معرض "أنا عربية" يفتتح أبوابه لاستقبال الجمهور في منطقة "فيا رياض"    باكستان تقدم لزوار معرض "بَنان" أشهر المنتجات الحرفية المصنعة على أيدي نساء القرى    مطارات الدمام تدشن مطارنا أخضر مع مسافريها بإستخدام الذكاء الاصطناعي    ديوانية الأطباء في اللقاء ال89 عن شبكية العين    الحملة الشعبية لإغاثة الفلسطينيين تصل 702,165,745 ريالًا    الجبلين يتعادل مع الحزم إيجابياً في دوري يلو    "أخضر السيدات" يخسر وديته أمام نظيره الفلسطيني    حرمان قاصر وجه إهانات عنصرية إلى فينيسيوس من دخول الملاعب لمدة عام    الأهلي يتغلب على الوحدة بهدف محرز في دوري روشن للمحترفين    أمير منطقة تبوك يستقبل رئيس واعضاء مجلس ادارة جمعية التوحد بالمنطقة    مدني الزلفي ينفذ التمرين الفرضي ل كارثة سيول بحي العزيزية    مدني أبها يخمد حريقًا في غرفة خارجية نتيجة وميض لحظي    أمانة القصيم توقع عقداً بأكثر من 11 مليون ريال لمشروع تأهيل مجاري الأودية    ندى الغامدي تتوج بجائزة الأمير سعود بن نهار آل سعود    البنك المركزي الروسي: لا حاجة لإجراءات طارئة لدعم قيمة الروبل    6 مراحل تاريخية مهمة أسست ل«قطار الرياض».. تعرف عليها    «سلمان للإغاثة» يختتم المشروع الطبي التطوعي للجراحات المتخصصة والجراحة العامة للأطفال في سقطرى    المملكة تفوز بعضوية الهيئة الاستشارية الدولية المعنية بمرونة الكابلات البحرية    محرز يهدي الأهلي فوزاً على الوحدة في دوري روشن    نعيم قاسم: حققنا «نصراً إلهياً» أكبر من انتصارنا في 2006    القادسية يتفوق على الخليج    النصر يكسب ضمك بثنائية رونالدو ويخسر سيماكان    الجيش السوري يستعيد السيطرة على مواقع بريفي حلب وإدلب    "مكافحة المخدرات" تضبط أكثر من (2.4) مليون قرص من مادة الإمفيتامين المخدر بمنطقة الرياض    خطيب المسجد النبوي: السجود ملجأ إلى الله وعلاج للقلوب وتفريج للهموم    السعودية تتسلّم مواطنًا مطلوبًا دوليًا في قضايا فساد مالي وإداري من روسيا الاتحادية    والد الأديب سهم الدعجاني في ذمة الله    الشؤون الإسلامية تطلق الدورة التأهلية لمنسوبي المساجد    «الأونروا»: أعنف قصف على غزة منذ الحرب العالمية الثانية    خطيب المسجد الحرام: أعظمِ أعمالِ البِرِّ أن يترُكَ العبدُ خلفَه ذُرّيَّة صالحة مباركة    وكيل إمارة جازان للشؤون الأمنية يفتتح البرنامج الدعوي "المخدرات عدو التنمية"    وزارة الرياضة تُعلن تفاصيل النسخة السادسة من رالي داكار السعودية 2025    التشكيلي الخزمري: وصلت لما أصبو إليه وأتعمد الرمزية لتعميق الفكرة    الملحم يعيد المعارك الأدبية بمهاجمة «حياة القصيبي في الإدارة»    تقدمهم عدد من الأمراء ونوابهم.. المصلون يؤدون صلاة الاستسقاء بالمناطق كافة    طبيب يواجه السجن 582 عاماً    «كورونا» يُحارب السرطان.. أبحاث تكشف علاجاً واعداً    ذوو الاحتياجات الخاصة    انطباع نقدي لقصيدة «بعد حيِّي» للشاعرة منى البدراني    عبدالرحمن الربيعي.. الإتقان والأمانة    رواد التلفزيون السعودي.. ذكرى خالدة    اكتشافات النفط والغاز عززت موثوقية إمدادات المملكة لاستقرار الاقتصاد العالمي    فصل التوائم.. البداية والمسيرة    «متلازمة الغروب» لدى كبار السن    "راديو مدل بيست" توسع نطاق بثها وتصل إلى أبها    بالله نحسدك على ايش؟!    