"أوتشا" ترحب بالسماح للأمم المتحدة بنشر مراقبين في قطاع غزة    الملحق الثقافي السعودي في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا يدشن معرض وظيفي طبي    السواحه يلتقي الطلاب السعوديين المبتعثين في الولايات المتحدة    بيع شاهين فرخ ب 120 ألف ريال في مزاد نادي الصقور السعودي 2025    "الأونروا": يجب أن يستمر وقف إطلاق النار في غزة    انخفاض أسعار النفط    وزير البيئة افتتح المعرض.. 3,5 مليار استثمارات زراعية جديدة في المملكة    نائب ترمب: وقف إطلاق النار أمام تحديات كبيرة    قبيل قمة بوتين – ترمب.. توتر سياسي ودبلوماسي حول أوكرانيا    بجانب 20 موظفاً أممياً.. الحوثيون يحتجزون ممثل اليونيسف في صنعاء    الأهلي يضرب الغرافة برباعية ويتصدر نخبة آسيا    وزير الخارجية وغوتيريش يبحثان المستجدات الإقليمية والدولية    بين جائزة القارة واستفتاء مجلة    تسجيل 184 موقعاً أثرياً جديداً في السعودية    تستهدف تصحيح أوضاع العاملين في هذه الأنشطة.. إطلاق اشتراطات أنشطة المياه غير الشبكية    الصقارة.. تعززالهوية الثقافية    120 مليار استثمار أجنبي مباشر ..الفالح: 4.8 تريليون ريال حجم الاقتصاد السعودي    المساعدة القهرية    صانع المحتوى وردة الفعل    مسلسلات وأفلام تغزو بيوتنا وتهدد جميع القيم    استقبل الفائز بالمركز الأول بمسابقة تلاوة القرآن بكازاخستان.. آل الشيخ: دعم القيادة لحفظة كتاب الله يحقق الإنجازات    استقبل وزير الحج والعمرة.. نائب أمير مكة: العمل التكاملي يعزز جودة خدمات ضيوف الرحمن    متلازمة المبيض متعدد الكييسات (2)    علماء يطورون ذكاء اصطناعياً لتشخيص ورم الدماغ    هرمون الكورتيزول خدعة من العيار الثقيل    الوحدة يكسب الدحيل بثلاثية    إنزاغي: هدفنا مواصلة الصدارة    مارسيلينو: سنتحلى بالثقة أمام السيتي    غزة: استئناف إدخال المساعدات ووفود دولية لمتابعة وقف إطلاق النار    محمد بن عبدالرحمن يشيد بالعفو والصفح عند المقدرة    أمير القصيم يدشن مشروعي "التاريخ الشفوي" و"تاريخنا قصة"    الوقت في المدن الكبرى: السباق مع الزمن    1214 مصنعا سعوديا تعزز منظومة الأمن الغذائي    فيصل بن خالد: الممارسات التطوعية دعم للمنظومة الصحية وإنقاذ للأرواح    تداول يتراجع ويغلق عند 11644 نقطة    اعتدال أسعار الغاز الطبيعي عالميا    الذهب يرتفع.. وتوقعات بخفض أسعار الفائدة    أبها يواجه خطر الوحدة    الهلال والسد في قمة الزعماء    سماء المملكة تشهد ذروة زخة شهب «الجباريات»    خطر بطاريات ألعاب الأطفال    خامنئي لترمب: تدمير البرنامج النووي الإيراني وهم    عندما يتكلم غير المختص في غير مجاله    هياط المناسبات الاجتماعية    زيلينسكي: اقتربنا من نهاية الحرب    أمين منطقة جازان يتفقد المشاريع والخدمات البلدية في محافظة أبو عريش    منصة "مُعين" الرقمية تشهد أكثر من 23 مليون زيارة و1.3 مليون جلسة قضائية رقمية    "إثراء" يطلق "موسم الشتاء" بأكثر من 130 برنامجًا ثقافيًا    جمعية شفيعًا تنظم رحلة تكريمية لطلاب الحلقات الحافظين لكتاب الله من ذوي الإعاقة للمدينة المنورة ومكة المكرمة    جمعية رعاية الأيتام بنجران تواصل ‏برامجها ‏التوعوية    نائب أمير مكة يترأس اجتماع محافظي المنطقة لمتابعة مشاريع التنمية وتحقيق مستهدفات رؤية 2030    تكريم الكلية التقنية للبنات بشرورة لمشاركتها في اليوم الوطني 95    نائب أمير نجران يُدشِّن أسبوع مكافحة العدوى    ولي العهد يعزي رئيس وزراء اليابان في وفاة توميتشي موراياما    «المساحة» : زلزال الخليج العربي بعيد عن أراضي السعودية    سعود بن بندر يستقبل مشرف البعثة التعليمية في البحرين ومدير تعليم الشرقية    نائب أمير جازان يزور الأديب إبراهيم مفتاح للاطمئنان على صحته    لا مال بعد الموت    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"اضطرابات النوم الإلكترونية" ترفع حدة التوتر
نشر في الوطن يوم 11 - 01 - 2014

أكد المشرف على مركز اضطرابات النوم بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني بجدة الدكتور أيمن بدر كريم، أن اضطرابات النوم الإلكترونية التي نشأت من خلال الإفراط في استخدام وسائل التقنية، خاصة قبل النوم تهدد الأجيال.
