إنزاغي يطلب نسيان الكلاسيكو    ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان على غزة إلى أكثر من 68 ألف شهيد    أمين منطقة جازان يتفقد المشاريع والخدمات البلدية في محافظة أبو عريش    اللجنة الإعلامية ترفع جاهزيتها لانطلاق فعالية البلوت بنجران.. استعدادات حماسية وتنظيم استثنائي    ضبط مُواطِنَيْنِ شَرَعا في الصيد دون ترخيص داخل محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية    سوريا إلى أين؟    إصدار أول علامة جودة للخرسانة المعالجة بثاني أكسيد الكربون    2 % تراجع أسعار النفط وانخفاض قيمة العقود الآجلة للبرنت    منصة "مُعين" الرقمية تشهد أكثر من 23 مليون زيارة و1.3 مليون جلسة قضائية رقمية    "إثراء" يطلق فعاليات "موسم الشتاء" بأكثر من 130 برنامجًا ثقافيًا    وزير الخارجية يُجري اتصالًا هاتفيًا بوزير خارجية ماليزيا    "التخصصي" ينجح في استئصال ورم دماغي باستخدام الروبوت لأول مرة في العالم    نائب أمير حائل يطلع على خطط مركز إتمام    ترتيب الدوري السعودي بعد نهاية الجولة الخامسة    «التعاون الإسلامي» تُرحّب باتفاق وقف إطلاق النار بين باكستان وأفغانستان    جمعية شفيعًا تنظم رحلة تكريمية لطلاب الحلقات الحافظين لكتاب الله من ذوي الإعاقة للمدينة المنورة ومكة المكرمة    "منشآت" تطلق خدماتها في منطقة القصيم    تخصصي الملك فهد بالدمام يطلق مؤتمر "الابتكارات المتقدمة في الطب المخبري"    إصابة فلسطيني برصاص الاحتلال الإسرائيلي شمال مدينة القدس    فريق جراحة مستشفى صبيا ينقذ شابًا من تمزق خطير في الكبد    سيرة من ذاكرة جازان    بدء التشغيل التجريبي لمبادرة إلغاء إشارة الكربوس بجازان    انطلاق المؤتمر العالمي لإنترنت الأشياء 2025 في الرياض    سماء السعودية تشهد زخة شهب الجباريات من 2 أكتوبر حتى 7 نوفمبر    شموخ وطن يكرم الدكتور أحمد حمود الغامدي    تلوث الهواء يبطئ نمو دماغ الأطفال حديثي الولادة    نائب أمير مكة يترأس اجتماع محافظي المنطقة لمتابعة مشاريع التنمية وتحقيق مستهدفات رؤية 2030    تكريم الكلية التقنية للبنات بشرورة لمشاركتها في اليوم الوطني 95    بالتعاون مع الشريك الأدبي نادي ثقات الثقافي يُفعل الثقافة الأدبية في مدارس القلعة الحجازية    جمعية رعاية الأيتام بنجران تواصل ‏برامجها ‏التوعوية    ولي العهد يعزي رئيس وزراء اليابان في وفاة توميتشي موراياما    مناورات عسكرية إسرائيلية على حدود لبنان    العليمي: الانتهاكات تهدد الإغاثة وتعمّق معاناة اليمنيين.. الحوثيون يقتحمون مجمعاً أممياً بصنعاء مجدداً    روسيا تصعّد هجماتها الجوية بعد محادثات واشنطن.. بوتين يعرض على ترمب صفقة لإنهاء حرب أوكرانيا    سعود بن نايف يشدد على التعاون لخفض الحوادث المرورية    عُقل الزلفي.. الأطلال والذكريات    «المساحة» : زلزال الخليج العربي بعيد عن أراضي السعودية    سعود بن بندر يستقبل مشرف البعثة التعليمية في البحرين ومدير تعليم الشرقية    شراكة مع الخزانة الأمريكية وصندوق أوبك لإعادة البناء.. سوريا تعزز التعاون مع واشنطن والمجتمع الدولي    نائب أمير نجران يُدشِّن أسبوع مكافحة العدوى    طالبات جامعة نورة يتألقن في مسابقة الترجمة الصينية    الأزياء الجازانية.. هوية تنسجها الأصالة وتطرّزها الذاكرة    حين تسرق الثمرة.. ويبقى الجذر صامداً    دعوة إلى استعادة نعمة الملل في زمن الضجيج    مهرجان البحر الأحمر يكشف أفلام دورته الخامسة    محافظ الأحساء يستقبل مساعد قائد قوة أمن المنشآت في الشرقية    بهدف تعزيز الشفافية والحوكمة في جمع التبرعات.. لائحة جديدة لتنظيم إنشاء وتمويل الأوقاف    التعاون يمطر شباك ضمك بسداسية تاريخية    المنتخب السعودي.. من «منتخب النتائج» إلى «منتخب المنهج»    ميسي يتوج بالحذاء الذهبي    ولي العهد يعزّي رئيس وزراء اليابان في وفاة توميتشي موراياما    بطاقة الأولوية لم تعد أولوية !!    الرياض تحتضن ختام مؤتمر رؤساء وأمناء الاتحادات الآسيوية لكرة القدم 2025    رئيس الشورى يرأس الاجتماع التنسيقي العربي    نائب أمير جازان يزور الأديب إبراهيم مفتاح للاطمئنان على صحته    لا مال بعد الموت    «ابن صالح» إمام المسجد النبوي ومربي الأجيال.. توازن بين العلم والعمل    لائحة لإنشاء الأوقاف وتمويلها عبر التبرعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"اضطرابات النوم الإلكترونية" ترفع حدة التوتر
نشر في الوطن يوم 11 - 01 - 2014

أكد المشرف على مركز اضطرابات النوم بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني بجدة الدكتور أيمن بدر كريم، أن اضطرابات النوم الإلكترونية التي نشأت من خلال الإفراط في استخدام وسائل التقنية، خاصة قبل النوم تهدد الأجيال.
