اليوغا والتأمل يلطّفان التهاب المفاصل

يستطيع برنامج يجمع بين اليوغا وأساليب التأمل يعرف ب «تقليل التوتر من خلال تنبيه الذهن»، تخفيف حدة الآلام وهشاشة العظام لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.
وقالت مديرة مركز الروحانية والاستشفاء في جامعة مينيسوتا الأميركية ماري جو كريتسر: «أعتقد أن هذه النتائج تتماشى كثيراً مع دراسات أخرى في شأن التنبيه الذهني والحالات المزمنة».
وأضافت: «يمكنني القول إن هناك حاجة إلى إجراء مزيد من البحوث لفهم طريقة عمل هذه الآليات. هذه التجربة مشجّعة لكنها ليست حاسمة».
ويستمرّ هذا البرنامج شهرين، وطوّر قبل عقود في جامعة ماساشوستس الأميركية لمساعدة المصابين بأمراض خطرة في التكيف مع الألم، كما في الحالات المتقدّمة من السرطان والإيدز. لكن تطبيق البرنامج اتّسع في الأعوام الأخيرة ليشمل عدداً أكبر من الناس الذين ينشدون الراحة من الألم وتقليل التوتر.
وكتب الباحثون في الدراسة التي نشرتها دورية «حوليات أمراض الروماتيزم»: «يركز تدريب اليقظة على التنبّه إلى الأفكار والمشاعر والتجارب الجسدية غير المرغوب فيها من دون إصدار الأحكام عليها من خلال التأمل، وقد يساعد في تحسين الأعراض النفسية والجسدية للمرض المزمن».
والتهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مزمن ينتج من هجوم جهاز المناعة على أنسجة المفاصل خصوصاً اليدين والقدمين، ويسبب مشاكل أحياناً في أعضاء أخرى مثل العينين والرئتين والأوعية الدموية.