جمعية إحسان بجازان تكرم متطوعيها المتميزين في شهر رمضان    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    "التجارة": نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    ماذا عن هؤلاء يا لجنة الاستقطاب؟!    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أشعة الشمس .. هل تكفي لمواجهة نقص الفيتامين؟
نشر في عكاظ يوم 21 - 12 - 2013

* يعاني طفلي من نقص فيتامين (د)، ونصحني الطبيب المعالج بتعريضه لأشعة الشمس والاهتمام بتناول الحليب، فهل هناك نصائح أخرى؟
أم وجدان (مكة المكرمة)
** عرضنا موضوعك على أخصائية التغذية العلاجية منال سنبل فقالت:
لا تختلف الفيتامينات جميعا من حيث أهميتها بالنسبة للجسم، فلكل فيتامين دوره ووظيفته الحيوية الخاصة والذي يؤثر نقصه سلبا على العمليات الحيوية والهامة في الجسم إلا أن فيتامين (د) يختلف عن الفيتامينات الأخرى حيث يمكنه أن ينتج داخل الجسم بمساعدة من الطاقة الخارجية. لذلك فإن أشعة الشمس فوق البنفسجية مهمة لتحويل الصورة غير النشطة لفيتامين (د) الموجود تحت الجلد إلى صورته النشطة.
ويعتبر الأطفال والذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ هم أكثر الفئات تأثرا بنقص فيتامين (د) حيث يعد حليب الأم وكذلك حليب البقر من المصادر الفقيرة بفيتامين (د) لذلك يجب أن نتأكد من حصول الأطفال الرضع على فيتامين (د) لأهميته في عملية النمو عن طريق تعريضهم لأشعة الشمس لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ما بين الساعة التاسعة والحادية عشرة صباحا، وذلك لتجنب إصابتهم بمرض «الكساح» وهو عبارة عن ليونة شديدة في العظام، والذي من أعراضه التأخر في المشي وتغير ملامح نهايات العظام في الأيدي والأرجل والكعبين وتقوس في الساقين وميلان في العمود الفقري، كما أن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى حدوث الكسور في العظام أو تأثر عظام الفك وتشوه في الجمجمة. ويعود ذلك إلى أن فيتامين (د) له الدور الأكبر في تحفيز امتصاص عنصري الكالسيوم والفوسفور اللازمين لنمو العظام والأسنان حيث يتم تحويل الصورة غير الفعالة للفيتامين (بروفيتامين د) تحت الجلد بواسطة أشعة الشمس، بحيث تعبر الكبد وتتحول إلى مادة كيميائية تسير في تيار الدم إلى الكليتين، حيث تتحول إلى مادة أخرى وهي الصورة الفعالة للفيتامين وتسمى (داي هيدروكسي فيتامين د) وهي التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
وعلى الجانب الآخر فإن الجرعات العالية من فيتامين (د) تؤدي إلى خروج الكالسيوم من العظام مما يؤدي كذلك إلى هشاشة في العظام وليونة وهذا قد يؤدي إلى تكلس الكلى وتكوُّن الحصوات، كما قد يحدث التسمم بفيتامين (د) عندما يتم تناوله بجرعات كبيرة عشوائيا ودون إشراف طبي بمقدار يتجاوز الجرعة اليومية المسموح بها بمقدار 50 ضعفا لمدة عدة أشهر، ويؤدي ذلك التجاوز في الجرعة أيضا إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم وهي حالة خطيرة جدا لأنها تؤدي إلى ترسب الكالسيوم الزائد في الكليتين والقلب والأنسجة الأخرى مسببا أضرارا خطيرة، لذلك يجب أن يكون استخدام فيتامين (د) تحت إشراف الطبيب.
وتشير الأبحاث إلى أن مستويات فيتامين (د) التي توصي بها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، هي أقل بكثير مما يحتاجه فعليا الأطفال فوق السنة من العمر للوقاية أو لعلاج النقص في فيتامين (د) حيث وصلت الكميات التي استهلكها الأطفال في هذه الحالات إلى 1000 أو 2000 وحدة دولية يوميا، دون أن يتسبب ذلك بأية أعراض جانبية أو تسمم، مما يزيد التوقعات من استمرار ارتفاع الكميات الموصى بها من قبل الأكاديمية تماشيا مع هذه الأبحاث.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.