المصارعة والسياسة: من الحلبة إلى المنابر    فرصة لهطول الأمطار على معظم مناطق المملكة    "فيصل الخيرية" تدعم الوعي المالي للأطفال    الرياض تختتم ورشتي عمل الترجمة الأدبية    حلف الأطلسي: الصاروخ الروسي الجديد لن يغيّر مسار الحرب في أوكرانيا    لبنان يغرق في «الحفرة».. والدمار بمليارات الدولارات    «قبضة» الخليج إلى النهائي الآسيوي ل«اليد»    رواء الجصاني يلتقط سيرة عراقيين من ذاكرة «براغ»    «آثارنا حضارة تدلّ علينا»    «السقوط المفاجئ»    الدفاع المدني: هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة    «استخدام النقل العام».. اقتصاد واستدامة    التدمير الممنهج مازال مستمراً.. وصدور مذكرتي توقيف بحق نتنياهو وغالانت    إجراءات الحدود توتر عمل «شينغن» التنقل الحر    أرصدة مشبوهة !    مشاعل السعيدان سيدة أعمال تسعى إلى الطموح والتحول الرقمي في القطاع العقاري    «المرأة السعودية».. كفاءة في العمل ومناصب قيادية عليا    أشهرالأشقاء في عام المستديرة    الثقافة البيئية والتنمية المستدامة    عدسة ريم الفيصل تنصت لنا    المخرجة هند الفهاد: رائدة سعودية في عالم السينما    «بازار المنجّمين»؟!    مسجد الفتح.. استحضار دخول البيت العتيق    د. عبدالله الشهري: رسالة الأندية لا يجب اختزالها في الرياضة فقط واستضافة المونديال خير دليل    تصرفات تؤخر مشي الطفل يجب الحذر منها    «إِلْهِي الكلب بعظمة»!    المياه الوطنية: واحة بريدة صاحبة أول بصمة مائية في العالم    محافظ عنيزة المكلف يزور الوحدة السكنية الجاهزة    وزير الدفاع يستعرض علاقات التعاون مع وزير الدولة بمكتب رئيس وزراء السويد    البيع على الخارطة.. بين فرص الاستثمار وضمانات الحماية    أخضرنا ضلّ الطريق    أشبال أخضر اليد يواجهون تونس في "عربية اليد"    فعل لا رد فعل    5 مواجهات في دوري ممتاز الطائرة    لتكن لدينا وزارة للكفاءة الحكومية    ترمب المنتصر الكبير    صرخة طفلة    إنعاش الحياة وإنعاش الموت..!    المؤتمر للتوائم الملتصقة    دوري روشن: الهلال للمحافظة على صدارة الترتيب والاتحاد يترقب بلقاء الفتح    رئيس مجلس أمناء جامعة الأمير سلطان يوجه باعتماد الجامعة إجازة شهر رمضان للطلبة للثلاثة الأعوام القادمة    الأمن العام يشارك ضمن معرض وزارة الداخلية احتفاءً باليوم العالمي للطفل    إطلاق 26 كائنًا مهددًا بالانقراض في متنزه السودة    محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية تكتشف نوعاً جديداً من الخفافيش في السعودية    مدير عام فرع وزارة الصحة بجازان يستقبل مدير مستشفى القوات المسلحة بالمنطقة    ضيوف الملك: المملكة لم تبخل يوما على المسلمين    سفارة السعودية في باكستان: المملكة تدين الهجوم على نقطة تفتيش مشتركة في مدينة "بانو"    "التعاون الإسلامي" ترحّب باعتماد الجمعية العامة للأمم المتحدة التعاون معها    «المرور»: الجوال يتصدّر مسببات الحوادث بالمدينة    «المسيار» والوجبات السريعة    أفراح آل الطلاقي وآل بخيت    وزير العدل يبحث مع رئيس" مؤتمر لاهاي" تعزيز التعاون    رسالة إنسانية    أمير الحدود الشمالية يفتتح مركز الدعم والإسناد للدفاع المدني بمحافظة طريف    أمير الرياض يرأس اجتماع المحافظين ومسؤولي الإمارة    أمير منطقة تبوك يستقبل سفير جمهورية أوزبكستان لدى المملكة    وصول الدفعة الأولى من ضيوف برنامج خادم الحرمين للعمرة والزيارة للمدينة المنورة    سموه التقى حاكم ولاية إنديانا الأمريكية.. وزير الدفاع ووزير القوات المسلحة الفرنسية يبحثان آفاق التعاون والمستجدات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الجلطات تداهم قلوب شباب ال 30
تحذيرات من التدخين والكوليسترول والبدانة
نشر في عكاظ يوم 12 - 10 - 2010

حذر استشاري القلب في مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة في جدة حسان شمسي باشا من تزايد أمراض القلب والشرايين في المملكة نتيجة عوامل الخطورة المؤدية لذلك، مطالبا بمزيد من برامج التوعية الوقاية التي تحد من انتشارها.