وأوضح أن "من أعراض هذا النوع الجديد من الاضطرابات، عدم قدرة المرء على البقاء وحيدا لفترة وجيزة، والحرص الشديد على التواصل مع الآخرين في جميع الأوقات، وقد أصبح هذا العَرَض منتشرا هذه الأيام نتيجة لاستخدام أدوات الاتصال الحديثة بشكل مفرط، ومن ضمنها الهاتف النقال". يقول: "من المألوف أن تجد أحدهم لا يقوى على مقاومة إلحاح العبث بهاتفه الجوال بصورة متكررة خلال الساعة الواحدة، سواء لأمر ضروري، وتنسيق موعد مهم، أو لتمضية وقت الفراغ، والحديث أثناء القيادة، أو قبل الخلود للنوم عن أمور يمكن تأجيلها، أو لكتابة نص رسالة ليست بتلك الأهمية، وإرسالها بشغف للجميع".
وأضاف الدكتور كريم أن تنافس شركات الاتصال في تقديم أفضل الخدمات بأقل التكاليف، والحافز النفسي الذي تذكيه إعلانات أدوات الاتصال والمعلومات بمختلف أنواعها، ساعد بشكل واضح على انتشار استخدام المكالمات والرسائل، وجعلها عادة أكثر منها حاجة لدى كثير من الناس، أوصلت بعضهم إلى حد الإدمان السلوكي الاجتماعي، ومما زاد من فرط الارتباط بالهاتف النقال، احتواؤه على خاصية الاتصال بالإنترنت مما جعل من السهل تصفحها لاسلكيا". وبين أن "فرط استخدام وسائل الاتصال الإلكترونية الحديثة أسهم في انتشار ثقافة السهر، أدى ذلك إلى شيوع اضطرابات النوم في كثير من المجتمعات البشرية، ومنها الحرمان المزمن من النوم، والأرق، والقلق، واختلال أوقات النوم والاستيقاظ، واضطراب نظام الساعة الحيوية، إضافة إلى فرط النعاس أثناء النهار".
وأشار الدكتور كريم إلى أن "سهولة تصفح شبكة الإنترنت، واعتماد تقنيتها لإنجاز كثير من الأعمال، والإفراط في استخدامها إلى ساعات متأخرة من الليل، جعلها أحد أسباب اختزال الفرد الساعات الضرورية لنومه، وتعرضه لبعض السلوكيات غير السليمة المصاحبة، مثل كثرة التفكير، والإفراط في تناول المنبهات، والتدخين، وارتفاع حدة التوتر، مما ضاعف من حجم المشكلة". ويرى المشرف على مركز اضطرابات النوم بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني، أن "وسائل الاتصال الحديثة كالهاتف الجوال - بالرغم من أهميتها – تساعد على رفع حدة التوتر النفسي، وتشتيت الانتباه، وضعف التركيز، وحتى زيادة المشكلات العائلية"، مؤكدا على ضرورة الابتعاد عن عوامل تشتيت الذهن، كالإنترنت، والهاتف النقال، والتلفاز، والتخلص من التوتر قبل النوم عن طريق إغلاق الهاتف النقال، أو تركه في الوضع الصامت. وقال "إن النوم العميق أكثر المراحل تأثرا بفرط استعمال الهاتف النقال، مما يتسبب في ضعف الاستفادة من ساعات الراحة الضرورية، وقلة التعرض لهرمون النمو الضروري لصيانة أعضاء الجسم، وترميم أنسجتها خلال هذه المرحلة".
وعن التأثيرات السلبية للهاتف النقال على طبيعة النوم، قال "إنها تتعدى أثرها السلوكي، فقد بينت دراسة أميركية – سويدية مشتركة، أن التعرض للموجات الإشعاعية التي يستقبلها الهاتف الجوال عند الاستخدام، يسبب التأرق، ويختصر من نسبة التعرض لمرحلة النوم العميق"، مشيرا إلى أن مجموعة الرجال والنساء الذين تعرضوا لها زادت لديهم أعراض الصداع، وضعف التركيز.
وأكد الدكتور كريم على أهمية إعطاء النفس فرصة للسكون، والتقليل من الارتباطات الاجتماعية، خاصة قبل النوم، وأيام الإجازات، ونشر ثقافة ترشيد استعمال وسائل الاتصال الحديثة وألعاب الفيديو الإلكترونية، وعدم تحولها إلى "هاجس اجتماعي"، يقلل من فرص الهدوء النفسي، ويزيد من تعكر المزاج، والشد العصبي، ويسبب حرمانا مزمنا من النوم، أو أرقًا مزعجا، يصعب في كثير من الأحيان التخلص من مضاعفاته السلوكية والنفسية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.