6 فوائد صحية مهمة ل«الذرة».. تعرَّف عليها

تحتوي الذرة على عناصر غذائية مثل فيتامين "أ"، "ب"، "ه"، وألياف غذائية وغيرها مما يمد الجسم بفوائد صحية عديدة.
موقع "organicfacts" الطبي عدد أهم فوائد الذرة الصحية كالآتي:
1 – الوقاية من البواسير:تحتوي الذرة على ألياف غذائية، التي تقلل من الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والبواسير، وكذلك تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
2 – زيادة الوزن:تعتبر الذرة مصدراً غنياً بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي على 342 سعرة حرارية لكل 100 جرام؛ ما يؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن.
3 – الوقاية من السرطان:تعتبر الذرة مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة المسببة للسرطان.
4 – الوقاية من أمراض القلب:كشف أحد الأبحاث العلمية أن زيت الذرة له تأثير يقلل من ارتفاع مستوى الكوليسترول السيئ في الدم؛ ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
5 – الوقاية من فقر الدم:تعتبر الذرة مصدراً غنياً بالفيتامينات، التي تساعد في الوقاية من فقر الدم.
6 – العناية بالبشرة والعين:تعتبر الذرة الصفراء مصدراً غنياً ل بيتا كاروتين، الذي يشكل فيتامين" أ" في الجسم وهو ضروري للحفاظ على الرؤية الجيدة وصحة الجلد.