فواكه أقل...لوزن مثالي!

لندن - «الحياة» - تعتبر مسألة الحفاظ على جسم متناسق ووزن مناسب، من المسائل التي تشغل بال كثيرين حول العالم، رجالاً ونساء، لما للوزن من انعكاس كبير على الحالة النفسية والصحية للإنسان.
ويعتبر التحكم بالغذاء واختيار أنواعه وأشكاله أحد أبرز الحلول للحفاظ على الوزن. فالمعروف أن الدهون مثلاً تؤدي إلى زيادة الوزن، فيما تعتبر الخضار والفواكه خيارات مثلى للحصول على جسم صحيح.
وتعتبر الفاكهة بمختلف أشكالها من المصادر التي تزود جسم الإنسان بالماء والألياف، كما أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل من تلك التي تحتويها الأطعمة الأخرى، وهذا يعطيها خاصيتين، فليس من السهل أن تتسبب الفاكهة في زيادة الوزن، لكنها يمكن أن توقف خسارة الوزن، وفق ما نشر موقع «سي أن أن» الالكتروني العربي.
وتقول اختصاصية التغذية ميلينا جامبوليس: «تحتوي الفاكهة على ثلاثة أضعاف كمية السعرات الحرارية الموجودة في الخضار غير النشوية. وبسبب سهولة هضم الفواكه، فإن من السهل تناول كميات كبيرة منها، ما قد يؤدي إلى التأثير سلباً في برامج تخفيف الوزن».