ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    المملكة تدشّن مشاركتها في معرض بولونيا الدولي للكتاب    القبض على (5) إثيوبيين في عسير لتهريبهم (90) كجم قات    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    عضو الشورى الشيخ الدكتور سالم بن سيف آل خاطر يحتفي بزواج ابنه "عبدالعزيز"    أهالي وادي الدواسر يحتفلون بالعيد    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    أمير تبوك يلتقي أهالي تيماء    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    الدولار يشهد أداءً متقلبًا ترقبًا للرسوم الجمركية الأمريكية    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    توجيهات ولي العهد تعزز استقرار السوق العقاري    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    المعالم الأثرية بالأحساء تجذب الأهالي والمقيمين في عيد الفطر    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أزمة الاختبارات.. توصيات وحلول
البداية الطيبة نصف المعركة
نشر في الجزيرة يوم 29 - 12 - 2001

يعاني الطلاب دائماً من أزمة أثناء فترات الاختبارات، فينتاب البعض منهم أعراض مرضية مثل المغص أو الاسهال أو الصداع أو القيء إلى غير ذلك، وفي معظم الأحيان فإن هذه الأعراض تكون حادة وتستدعي الذهاب إلى الطبيب، وحينما يجري فحصهم يتبين عدم وجود خلل عضوي أو فسيولوجي يفسر هذه الاعراض، ويعرف الطبيب بخبرته وبسؤال الشخص أنه يعاني من حالة نفسية، وأن هذا يرجع للخوف من الاختبارات، وهذه محاولة تبرير، وهو ما يعرف بالحيل النفسية أو الدفاعات النفسية لتبرير الفشل أو الاخفاق أثناء الاختبار، وعموماً فإن للاختبارات رهبة، وتعتبر أزمة الاختبار من الأزمات الاجتماعية النفسية التي يتعرض لها الطلاب، فيرتفع ضغط الدم لديهم، ويزداد عدد النبضات ودقات القلب، وقد يتصبب بعض التلاميذ عرقاً أثناء وقبل الاختبارات، وعموماً هذه أعراض معتادة ويعتبر هؤلاء الطلاب أسوياء، ولكن ينصح جميع الطلاب لدفع رهبة الاختبارات والخوف منها أن يحاولوا تهدئة أنفسهم عضوياً بوسائل طبيعية مثل الحصول على قسط مناسب من الراحة قبل الاختبار أي أن ينام عدد الساعات المناسبة وألا يسهر كثيرا ليلة الاختبار لمحاولة تحصيل ما فاته أو التركيز، وأن يتناول الفطور المناسب الذي يمد جسمه بالطاقة، أي أن يكون طعامه سهل الهضم يحتوي قدراً مناسباً من السكريات سريعة الامتصاص والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتمد المخ كذلك بطاقة مناسبة تساعده على الاستجابة المناسبة أثناء فترة الاختبارات.
يشكو الطلاب من النسيان أثناء الاختبارات، والسبب الأساسي هو تركيز الطالب على حفظ المادة العلمية فقط وليس فهمها واستيعابها، فقد أثبتت البحوث أن جودة الفهم تساعد وترتبط بالذاكرة وعدم سهولة النسيان، فالحفظ ليس هو العامل الأساسي للتذكر رغم أهميته، فالكثير من المواد العلمية ترسخ عن طريق الفهم والاستيعاب، ولا يعني هذا عدم التكرار للمادة العلمية بل يعني وأؤكد على ذلك أن على الطالب أن يفهم جيداً المادة العلمية، وبعد فهمها واستيعابها، فإن التكرار يزيد من التذكر، وذلك لأن الإنسان ينسى بمرور الوقت وانقضاء الزمن، وباهمال الموضوع وتركه وعدم مراجعته يزيد النسيان لذلك فان الفهم المتواصل المتتابع المتواصل بتأن وروية طوال الفصل الدراسي يساعد على الفهم والاستيعاب، وبالتالي فان المراجعة ليلة الاختبار أو في اليوم السابق للاختبار تساعد الطالب كثيراً في التذكر وعدم النسيان للمادة العلمية، وينسى الطالب أنه نظراً لتكدس المعلومات وكثرتها، يحدث تداخل في المعلومات، فالمعلومات الجديدة تبعد المعلومات القديمة ولكن يمكن استدعاء المعلومات القديمة بمجرد مراجعتها ا ن كان الطالب درسها واستذكرها بإجادة وبانتظام طوال الفصل الدراسي، ويتبع ذلك المراجعة الشاملة الكلية قبل الاختبار.
