الملافظ سعد والسعادة كرم    استنهاض العزم والايجابية    المصارعة والسياسة: من الحلبة إلى المنابر    "فيصل الخيرية" تدعم الوعي المالي للأطفال    فرصة لهطول الأمطار على معظم مناطق المملكة    الرياض تختتم ورشتي عمل الترجمة الأدبية    لبنان يغرق في «الحفرة».. والدمار بمليارات الدولارات    «قبضة» الخليج إلى النهائي الآسيوي ل«اليد»    حلف الأطلسي: الصاروخ الروسي الجديد لن يغيّر مسار الحرب في أوكرانيا    رواء الجصاني يلتقط سيرة عراقيين من ذاكرة «براغ»    «آثارنا حضارة تدلّ علينا»    «السقوط المفاجئ»    الدفاع المدني: هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة    التدمير الممنهج مازال مستمراً.. وصدور مذكرتي توقيف بحق نتنياهو وغالانت    إجراءات الحدود توتر عمل «شينغن» التنقل الحر    أرصدة مشبوهة !    مشاعل السعيدان سيدة أعمال تسعى إلى الطموح والتحول الرقمي في القطاع العقاري    «استخدام النقل العام».. اقتصاد واستدامة    أشهرالأشقاء في عام المستديرة    د. عبدالله الشهري: رسالة الأندية لا يجب اختزالها في الرياضة فقط واستضافة المونديال خير دليل    الثقافة البيئية والتنمية المستدامة    عدسة ريم الفيصل تنصت لنا    المخرجة هند الفهاد: رائدة سعودية في عالم السينما    «بازار المنجّمين»؟!    مسجد الفتح.. استحضار دخول البيت العتيق    إطلالة على الزمن القديم    تصرفات تؤخر مشي الطفل يجب الحذر منها    محافظ عنيزة المكلف يزور الوحدة السكنية الجاهزة    وزير الدفاع يستعرض علاقات التعاون مع وزير الدولة بمكتب رئيس وزراء السويد    البيع على الخارطة.. بين فرص الاستثمار وضمانات الحماية    لتكن لدينا وزارة للكفاءة الحكومية    أخضرنا ضلّ الطريق    أشبال أخضر اليد يواجهون تونس في "عربية اليد"    5 مواجهات في دوري ممتاز الطائرة    فعل لا رد فعل    المياه الوطنية: واحة بريدة صاحبة أول بصمة مائية في العالم    ترمب المنتصر الكبير    صرخة طفلة    «إِلْهِي الكلب بعظمة»!    إنعاش الحياة وإنعاش الموت..!    المؤتمر للتوائم الملتصقة    دوري روشن: الهلال للمحافظة على صدارة الترتيب والاتحاد يترقب بلقاء الفتح    رئيس مجلس أمناء جامعة الأمير سلطان يوجه باعتماد الجامعة إجازة شهر رمضان للطلبة للثلاثة الأعوام القادمة    الأمن العام يشارك ضمن معرض وزارة الداخلية احتفاءً باليوم العالمي للطفل    إطلاق 26 كائنًا مهددًا بالانقراض في متنزه السودة    محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية تكتشف نوعاً جديداً من الخفافيش في السعودية    مدير عام فرع وزارة الصحة بجازان يستقبل مدير مستشفى القوات المسلحة بالمنطقة    ضيوف الملك: المملكة لم تبخل يوما على المسلمين    "التعاون الإسلامي" ترحّب باعتماد الجمعية العامة للأمم المتحدة التعاون معها    «المرور»: الجوال يتصدّر مسببات الحوادث بالمدينة    «المسيار» والوجبات السريعة    أفراح آل الطلاقي وآل بخيت    وزير العدل يبحث مع رئيس" مؤتمر لاهاي" تعزيز التعاون    أمير الحدود الشمالية يفتتح مركز الدعم والإسناد للدفاع المدني بمحافظة طريف    أمير الرياض يرأس اجتماع المحافظين ومسؤولي الإمارة    أمير منطقة تبوك يستقبل سفير جمهورية أوزبكستان لدى المملكة    وصول الدفعة الأولى من ضيوف برنامج خادم الحرمين للعمرة والزيارة للمدينة المنورة    سموه التقى حاكم ولاية إنديانا الأمريكية.. وزير الدفاع ووزير القوات المسلحة الفرنسية يبحثان آفاق التعاون والمستجدات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خمس ثوانٍ
نشر في المدينة يوم 06 - 12 - 2019

في صبيحة اليوم التالي عندما رن جرس المنبه وجَدَت نفسها تعد تنازليًا من الخمسة إلى الواحد ثم نهضت بقوة هائلة، من هنا جاء السر وراء فعالية قاعدة خمس ثوانٍ بحيث تتدارك الأمور بشكل أسرع.
تقول ميل روبينز في كتابها الشهير «قاعدة الخمس ثوانٍ» عند سماعي صوت المنبه وحتى ولو كنت في عز نومي أبدأ العد العكسي بصوت مسموع خمسة، أربعة، ثلاثة، اثنين، واحد.. ثم انطلق كالصاروخ واتحرك وأعمل المهام المطلوبة، السؤال هنا الذي يتسلل للقارئ الكريم لماذا نبدأ العد بالشكل العكسي؟
لأن الجزء الذي في المخ والمسؤول عن ضمان راحتنا يتوقف عن العمل عندما نبدأ العد العكسي بصوت مسموع مما يدفع بنا إلى أخذ خطوة البداية.
طريقة الخمس ثوانٍ تطبق في حال كنت تؤجل ممارسة الرياضة أو القيام بأعمال قمت مرارًا بتأجيلها كأن تبدأ بالمذاكرة أو الذهاب إلى مكان من الضروري أن تقصده لكنك أجلته مرارًا.
كما لا يخفى عليك عزيزي القارئ عندما تقوم بتحديد هدفك ولديك خطة تجاه شيء معيَّن تريد من خلاله تغيير حياتك فعقلك يساعدك على ذلك من خلال تطبيق قاعدة الخمس ثوانٍ، وثبت عند خبراء علم النفس إنما ما يفعله العقل هو أن يفتح قائمة مرجعية في محاولة التذكير حتى تنجح في التغيير نحو الأفضل.
إن الإنسان لديه فقط خمس ثوانٍ ليضع القرارات الصغيرة اليومية ويدونها، أو أن تذهب هذه القرارات في صورة أفكار عابرة.. وهي ما أسميها بالفجوة بين المعرفة والعمل للقيام بها، فبمجرد وصول الفكرة لديك قم بتدوينها أو تسجيلها وتحرك وأعمل ولا تقم بتأجيل التنفيذ حيالها ومن ثم تسويفها.
ليس هذا فحسب إن قاعدة الخمس ثوانٍ تساعدنا كثيرًا للتخلص من الطاقة السلبية والكسل في حياتنا اليومية فالأجدر بنا أن نغير من طريقتنا في التعامل مع كثير من أمور حياتنا اليومية ليس لتطبيق قاعدة الخمس ثوانٍ فحسب بل لتطبيق قاعدة (الخمس ثوانٍ الذهبية) كما اسميتها، والتي من خلال تطبيقنا لها سوف نتفادى الكثير من المشكلات سواء كانت اجتماعية أو مالية أو مع الأصدقاء أو غيرها الكثير.. فطريقتك الذهبية في التعامل سوف تأثر عليك وعلى راحتك وعلى سعادة يومك، الخمس ثوانٍ الذهبية ستجعلك تسيطر على أسلوب حياتك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.