وأوضح أن "من أعراض هذا النوع الجديد من الاضطرابات، عدم قدرة المرء على البقاء وحيدا لفترة وجيزة، والحرص الشديد على التواصل مع الآخرين في جميع الأوقات، وقد أصبح هذا العَرَض منتشرا هذه الأيام نتيجة لاستخدام أدوات الاتصال الحديثة بشكل مفرط، ومن ضمنها الهاتف النقال". يقول: "من المألوف أن تجد أحدهم لا يقوى على مقاومة إلحاح العبث بهاتفه الجوال بصورة متكررة خلال الساعة الواحدة، سواء لأمر ضروري، وتنسيق موعد مهم، أو لتمضية وقت الفراغ، والحديث أثناء القيادة، أو قبل الخلود للنوم عن أمور يمكن تأجيلها، أو لكتابة نص رسالة ليست بتلك الأهمية، وإرسالها بشغف للجميع".
وأضاف الدكتور كريم أن تنافس شركات الاتصال في تقديم أفضل الخدمات بأقل التكاليف، والحافز النفسي الذي تذكيه إعلانات أدوات الاتصال والمعلومات بمختلف أنواعها، ساعد بشكل واضح على انتشار استخدام المكالمات والرسائل، وجعلها عادة أكثر منها حاجة لدى كثير من الناس، أوصلت بعضهم إلى حد الإدمان السلوكي الاجتماعي، ومما زاد من فرط الارتباط بالهاتف النقال، احتواؤه على خاصية الاتصال بالإنترنت مما جعل من السهل تصفحها لاسلكيا". وبين أن "فرط استخدام وسائل الاتصال الإلكترونية الحديثة أسهم في انتشار ثقافة السهر، أدى ذلك إلى شيوع اضطرابات النوم في كثير من المجتمعات البشرية، ومنها الحرمان المزمن من النوم، والأرق، والقلق، واختلال أوقات النوم والاستيقاظ، واضطراب نظام الساعة الحيوية، إضافة إلى فرط النعاس أثناء النهار".
وأشار الدكتور كريم إلى أن "سهولة تصفح شبكة الإنترنت، واعتماد تقنيتها لإنجاز كثير من الأعمال، والإفراط في استخدامها إلى ساعات متأخرة من الليل، جعلها أحد أسباب اختزال الفرد الساعات الضرورية لنومه، وتعرضه لبعض السلوكيات غير السليمة المصاحبة، مثل كثرة التفكير، والإفراط في تناول المنبهات، والتدخين، وارتفاع حدة التوتر، مما ضاعف من حجم المشكلة". ويرى المشرف على مركز اضطرابات النوم بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني، أن "وسائل الاتصال الحديثة كالهاتف الجوال - بالرغم من أهميتها – تساعد على رفع حدة التوتر النفسي، وتشتيت الانتباه، وضعف التركيز، وحتى زيادة المشكلات العائلية"، مؤكدا على ضرورة الابتعاد عن عوامل تشتيت الذهن، كالإنترنت، والهاتف النقال، والتلفاز، والتخلص من التوتر قبل النوم عن طريق إغلاق الهاتف النقال، أو تركه في الوضع الصامت. وقال "إن النوم العميق أكثر المراحل تأثرا بفرط استعمال الهاتف النقال، مما يتسبب في ضعف الاستفادة من ساعات الراحة الضرورية، وقلة التعرض لهرمون النمو الضروري لصيانة أعضاء الجسم، وترميم أنسجتها خلال هذه المرحلة".
وعن التأثيرات السلبية للهاتف النقال على طبيعة النوم، قال "إنها تتعدى أثرها السلوكي، فقد بينت دراسة أميركية – سويدية مشتركة، أن التعرض للموجات الإشعاعية التي يستقبلها الهاتف الجوال عند الاستخدام، يسبب التأرق، ويختصر من نسبة التعرض لمرحلة النوم العميق"، مشيرا إلى أن مجموعة الرجال والنساء الذين تعرضوا لها زادت لديهم أعراض الصداع، وضعف التركيز.
وأكد الدكتور كريم على أهمية إعطاء النفس فرصة للسكون، والتقليل من الارتباطات الاجتماعية، خاصة قبل النوم، وأيام الإجازات، ونشر ثقافة ترشيد استعمال وسائل الاتصال الحديثة وألعاب الفيديو الإلكترونية، وعدم تحولها إلى "هاجس اجتماعي"، يقلل من فرص الهدوء النفسي، ويزيد من تعكر المزاج، والشد العصبي، ويسبب حرمانا مزمنا من النوم، أو أرقًا مزعجا، يصعب في كثير من الأحيان التخلص من مضاعفاته السلوكية والنفسية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.