مباحثات برلمانية سعودية إيطالية    25 طنا من التمور لبلغاريا    التقديرات الأولية تشير إلى تقدم ملحوظ للاتحاد المسيحي في انتخابات البرلمان الألماني    الملك وولي العهد يهنئان عددا من البلدان    الجهات الأمنية بالرياض تباشر واقعة إطلاق نار بين أشخاص مرتبطة بجرائم مخدرات    تركيب اللوحات الدلالية للأئمة والملوك على 15 ميدانا بالرياض    زيلينسكي: انضمام أوكرانيا إلى الاتحاد الأوروبي يمنحها ضمانا للأمن الاقتصادي    نتنياهو يهدد باستئناف القتال في غزة    نمو تمويلات المصانع    الجمعية السعودية للتربية الخاصة (جستر محايل )تحتفل بيوم التأسيس    هيئة الهلال الأحمر بنجران ‏تشارك في احتفالات يوم التأسيس 2025    مكتبة الملك عبدالعزيز العامة تطلق غدًا معرض قلب الجزيرة العربية    فرع "هيئة الأمر بالمعروف" بنجران يشارك في الاحتفاء بيوم التأسيس    مبعوث ترمب في المنطقة الأربعاء للتفاوض حول المرحلة الثانية    فن التصوير الفوتوغرافي في "يوم التأسيس" وأبراز التراث الجيزاني    لوكا دونتشيتش يقود ليكرز لإيقاف سلسلة انتصارات ناغتس بعرض استثنائي    يوم التأسيس.. واستشراف المستقبل..    حملة توعوية عن "الفايبروميالجيا"    500 لاعبا يتنافسون في السهام بجازان    «منتدى الأحساء»: 50 مليار ريال ل 59 فرصة استثمارية    وادي الدواسر تحتفي ب "يوم التأسيس"    أمير القصيم يدشّن مجسم يوم التأسيس تزامنًا مع يوم التأسيس السعودي    بالأزياء التراثية .. أطفال البكيرية يحتفلون بيوم التأسيس    محافظ رجال المع يدشن مهرجان البن الثاني بالمحافظة    برعاية مفوض إفتاء جازان "ميديا" يوقع عقد شراكة مجتمعية مع إفتاء جازان    آل برناوي يحتفلون بزواج إدريس    برعاية ودعم المملكة.. اختتام فعاليات مسابقة جائزة تنزانيا الدولية للقرآن الكريم في نسختها 33    بيفول ينتزع الألقاب الخمسة من بيتربييف ويتوّج بطلاً للعالم بلا منازع في الوزن خفيف الثقيل    مكافحة المخدرات تقبض على شخصين بالقصيم لترويجهما مواد مخدرة    الكرملين: حوار بوتين وترمب «واعد»    بنهج التأسيس وطموح المستقبل.. تجمع الرياض الصحي الأول يجسد نموذج الرعاية الصحية السعودي    فعاليات متنوعة احتفاءً بيوم التأسيس بتبوك    دامت أفراحك يا أغلى وطن    علماء صينيون يثيرون القلق: فايروس جديد في الخفافيش !    انخفاض درجات الحرارة وتكون للصقيع في عدة مناطق    8 ضوابط لاستئجار الجهات الحكومية المركبات المدنية    ذكرى استعادة ماضٍ مجيد وتضحياتٍ كبرى    لا إعلان للمنتجات الغذائية في وسائل الإعلام إلا بموافقة «الغذاء والدواء»    الاستثمار العالمي على طاولة "قمة الأولوية" في ميامي.. السعودية تعزز مستقبل اقتصاد الفضاء    هيئة الصحفيين تدشن هويتها الجديدة    في ذكرى «يوم بدينا».. الوطن يتوشح بالأخضر    تمنت للسعودية دوام التقدم والازدهار.. القيادة الكويتية: نعتز برسوخ العلاقات الأخوية والمواقف التاريخية المشتركة    لا "دولار" ولا "يورو".." الريال" جاي دورو    ضبط وافدين استغلا 8 أطفال في التسول بالرياض    " فوريفر يونق" يظفر بكأس السعودية بعد مواجهة ملحمية مع "رومانتيك واريور"    مذكرة تعاون عربية برلمانية    ابتهاجاً بذكرى مرور 3 قرون على إقامة الدولة السعودية.. اقتصاديون وخبراء: التأسيس.. صنع أعظم قصة نجاح في العالم    تعزيز الابتكار في صناعة المحتوى للكفاءات السعودية.. 30 متدرباً في تقنيات الذكاء الاصطناعي بالإعلام    مشروبات «الدايت» تشكل خطراً على الأوعية    الرافع للرياض : يوم التأسيس تاريخ عريق    نهج راسخ    الملك: نهج الدولة راسخ على الأمن والعدل والعقيدة الخالصة    جمعية رعاية الأيتام بضمد تشارك في احتفالات يوم التأسيس    الاتحاد يقسو على الهلال برباعية في جولة يوم التأسيس    بنزيما: الاتحاد ليس قريبا من لقب الدوري    من التأسيس إلى الرؤية.. قصة وطن    الدولة الأولى ورعاية الحرمين    لائحة الأحوال الشخصية تنظم «العضل» و«المهور» ونفقة «المحضون» وغياب الولي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أشعة الشمس .. هل تكفي لمواجهة نقص الفيتامين؟