يشكو الطلاب من نسيان بعض الاجابة أثناء الاختبار ويتذكرها الطالب بعد انتهاء الاختبار، وينصح هؤلا، أولا بالقراءة المتأنية للأسئلة، وفهم المقصود من السؤال بدقة، ثم يبدأ بعد ذلك باجابة السؤال الذي يعرفه أو يعتقد أنه يعرف اجابته جيداً، أو يعتقد أنه الأيسر والأسهل، وحينما ينتهي منه فانه يكون راضياً مطمئناً حيث انه انجز بتوفيق الله اجابة جزء من الاختبار فترتفع معنوياته وثقته بنفسه، وفي نفس الوقت فإن العقل الباطن يكون مشغولاً في ترتيب الأسئلة الأخرى فلا يضيع وقت الاختبار سدى فيما لا ينفع، ولا تحدث ربكة للطالب ويزول قدر من قلقه وتوتره. كما يجب على الطالب أن يرتب الاجابة بهدوء في ذهنه قبل كتابتها، وان يجيب ويكتب بهدوء وبلا عجلة، فإن وقت الاختبار مقنن بحيث يجيب الطالب على الأسئلة المطلوبة بأناة وهدوء وبخط واضح، وأقول خط واضح ولا يشترط ان يكون جميلاً، لان جمال الخط موهبة من الله سبحانه وتعالى، ولكن وضوح الخط يتأتى بكتابة الاجابة بهدوء وروية وبلا قلق مما يدخل قدراً من الانشراح في صدر التلميذ وفي صدر كل من يقرأ الاجابة، وعلى ذلك فما دام وقت الاختبار كافياً ومقننا فعلى الطالب أن يقرأ اجاباته، ويلقي نظرة شاملة اخيرة على ورقة الاجابة، فقد يتبين له وجود نقص في احدى الاجابات، وان لديه معلومات تذكرها ويجب اضافتها لاستكمال الاجابة.
وأخيراً ابني الطالب وابنتي الطالبة لم العجلة والتسرع لمغادرة قاعة الاختبار ما دام يوجد في الوقت متسع؟ ولم ينقض الوقت الرسمي المحدد لتسليم ورقة الاجابة، يا بني اجلس وتأن وأكبح دافع العجلة والتسرع لديك حتى أخر دقيقة في الاختبار.
وأخيراً فإن البداية الطيبة نصف المعركة، فابدأ الاختبار بذكر الله ومحاولة تهدئة نفسك بذكر الله «ألا بذكر الله تطمئن القلوب» وانك تخرج من بيتك وقد أديت الصلاة المفروضة عليك، وانك على طهور ووضوء، فإن ذلك يدخل الطمأنينة النفسية على الإنسان، ويدفع وساوس قد تنتابك وتعوق التذكر وتشوش عليك أفكارك. وان انتهيت من الاختبار فعليك بحمد الله على فضله وتوفيقه، وحاول ألا تناقش اجاباتك حتى ولو مع نفسك فما بالك مع زملائك أوغيرهم، واستعد للاختبار الثاني، فلا داعي لاضاعة الوقت فيما لا يفيد بالتعرف على اجابات الاختبار السابق، أي كن رشيداً ومتوكلاً على الله، فإن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا، هذا والله المستعان وبالله التوفيق.
د. مصطفى كامل محمد السيد
استاذ علم الاجتماع وعلم النفس
جامعة الملك سعود كلية الاقتصاد والادارة فرع القصيم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.