وأضاف في أحدية عبدالله نصيف في جدة البارحة الأولى، أن مرض شرايين القلب التاجية في تزايد مستمر في الدول العربية وخصوصا الخليجية، وفي المملكة أصبحنا نرى شبابا في الثلاثينيات والأربعينيات من عمرهم، وقد أصيبوا بجلطة في القلب، مبينا أن التدخين والإفراط في الأكل والكسل وعدم الحركة والتعرض للضغوط النفسية الشديدة يهيئ المناخ لمرض شرايين القلب التاجية.
وأضاف «هناك مجموعة من العوامل المهيأة للإصابة بأمراض القلب، ويطلق على هذه العوامل اسم (عوامل الخطر)، وتقسم هذه العوامل إلى، عوامل لا يمكن التحكم فيها: كالعمر، الجنس، والوراثة، وعوامل يمكن التحكم فيها والسيطرة عليها، كالتدخين، ارتفاع كوليسترول الدم وارتفاع ضغط الدم، مرض السكر، وعدم القيام بالرياضة البدنية، والبدانة وغيرها».
أمراض الغذاء
وأشار باشا إلى أن للغذاء أهمية قصوى في حياة الإنسان، بل إنه الشيء الذي يعتمد عليه الإنسان في بناء جسمه وعقله ونموه، ولكن على الجانب الآخر هناك العديد من الأمراض منشأها الغذاء الذي نأكله، وعن طريق الغذاء يمكن أن يصاب الإنسان بالأمراض المختلفة، بدءا بأبسط حالات الحساسية إلى أمراض شرايين القلب ومرض السكر، والسمنة، وبعض الأورام السرطانية، ففي الوقت الراهن وللأسف الشديد زادت معدلات البدانة، وكثر الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة من الهامبورجر والشيش كباب والشاورما وغيرها، وامتلأت شوارعنا بمثل تلك المطاعم التي نجحت دول أوروبية في تصديرها إلى بلادنا، في الوقت الذي تنطلق الصيحات هناك محذرة من تناول الوجبات الجاهزة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، والتي تأخذ بمجامع قلوب أبنائنا الذين أصبحوا لا يعرفون غذاء أو عشاء إلا من تلك المطاعم.
أهمية الرياضة
وشدد على أهمية الرياضة، موضحا أن للرياضة فوائد عديدة على كل الجسم وخصوصا القلب، مبينا أن هناك أربع نقاط مهمة تنعكس على الرياضة، وهي:
أولا: تخفض الكوليسترول الضار والمسؤول عن تصلب الشرايين وتضيقها، وترفع من مستوى الكوليسترول المفيد. ثانيا: تنقص الوزن، وتحافظ على لياقة الجسم. ثالثا: تساعد الرياضة البدنية في خفض ضغط الدم الشرياني عند المصابين بارتفاع الضغط، فممارسة الرياضة بانتظام تخفض ضغط الدم بضع مليمترات، فإذا ما تضافر إنقاص الوزن مع الرياضة البدنية المنتظمة، فقد يلغي ذلك حاجة المريض المصاب بارتفاع ضغط خفيف للدواء، (ولكن ينبغي أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب). رابعا: الرياضة البدنية تساعد في الإقلاع عن التدخين، فهي تمد البدن بالقوة والنشاط، وتقلل من اعتياد الإنسان على التدخين.
وصايا طبية
باشا أوصى بضرورة الإقلال أو تجنب المعلبات، والأطعمة الجاهزة أو سريعة التحضير، والوجبات السريعة (كالهامبورجر) وأشباهها، وتجنب الحلويات والشوكولاتة والمربيات، وتناول الحبوب كالقمح غير المقشور، الرز الكامل، الحمص والعدس والفول والفواكه والتمر والتين، والإقلال من سكر الطعام قدر الإمكان، واستعمال العسل في تحلية بعض الأطعمة بدلا من سكر الطعام، والتمر بدلا من الحلوى، والإقلال من اللحوم قدر الإمكان، وتناول وجبتين من السمك في الأسبوع، ويفضل تناول السمك المشوي بدلا من المقلي، وتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام، فهي غنية بالدهون المشبعة السيئة للجسم، وينبغي عدم تكرار استعمال الزيت في قلي الطعام أكثر من مرتين، مع الإشارة إلى أن أفضل الزيوت زيت الزيتون وزيت الذرة، وعند شراء الأطعمة المعبأة ضرورة قراءة المحتويات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.