10 دقائق مشى يوميا تكبح الرغبة في التدخين

كشف تقرير أعده باحثون بريطانيون أن ممارسة رياضة المشى لفترة ما بين خمس وعشر دقائق يوميا يمكن أن تكبح بشكل واضح الرغبة في تدخين السجائر لدى الأشخاص الذين يسعون للتخلص من هذه العادة.
وأكدت الدراسة أن التمرينات الرياضية وبالأخص رياضة المشى تكبح الرغبة في التدخين بنفس القدر أو حتى بدرجة أكبر من مضغ علكة النيكوتين، كما أن التمرينات تطيل لثلاثة أضعاف الفترة الزمنية التي يستغرقها الأشخاص لتدخين السيجارة التالية.
وتوصل أدريان تايلور من جامعة اكسيتر وباحثون معه إلى أنه يجب أن يوصى بمقدار محدود نسبيا من التمرينات كعامل مساعد للسيطرة على الرغبة في التدخين وعلى أعراض الإقلاع عنه.
ولاحظ فريق تايلور في تقريره بمطبوعة "أديكشن"، أن التركيز ينصب على استخدام التمرينات لمنع زيادة الوزن رغم أنها استراتيجية يمكن أن تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين.