مصرع 12 شخصاً في حادثة مروعة بمصر    ماجد الجبيلي يحتفل بزفافه في أجواء مبهجة وحضور مميز من الأهل والأصدقاء    رينارد: سنقاتل من أجل المولد.. وغياب الدوسري مؤثر    رؤساء المجالس التشريعية الخليجية: ندعم سيادة الشعب الفلسطيني على الأراضي المحتلة    قرارات «استثنائية» لقمة غير عادية    «التراث»: تسجيل 198 موقعاً جديداً في السجل الوطني للآثار    كيف يدمر التشخيص الطبي في «غوغل» نفسيات المرضى؟    محترفات التنس عندنا في الرياض!    ذلك «الغروي» بملامحه العتيقة رأى الناس بعين قلبه    على يد ترمب.. أمريكا عاصمة العملات المشفرة الجديدة    عصابات النسَّابة    «العدل»: رقمنة 200 مليون وثيقة.. وظائف للسعوديين والسعوديات بمشروع «الثروة العقارية»    فتاة «X» تهز عروش الديمقراطيين!    رقمنة الثقافة    الوطن    الشركة السعودية للكهرباء توقّع مذكرة تفاهم لتعزيز التكامل في مجال الطاقة المتجددة والتعاون الإقليمي في مؤتمر COP29    هيبة الحليب.. أعيدوها أمام المشروبات الغازية    صحة العالم تُناقش في المملكة    تعزيز المهنية بما يتماشى مع أهداف رؤية المملكة 2030.. وزير البلديات يكرم المطورين العقاريين المتميزين    المالكي مديرا للحسابات المستقلة    استعراض جهود المملكة لاستقرار وإعمار اليمن    وصول الطائرة الإغاثية السعودية ال 23 إلى لبنان    أسرة العيسائي تحتفل بزفاف فهد ونوف    بحضور الأمير سعود بن جلوي وأمراء.. النفيعي والماجد يحتفلان بزواج سلطان    أفراح النوب والجش    الطائرة الإغاثية السعودية ال 23 تصل إلى لبنان    أكبر مبنى على شكل دجاجة.. رقم قياسي جديد    استعادة التنوع الأحيائي    الطائف.. عمارة تقليدية تتجلَّى شكلاً ونوعاً    الخليج يتغلّب على كاظمة الكويتي في ثاني مواجهات البطولة الآسيوية    لاعبو الأندية السعودية يهيمنون على الأفضلية القارية    «جان باترسون» رئيسة قطاع الرياضة في نيوم ل(البلاد): فخورة بعودة الفرج للأخضر.. ونسعى للصعود ل «روشن»    حبوب محسنة للإقلاع عن التدخين    العريفي تشهد اجتماع لجنة رياضة المرأة الخليجية    أجواء شتوية    المنتخب يخسر الفرج    رينارد: سنقاتل لنضمن التأهل    ترامب يختار مديرة للمخابرات الوطنية ومدعيا عاما    قراءة في نظام الطوارئ الجديد    فيلم «ما وراء الإعجاب».. بين حوار الثقافة الشرقية والغربية    «الشرقية تبدع» و«إثراء» يستطلعان تحديات عصر الرقمنة    «الحصن» تحدي السينمائيين..    مقياس سميث للحسد    أهميّة التعقّل    د. الزير: 77 % من النساء يطلبن تفسير أضغاث الأحلام    الرياض .. قفزات في مشاركة القوى العاملة    كم أنتِ عظيمة يا السعوديّة!    التقنيات المالية ودورها في تشكيل الاقتصاد الرقمي    السيادة الرقمية وحجب حسابات التواصل    الذاكرة.. وحاسة الشم    أمير المدينة يتفقد محافظتي ينبع والحناكية    السعودية تواصل جهودها لتنمية قطاع المياه واستدامته محلياً ودولياً    وزير الداخلية يرعى الحفل السنوي لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية    إرشاد مكاني بلغات في المسجد الحرام    محافظ الطائف يرأس إجتماع المجلس المحلي للتنمية والتطوير    نائب أمير جازان يستقبل الرئيس التنفيذي لتجمع جازان الصحي    محمية جزر فرسان.. عودة الطبيعة في ربيع محميتها    إضطهاد المرأة في اليمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفواكه الحمراء للرشاقة
نشر في الحياة يوم 01 - 04 - 2016

التغذية الغنية بالفلافونيدات التي توجد خصوصاً في الفواكه الحمراء، كالفراولة (فريز) والتوت والتفاح والكرز والعنب الأحمر والرمان وغيرها، تقلل من احتمال زيادة الوزن وتعزز الوصول الى الوزن المثالي، وفق دراسة حديثة نشرت في المجلة الطبية البريطانية. يملك منع زيادة الوزن تأثيرات إيجابية طيبة للغاية على الصحة العامة لأنه يحدّ من أخطار عدد من الأمراض، مثل الداء السكري، ارتفاع ضغط الدم، الأمراض القلبية الوعائية، والسرطان.
وتوجد الفلافونيدات في شكل طبيعي في الفواكه والخضار، وهي المسؤولة عن إعطاء الفواكه لوناً، وتضم تحت لوائها أكثر من ستة آلاف مادة من أبرزها الفلافونول، الفلافونيكس، والأنتوسيانين. وتملك الفلافونيدات خصائص رائعة مضادة للأكسدة تمكّنها من محاربة الجذور الكيماوية الحرة الضالعة في إشعال الكثير من الأمراض.
وتمتاز الفواكه الحمراء بغناها بمركب سالفسترول الذي يقاوم الخلايا السرطانية، من طريق تحفيز بروتين يوجد في الخلايا المعرضة للتحولات السرطانية فيمنعها من السير في هذا الاتجاه الخطير.
وتملك الفلافونيدات منافع عدة أهمها:
- الحد من الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يعرض لخطر الأمراض القلبية والدماغية الوعائية.
- التقليل من حدوث الجلطات الدموية.
- تعزيز عمل الجهاز المناعي.
- تحسين صحة الأسنان واللثة.
- الحفاظ على صحة العين والوقاية من الإصابة بإعتام عدسة العين.
- الحماية من خطر الإصابة بالسرطانات.
وكشفت دراسة نشرت في مجلة التغذية السريرية التي أشرف عليها باحثون من جامعة إيست أنغليا البريطانية بالتعاون مع زملائهم من جامعة هارفرد الأميركية، أن الفواكه الغنية بالفلافونيدات تقلل من احتمالات الإصابة بالضعف الجنسي عند الرجال الذي شارفوا على منتصف العمر.
وتعتبر الفاكهة ذات اللون الأحمر من الأغذية الغنية بالعناصر التي تحافظ على البشرة وعلى طراوة الجلد، وبالتالي تأخير الإصابة بالتجاعيد.
وأعلن باحثون من جامعة فلوريدا، أن للفواكه ذات اللون الأحمر تأثيراً في المزاج، إذ تجعل متناوليها متفائلين وينظرون بعين الرضا الى الحياة. وعلّل الباحثون ذلك بالمكونات الكيماوية القريبة في تركيبها من حامض الفالبرويك الذي يعتبر من أهم المركبات التي تدخل في صناعة الأدوية المستعملة لعلاج بعض الأمراض النفسية والعصبية.
والحل الأفضل للصحة في هذا المجال، تأمين كمية مثالية من مركبات الفلافونيدات للجسم من طريق تناول خمس خصص يومياً من الفواكه والخضار الطازجة الملونة، خصوصاً الحمراء منها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.