عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته على ملعب النادي وذلك بعد الراحة التي منحها الجهاز الفني للاعبين بعد مباراة الجيل والتي كسبها الفريق الهجراوي بثلاثة أهداف دون مقابل . وبدأت التدريبات باجتماع للمدير الفني للفريق "عبدالله الجنوبي" مع اللاعبين بعد ذلك انطلقت التدريبات استعداداً للمباراة المقبلة أمام المجزل والتي تقام يوم الثلاثاء المقبل على ملعب الأمير عبدالله بن جلوي وذلك ضمن مباريات الجولة الرابعة من دوري الأمير محمد بن سلمان ، حيث بدأت التدريبات بالجري حول الملعب ، تبعها تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة ، بعد ذلك طبق اللاعبين عدداً من الجمل الفنية للجوانب الدفاعية والهجومية ، فيما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتقسيمة على منتصف الملعب ، وبعد نهاية التدريبات منح الجهاز الفني للفريق اللاعبين وقتاً للجلوس في الجاكوزي البارد . هذا وشهدت التدريبات مشاركة المهاجم السنغالي "محمد ندوي" الذي وصل إلى المملكة مؤخراً . الجدير بالذكر أن التدريبات شهدت حضور ومتابعة رئيس مجلس إدارة النادي الاستاذ حمد العريفي ونائب رئيس النادي الاستاذ سامي القنيان وعدد من منسوبي النادي ومحبيه .