رسائل «أوريشنيك» الفرط صوتية    حملة توعوية بجدة عن التهاب المفاصل الفقارية المحوري    أمير تبوك يستقبل المواطن مطير الضيوفي الذي تنازل عن قاتل ابنه    وزير الخارجية يصل الكويت للمشاركة في الدورة ال 162 للمجلس الوزاري التحضيري للمجلس الأعلى الخليجي    إنسانية عبدالعزيز بن سلمان    أمير حائل يعقد لقاءً مع قافلة شباب الغد    أكدت رفضها القاطع للإبادة الجماعية بحق الفلسطينيين.. السعودية تدعو لحظر جميع أسلحة الدمار الشامل    محمد بن عبدالرحمن يشرّف حفل سفارة عُمان    رئيس مجلس الشيوخ في باكستان يصل المدينة المنورة    أمير تبوك يقف على المراحل النهائية لمشروع مبنى مجلس المنطقة    هيئة تطوير محمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية ترصد ممارسات صيد جائر بالمحمية    هنآ رئيس الأوروغواي الشرقية.. خادم الحرمين الشريفين وولي العهد يعزيان القيادة الكويتية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفواكه الحمراء للرشاقة
نشر في الحياة يوم 01 - 04 - 2016

التغذية الغنية بالفلافونيدات التي توجد خصوصاً في الفواكه الحمراء، كالفراولة (فريز) والتوت والتفاح والكرز والعنب الأحمر والرمان وغيرها، تقلل من احتمال زيادة الوزن وتعزز الوصول الى الوزن المثالي، وفق دراسة حديثة نشرت في المجلة الطبية البريطانية. يملك منع زيادة الوزن تأثيرات إيجابية طيبة للغاية على الصحة العامة لأنه يحدّ من أخطار عدد من الأمراض، مثل الداء السكري، ارتفاع ضغط الدم، الأمراض القلبية الوعائية، والسرطان.
وتوجد الفلافونيدات في شكل طبيعي في الفواكه والخضار، وهي المسؤولة عن إعطاء الفواكه لوناً، وتضم تحت لوائها أكثر من ستة آلاف مادة من أبرزها الفلافونول، الفلافونيكس، والأنتوسيانين. وتملك الفلافونيدات خصائص رائعة مضادة للأكسدة تمكّنها من محاربة الجذور الكيماوية الحرة الضالعة في إشعال الكثير من الأمراض.
وتمتاز الفواكه الحمراء بغناها بمركب سالفسترول الذي يقاوم الخلايا السرطانية، من طريق تحفيز بروتين يوجد في الخلايا المعرضة للتحولات السرطانية فيمنعها من السير في هذا الاتجاه الخطير.
وتملك الفلافونيدات منافع عدة أهمها:
- الحد من الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يعرض لخطر الأمراض القلبية والدماغية الوعائية.
- التقليل من حدوث الجلطات الدموية.
- تعزيز عمل الجهاز المناعي.
- تحسين صحة الأسنان واللثة.
- الحفاظ على صحة العين والوقاية من الإصابة بإعتام عدسة العين.
- الحماية من خطر الإصابة بالسرطانات.
وكشفت دراسة نشرت في مجلة التغذية السريرية التي أشرف عليها باحثون من جامعة إيست أنغليا البريطانية بالتعاون مع زملائهم من جامعة هارفرد الأميركية، أن الفواكه الغنية بالفلافونيدات تقلل من احتمالات الإصابة بالضعف الجنسي عند الرجال الذي شارفوا على منتصف العمر.
وتعتبر الفاكهة ذات اللون الأحمر من الأغذية الغنية بالعناصر التي تحافظ على البشرة وعلى طراوة الجلد، وبالتالي تأخير الإصابة بالتجاعيد.
وأعلن باحثون من جامعة فلوريدا، أن للفواكه ذات اللون الأحمر تأثيراً في المزاج، إذ تجعل متناوليها متفائلين وينظرون بعين الرضا الى الحياة. وعلّل الباحثون ذلك بالمكونات الكيماوية القريبة في تركيبها من حامض الفالبرويك الذي يعتبر من أهم المركبات التي تدخل في صناعة الأدوية المستعملة لعلاج بعض الأمراض النفسية والعصبية.
والحل الأفضل للصحة في هذا المجال، تأمين كمية مثالية من مركبات الفلافونيدات للجسم من طريق تناول خمس خصص يومياً من الفواكه والخضار الطازجة الملونة، خصوصاً الحمراء منها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.