فوائد البطيخ والشمام لمرضى القلب والسكر

_سامي عسيري البطيخ والشمام من الفاكهة التى تنتشر فى فصل الصيف، لكنها تعمل كعلاج فعال لأمراض القلب والشرايين لذا يجب الحرص على تناولها بشكل مستمر حتى تتجنب أى مضاعفات صحية.
ومن المعروف أن البطيخ يحتوى على نسبة كبيرة من الماء والألياف وعلى كمية قليلة من السعرات الحرارية، لذا فإن تناول البطيخ يمد الجسم بكميات وفيرة من الماء، ما يقلل من لزوجة الدم ومنع حدوث جلطات، كما أن احتواءه على الألياف تساعد على عدم امتصاص الدهون فتؤدى إلى انخفاض نسبة الدهون بالدم وخفض الوزن.
وتابع أن هذه العوامل تفيد القلب والدورة الدموية، لأن البطيخ يحتوى على فيتامينات مهمة للجسم منها أ، وج وحمض الفوليك وهى مواد تمنع الأكسدة وتساعد على التخلص من الشوائب الضارة التى تشكل ضررًا على خلايا الجسم.
وأن البطيخ يحتوى على مادة مهمة تسمى السيترولين، وهى تساعد على تحسين الدورة الدموية بالقلب والشرايين الطرفية، كما وجد أن هذه المادة تحسن القدرة على الانتصاب عند الرجال، كما أنه يحتوى على أملاح معدنية مهمة للقلب كالبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك، فإن تناول البطيخ مفيد جدًا لمرضى القلب والضغط والسكر والسمنة.