رشاقة

الحل البسيط لمشكلة الوزن الزائد
قبل قراءة خطوات خفض الوزن أدناه، تأكّدي من أنك تريدين ذلك فعلاً، فعقد النية والالتزام يشكّلان أساس الحل.
خفض الوزن للجسم: لا بدّ من أنك تعرفين طرقاً عدّة لخفض الوزن، لكنّ الأهم تطبيقها. فلكل منها منافع خاصة. وبما أن التبادل الاجتماعي في عصرنا يتمحور حول المآكل، ينبغي التوقّف عن الأكل كثيراً. وبهذا تصلين إلى التوازن المناسب. مارسي تمارين المشي أو الهرولة أو الدراجة الهوائية أو السباحة... مدة نصف ساعة إلى ساعة خمسة أيام في الأسبوع. نفّذيها فقط ولا داعي لمزيد من التفاصيل بهذا الشأن.
خفض الوزن للفكر: ركّزي على ما ستكونين عليه "أنتِ الجديدة" وصحتك المحسّنة والرشاقة والنشاط... وما تتصوّرينه يصبح حقيقة. وتبدأ المسألة بأن تحبي من تكونين وتحلّي بالمثابرة والاصرار على ما ستصبحين.
en.fitness.com
موقع عن اللياقة البدنية يزخر بمقالات جدية وتجارب شخصية واستطلاعات رأي مفيدة. ويقدّم التمارين والنصائح ويتيح عقد لقاءات وندوات بين ذوي الاهتمام لتبادل الخبرات. ويسلّط الضوء على المنتوجات الرياضية التي تساعد على الحفاظ على الرشاقة. ولأنها مرتبطة في شكل وثيق بالتغذية ثمة قسم خاص للوصفات الصحية والمعلومات الغذائية.