يحارب الوزن وأمراض السكري والقلب.. 8 فوائد للصوم المتقطع

البعض يعتقد أن العلاقة بين الأكل والجسد مسالمة دَائِمَاً إلا في الوزن الزائد، وهذا اعتقاد خاطئ، حيث يَحْتَاج الإِنْسَان من عمر مبكر للمحافظة على صحته من خلال غذائه المتوازن.
لذلك فإن "الصيام المتقطع" مصطلح شامل لمختلف الأنظمة الغذائية، وله العديد من الفوائد، وفيما يلي أهمها:
1 – عند الصوم فإن الجسم يبدأ عمليات خلوية فتتغير مستويات الهرمونات لتسهيل الوصول إلى مخزون الجسم من الدهون. وتَشْمَل التغييرات مستويات الإنْسُولِين، هرمون النمو البشري، إصلاح الخلايا، التغيرات الجينية.
2 – يساعد في إِنْقَاص الوزن وخسارة دهون المعدة.
3 – الصوم المتقطع يجعلك تأكل وجبات أقل، كما يعزز من وظائف الهورمونات لتسهيل فقدان الوزن.
4 – يقلل مقاومة الإنْسُولِين؛ مما يحميك من النوع الثَّانِي من السُّكَّرِيّ.
5 – يقلل من الإجهاد التأكسدي، والتهابات الجسم.
6 – مفيد لصحة القلب، ويحسن من ضغط الدوم، والكوليسترول، والدهون الثلاثية.
7 – يمكن أن يحمي من الإِصَابَة بالسرطان؛ بسبب الآثار المفيدة على عملية التمثيل الغذائي.
8 – يمكن أن يحمي من الإِصَابَة بالزهايمر، أو يقلل من شدته.