الثوم والشطة والزنجبيل.. أغذية صديقة للقلب في كل بيت

الجميع يعرفون أن القلب هو أهم أعضاء جسم الإنسان على الإطلاق، فهو المحرك الرئيس لكل الأعضاء الأخرى، وهو العضو الذي يعمل دون انقطاع منذ لحظة نفخ الروح في الجسم وحتى الوفاة.
وينبض القلب قرابة 100 ألف نبضة في اليوم، يضخ بواسطتها 2000 جالون من الدم إلى الجسد عبر الأوعية الدموية، التي يشكل مجموع طولها كيلومترات عديدة.
ولذلك فإنه من المهم تدعيم صحة القلب من خلال معرفة الأطعمة الصحية التي تعزز دورة الحيوي.
وهنا نقدم 4 أغذية متوفرة بكافة المنازل ولها دور رئيس في تخفيف مشاكل القلب، وتعزيز صحته:
الثوم
يقلل الاستهلاك المنتظم للثوم مخاطر التعرض لمشاكل الدورة الدموية، ويخفض الكوليسترول الضار، ويحافظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية، ويقلل احتمالات تجلط الصفائح الدموية.
الفلفل الحريف (الشطة)
استخدام الفلفل الحريف مفيد للقلب لأنه يزيد مرونة الأوعية الدموية، ويقلل فرص تجلط الدم، ويحسن عمل القلب.
الزنجبيل
من الأعشاب التي تعزّز صحة القلب الزنجبيل، لأنه يحسن الدورة الدموية، ويمنع التجلط، ويحارب الالتهابات.
الشاي الأخضر
تحتوي أوراق الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة لا يحتويها الشاي الأسود. وقد أظهرت الدراسات أن تناول 3-4 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم يحسن من صحة القلب ويحميه من الأخطار.