نشر في عكاظ يوم 21 - 12 - 2013

* يعاني طفلي من نقص فيتامين (د)، ونصحني الطبيب المعالج بتعريضه لأشعة الشمس والاهتمام بتناول الحليب، فهل هناك نصائح أخرى؟
أم وجدان (مكة المكرمة)
** عرضنا موضوعك على أخصائية التغذية العلاجية منال سنبل فقالت:
لا تختلف الفيتامينات جميعا من حيث أهميتها بالنسبة للجسم، فلكل فيتامين دوره ووظيفته الحيوية الخاصة والذي يؤثر نقصه سلبا على العمليات الحيوية والهامة في الجسم إلا أن فيتامين (د) يختلف عن الفيتامينات الأخرى حيث يمكنه أن ينتج داخل الجسم بمساعدة من الطاقة الخارجية. لذلك فإن أشعة الشمس فوق البنفسجية مهمة لتحويل الصورة غير النشطة لفيتامين (د) الموجود تحت الجلد إلى صورته النشطة.
ويعتبر الأطفال والذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ هم أكثر الفئات تأثرا بنقص فيتامين (د) حيث يعد حليب الأم وكذلك حليب البقر من المصادر الفقيرة بفيتامين (د) لذلك يجب أن نتأكد من حصول الأطفال الرضع على فيتامين (د) لأهميته في عملية النمو عن طريق تعريضهم لأشعة الشمس لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ما بين الساعة التاسعة والحادية عشرة صباحا، وذلك لتجنب إصابتهم بمرض «الكساح» وهو عبارة عن ليونة شديدة في العظام، والذي من أعراضه التأخر في المشي وتغير ملامح نهايات العظام في الأيدي والأرجل والكعبين وتقوس في الساقين وميلان في العمود الفقري، كما أن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى حدوث الكسور في العظام أو تأثر عظام الفك وتشوه في الجمجمة. ويعود ذلك إلى أن فيتامين (د) له الدور الأكبر في تحفيز امتصاص عنصري الكالسيوم والفوسفور اللازمين لنمو العظام والأسنان حيث يتم تحويل الصورة غير الفعالة للفيتامين (بروفيتامين د) تحت الجلد بواسطة أشعة الشمس، بحيث تعبر الكبد وتتحول إلى مادة كيميائية تسير في تيار الدم إلى الكليتين، حيث تتحول إلى مادة أخرى وهي الصورة الفعالة للفيتامين وتسمى (داي هيدروكسي فيتامين د) وهي التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
وعلى الجانب الآخر فإن الجرعات العالية من فيتامين (د) تؤدي إلى خروج الكالسيوم من العظام مما يؤدي كذلك إلى هشاشة في العظام وليونة وهذا قد يؤدي إلى تكلس الكلى وتكوُّن الحصوات، كما قد يحدث التسمم بفيتامين (د) عندما يتم تناوله بجرعات كبيرة عشوائيا ودون إشراف طبي بمقدار يتجاوز الجرعة اليومية المسموح بها بمقدار 50 ضعفا لمدة عدة أشهر، ويؤدي ذلك التجاوز في الجرعة أيضا إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم وهي حالة خطيرة جدا لأنها تؤدي إلى ترسب الكالسيوم الزائد في الكليتين والقلب والأنسجة الأخرى مسببا أضرارا خطيرة، لذلك يجب أن يكون استخدام فيتامين (د) تحت إشراف الطبيب.
وتشير الأبحاث إلى أن مستويات فيتامين (د) التي توصي بها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، هي أقل بكثير مما يحتاجه فعليا الأطفال فوق السنة من العمر للوقاية أو لعلاج النقص في فيتامين (د) حيث وصلت الكميات التي استهلكها الأطفال في هذه الحالات إلى 1000 أو 2000 وحدة دولية يوميا، دون أن يتسبب ذلك بأية أعراض جانبية أو تسمم، مما يزيد التوقعات من استمرار ارتفاع الكميات الموصى بها من قبل الأكاديمية تماشيا مع هذه الأبحاث.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.