الأخضر السعودي يتقدم في تصنيف الفيفا    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    وكيل كاسترو يوضح حقيقة منعه من تدريب النصر    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    وزير شؤون مجلس الوزراء بمملكة البحرين يلتقي سفير المملكة    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    المذنب: القرية التراثية تحتضن معايدة حي الديرة ضمن مبادرة عيدنا في حينا    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الفريق الفتحاوي يواصل استعداداته لاستكمال دوري روشن.. وقوميز يعقد مؤتمرًا صحفيًا    المملكة وروسيا والعراق والإمارات والكويت وكازاخستان والجزائر وعُمان يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    جمعية إحسان بجازان تكرم متطوعيها المتميزين في شهر رمضان    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    ضبط البوصلة    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    برشلونة يهزم أتليتيكو ويتأهل لمواجهة ريال مدريد في نهائي كأس الملك    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    ماذا عن هؤلاء يا لجنة الاستقطاب؟!    تشهي التخطئة    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    العيد يعزز الصحة النفسية    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أشعة الشمس .. هل تكفي لمواجهة نقص الفيتامين؟
نشر في عكاظ يوم 21 - 12 - 2013

* يعاني طفلي من نقص فيتامين (د)، ونصحني الطبيب المعالج بتعريضه لأشعة الشمس والاهتمام بتناول الحليب، فهل هناك نصائح أخرى؟
أم وجدان (مكة المكرمة)
** عرضنا موضوعك على أخصائية التغذية العلاجية منال سنبل فقالت:
لا تختلف الفيتامينات جميعا من حيث أهميتها بالنسبة للجسم، فلكل فيتامين دوره ووظيفته الحيوية الخاصة والذي يؤثر نقصه سلبا على العمليات الحيوية والهامة في الجسم إلا أن فيتامين (د) يختلف عن الفيتامينات الأخرى حيث يمكنه أن ينتج داخل الجسم بمساعدة من الطاقة الخارجية. لذلك فإن أشعة الشمس فوق البنفسجية مهمة لتحويل الصورة غير النشطة لفيتامين (د) الموجود تحت الجلد إلى صورته النشطة.
ويعتبر الأطفال والذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ هم أكثر الفئات تأثرا بنقص فيتامين (د) حيث يعد حليب الأم وكذلك حليب البقر من المصادر الفقيرة بفيتامين (د) لذلك يجب أن نتأكد من حصول الأطفال الرضع على فيتامين (د) لأهميته في عملية النمو عن طريق تعريضهم لأشعة الشمس لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ما بين الساعة التاسعة والحادية عشرة صباحا، وذلك لتجنب إصابتهم بمرض «الكساح» وهو عبارة عن ليونة شديدة في العظام، والذي من أعراضه التأخر في المشي وتغير ملامح نهايات العظام في الأيدي والأرجل والكعبين وتقوس في الساقين وميلان في العمود الفقري، كما أن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى حدوث الكسور في العظام أو تأثر عظام الفك وتشوه في الجمجمة. ويعود ذلك إلى أن فيتامين (د) له الدور الأكبر في تحفيز امتصاص عنصري الكالسيوم والفوسفور اللازمين لنمو العظام والأسنان حيث يتم تحويل الصورة غير الفعالة للفيتامين (بروفيتامين د) تحت الجلد بواسطة أشعة الشمس، بحيث تعبر الكبد وتتحول إلى مادة كيميائية تسير في تيار الدم إلى الكليتين، حيث تتحول إلى مادة أخرى وهي الصورة الفعالة للفيتامين وتسمى (داي هيدروكسي فيتامين د) وهي التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
وعلى الجانب الآخر فإن الجرعات العالية من فيتامين (د) تؤدي إلى خروج الكالسيوم من العظام مما يؤدي كذلك إلى هشاشة في العظام وليونة وهذا قد يؤدي إلى تكلس الكلى وتكوُّن الحصوات، كما قد يحدث التسمم بفيتامين (د) عندما يتم تناوله بجرعات كبيرة عشوائيا ودون إشراف طبي بمقدار يتجاوز الجرعة اليومية المسموح بها بمقدار 50 ضعفا لمدة عدة أشهر، ويؤدي ذلك التجاوز في الجرعة أيضا إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم وهي حالة خطيرة جدا لأنها تؤدي إلى ترسب الكالسيوم الزائد في الكليتين والقلب والأنسجة الأخرى مسببا أضرارا خطيرة، لذلك يجب أن يكون استخدام فيتامين (د) تحت إشراف الطبيب.
وتشير الأبحاث إلى أن مستويات فيتامين (د) التي توصي بها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، هي أقل بكثير مما يحتاجه فعليا الأطفال فوق السنة من العمر للوقاية أو لعلاج النقص في فيتامين (د) حيث وصلت الكميات التي استهلكها الأطفال في هذه الحالات إلى 1000 أو 2000 وحدة دولية يوميا، دون أن يتسبب ذلك بأية أعراض جانبية أو تسمم، مما يزيد التوقعات من استمرار ارتفاع الكميات الموصى بها من قبل الأكاديمية تماشيا مع هذه الأبحاث.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.