح قوية رغم التقلبات وتوزيعات نقدية ضخمة في 2024    موعد مباراة الأهلي والريان في دوري أبطال آسيا للنخبة    تراجع أسعار الذهب إلى 2892.00 دولارًا للأوقية    أبٌ يتنازل عن قاتل ابنه بعد دفنه    ترامب يبحث ملف المساعدات.. وروسيا تشدد مواقفها.. مساع أوكرانية – أوروبية لإصلاح العلاقات مع أمريكا    تاسي: 339.1 مليار ريال استثمارات الأجانب    وزير الدفاع يبحث مع نائب رئيس الوزراء السلوفاكي علاقات البلدين في المجال الدفاعي    أمير منطقة المدينة المنورة يستقبل المهنئين بشهر رمضان    قدموا للسلام على سموه وتهنئته بحلول شهر رمضان.. ولي العهد يستقبل المفتي والأمراء والعلماء والوزراء والمواطنين    في ذهاب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا.. أتلتيكو مدريد لإنهاء عقدة الجار.. وأرسنال لتعويض خيبته المحلية    تعليق الدراسة وتحويلها عن بعد في عددٍ من مناطق المملكة    فيض من عطاء في بلد العطاء    مهرجان "سماء العلا" يستلهم روح المسافرين في الصحاري    مشروع الأمير محمد بن سلمان يطور مسجدًا تاريخياً عمره 100 عام    منعطف إجباري    عقوبات ضد الشاحنات الأجنبية المستخدمة في نقل البضائع داخلياً    غزارة الدورة الشهرية.. العلاج (2)    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بشهر رمضان    نائب أمير منطقة مكة يطّلع على الخطط المستقبلية للمديرية العامة للسجون    ليالي الحاده الرمضانية 2 تنطلق بالشراكة مع القطاع الخاص    تعليم الطائف ينشر ثقافة الظواهر الجوية في المجتمع المدرسي والتعليمي    نائب أمير منطقة مكة يستقبل مدير عام فرع الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف    نائب أمير منطقة مكة يستقبل مدير عام فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة    قطاع ومستشفى تنومة يُنظّم فعالية "اليوم العالمي للزواج الصحي"    أمير القصيم يرفع الشكر للقيادة على إعتماد تنفيذ مشروع خط أنابيب نقل المياه المستقل (الجبيل – بريدة)    والدة الزميل محمد مانع في ذمة الله    جمعية «أدبي الطائف» تعقد أول اجتماع لمجلسها الجديد    أمير الرياض يكرّم الفائزين في مسابقة الملك سلمان لحفظ القرآن الكريم    الشلهوب يُرزق بشيخة    محمد بن علي زرقان الغامدي.. وجه حي في ذاكرة «عكاظ»    نائب وزير الخارجية يشارك في الاجتماع الوزاري التحضيري لمجلس جامعة الدول العربية    حرس الحدود ينقذ (12) شخصًا بعد جنوح واسطتهم البحرية على منطقة صخرية    "حديث السّحر" ماشفت ، ماسويت ، ماقلت ، مدري    توصيل الإنترنت عبر الضوء    «الغذاء والدواء»: 1,450,000 ريال غرامة على مصنع مستحضرات صيدلانية وإحالته للنيابة    محافظ الخرج يشارك رجال الأمن وجبة الإفطار في الميدان    استخبارات الحوثي قمع وابتزاز وتصفية قيادات    خديجة    وزارة الشؤون الإسلامية تنظم مآدب إفطار رمضانية في نيبال ل 12500 صائم    لهذا لن تكشف الحقائق الخفية    مغامرات جرينلاند    المشي في رمضان حرق للدهون وتصدٍ لأمراض القلب    تأثيرات إيجابية للصيام على الصحة النفسية    أطعمة تكافح الإصابة بمرض السكري    التسامح...    الدوري أهلاوي    التعليم السعودي يفتح خزائنه في سباق العشرين عالمياً    قال «معارض سعودي» قال !    6 مجالات للتبرع ضمن المحسن الصغير    النصر يتعادل سلبيا مع الاستقلال في غياب رونالدو    فيصل بن مشعل يزور القضاة والمشايخ    مشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يعيد الأصالة العمرانية لمسجد الرويبة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الضجيج الأبيض
نشر في المدينة يوم 21 - 03 - 2016

على الرغم من مُحاولة كثيرين الابتعاد عن مواطن الضجيج تجنبًا للضغوطات العصبية والنفسية، إلا أنهم يعانون في الوقت نفسه من شعور بفراغ قاتل، نتيجة عدم إشغال فكرهم وأوقاتهم بما يعود عليهم بالنفع.
من المعلوم ما قد يسببه التعرّض لضجيج الحياة المدنية بجميع أنواعه من أمراض عضوية واضطرابات في المزاج والنوم، إلا أن ليس كل ضجيج يؤدي إلى تلك المشكلات، فمن السلوكيات التي ينصح بها في أحيان كثيرة، التعرّض «للضجيج الأبيض» وهو ترجمة للمصطلح الأجنبي «White Noise» للإشارة إلى نوع مُفيد من الضجيج بوتيرة مستقرة ونمط ثابت وصوت منخفض وذبذبات تتوزّع بتوازن وتساوٍ على المدى السمعي، بحيث تعزل السمع والفكر عن عدد من أنواع الضجيج الصاخب المزعج وبخاصة عند احتياج الإنسان إلى الراحة والهدوء والنوم، وهو من الوسائل المستخدمة للتغلب على أرق بداية النوم وقد يفيد بعض الناس.
وأرى أن أحد أسباب الشعور بالضيق والقلق وأعراض الاكتئاب، معيشة كثير من الناس في فراغ كبير وخواء قاتل وفضاء ذي صمت مُطبِق، يجعلهم عُرضة لسماع أصوات لغط كثيرة لا يمكنهم معها التركيز في أي منها، فهي تشوّش عليهم تفكيرهم وتشتت تركيزهم، والأسوأ أنها تُعكّر عليهم صفو نومهم.
ومن أجل التغلّب على الفراغ القاتل أو الصّخب المزعج، من الحكمة ملؤه بأنواع «الضجيج الأبيض» كهوايات شخصية ومشروعات تنموية، أو دورات تدريبية ورياضات بدنية وذهنية، أو رحلات سفر سياحية، أو التطوّع لخدمة المجتمع، تحجب عن أحدهم ضجيج أكثر الناس ولغطهم، وتُشغله عن تفاهاتهم وسخافاتهم وضجيجهم «الأسود» الذي يغصّ بأنواع الأذى اللفظي والنفسي، كذلك المنتشر في مواقع التواصل الاجتماعي، أو الأذى السلوكي والإداري المُتفشّي في الطرقات وأماكن العمل، ليحوّل المرءُ انتباهه إلى أمور أكثر مُتعة وفائدة، ويقاوم طاقات الناس السّلبية ويُحسِن استغلال طاقاته الإيجابية في الاهتمام بمزاجه وتدليل روحه وعلاج نفسه وتطوير قُدراته، فمخالطة أكثر الناس لا تخلو من الأذى، وصدّ أذاهم بأنواع «الضجيج الأبيض» من الحكمة والمنطق السليم.
[email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.