«الفيدرالي الأميركي» يخفض الفائدة 25 نقطة أساس    الاتحاد يهزم العروبة ويخطف الصدارة «مؤقتاً»    ضبط شخصين في جدة لترويجهما (2) كيلوجرام من مادة الحشيش المخدر    السعودية تؤكد ضرورة اتخاذ إجراءاتٍ فعّالة للقضاء على الجوع وتلبية الطلب المتزايد على الغذاء حول العالم    شرطة النماص تباشر «إطلاق نار» على مواطن نتج عنه وفاته    «السوق المالية»: إدانة 3 بمخالفة نظام السوق المالية ولوائحه التنفيذية ونظام الشركات وتغريمهم 3.95 مليون ريال وسجن أحدهم    وكيل أعمال سعود عبدالحميد يكشف حقيقة عودة موكله إلى «دوري روشن»    الاتفاق يختتم تحضيرات الهلال    الأولمبياد الخاص السعودي يستعد لاستضافة المجلس الإقليمي للاعبين القادة في جدة    وزير الداخلية يستقبل سفير فرنسا لدى المملكة    سقوط 46 قتيلا.. مجازر إسرائيل مستمرة في قطاع غزة    أستراليا تعتزم حظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمن هم تحت سن 16 عاما    «سلمان للإغاثة» يوزع 1.490 من السلال الغذائية والحقائب الصحية في محافظة إدلب    انطلاق أعمال مؤتمر النقد السينمائي الدولي في الرياض    إنطلاق أعمال المؤتمر العالمي لطب الأعصاب بمشاركة اكثر من 350 مختصاً    المربع الجديد يستعرض آفاق الابتكار الحضري المستدام في المؤتمر العالمي للمدن الذكية    جامعة الفيصل توقّع عقد إنشاء مبانٍ لكليتي الهندسة والقانون بقيمة 325 مليون ريال    "سلمان للإغاثة" يوزع 2.459 كرتون تمر في مديرية الوادي بمحافظة مأرب    أمير القصيم يرعى حفل تدشين 52 مشروعا صحيا بالمنطقة بتكلفة بلغت 456 مليون ريال    البنك الأهلي السعودي يطلق محفظة تمويلية بقيمة 3 مليارات ريال خلال بيبان24    حاكم الشارقة يفتتح الدورة ال 43 من معرض الشارقةالدولي للكتاب    فقيه للرعاية الصحية تحقق 195.3 مليون ريال صافي ربح في أول 9 أشهر من 2024 بنسبة نمو 49%    الأمير محمد بن عبدالعزيز يدشّن فعاليات مهرجان شتاء جازان 2025    بانسجام عالمي.. السعودية ملتقىً حيويًا لكل المقيمين فيها    إيلون ماسك يحصل على "مفتاح البيت الأبيض" كيف سيستفيد من نفوذه؟    رحيل نيمار أزمة في الهلال    لماذا فشلت هاريس في إقناع الناخبين؟    "ماونتن ڤيو " المصرية تدخل السوق العقاري السعودي بالشراكة مع "مايا العقارية ".. وتستعد لإطلاق أول مشاريعها في الرياض    أمانة الشرقية: إغلاق طريق الملك فهد الرئيسي بالاتجاهين وتحويل الحركة المرورية إلى الطريق المحلي    مبادرة لتشجير مراكز إسعاف هيئة الهلال الأحمر السعودي بمحافظة حفر الباطن    نائب أمير الشرقية يطلع على جهود اللجنة اللوجستية بغرفة الشرقية    أمير الباحة يستقبل مساعد مدير الجوازات للموارد البشرية و عدد من القيادات    محافظ جدة يشرف أفراح آل بابلغوم وآل ناصر    السعودية بصدد إطلاق مبادرة للذكاء الاصطناعي ب 100 مليار دولار    هاريس تلقي خطاب هزيمتها وتحض على قبول النتائج    إصابة فلسطيني برصاص قوات الاحتلال الإسرائيلي خلال اقتحام بلدة اليامون    العام الثقافي السعودي الصيني 2025    المريد ماذا يريد؟    منتخب الطائرة يواجه تونس في ربع نهائي "عربي 23"    «بنان».. سفير ثقافي لحِرف الأجداد    أمير تبوك يبحث الموضوعات المشتركة مع السفير الإندونيسي    أربعينية قطّعت أمها أوصالاً ووضعتها على الشواية    ربَّ ضارة نافعة.. الألم والإجهاد مفيدان لهذا السبب    رينارد يعلن قائمة الأخضر لمواجهتي أستراليا وإندونيسيا في تصفيات مونديال 2026    الدراما والواقع    سيادة القانون ركيزة أساسية لازدهار الدول    التعاطي مع الواقع    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني وفريق عملية زراعة القلب بالروبوت    ليل عروس الشمال    التكامل الصحي وفوضى منصات التواصل    تقاعد وأنت بصحة جيدة    الأنشطة الرياضية «مضاد حيوي» ضد الجريمة    الداخلية: انخفاض وفيات حوادث الطرق بنسبة 50%    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني    تطوير الشرقية تشارك في المنتدى الحضري العالمي    فلسفة الألم (2)    سلام مزيف    همسات في آذان بعض الأزواج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الجلطات تداهم قلوب شباب ال 30
تحذيرات من التدخين والكوليسترول والبدانة
نشر في عكاظ يوم 12 - 10 - 2010

حذر استشاري القلب في مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة في جدة حسان شمسي باشا من تزايد أمراض القلب والشرايين في المملكة نتيجة عوامل الخطورة المؤدية لذلك، مطالبا بمزيد من برامج التوعية الوقاية التي تحد من انتشارها.
وأضاف في أحدية عبدالله نصيف في جدة البارحة الأولى، أن مرض شرايين القلب التاجية في تزايد مستمر في الدول العربية وخصوصا الخليجية، وفي المملكة أصبحنا نرى شبابا في الثلاثينيات والأربعينيات من عمرهم، وقد أصيبوا بجلطة في القلب، مبينا أن التدخين والإفراط في الأكل والكسل وعدم الحركة والتعرض للضغوط النفسية الشديدة يهيئ المناخ لمرض شرايين القلب التاجية.
وأضاف «هناك مجموعة من العوامل المهيأة للإصابة بأمراض القلب، ويطلق على هذه العوامل اسم (عوامل الخطر)، وتقسم هذه العوامل إلى، عوامل لا يمكن التحكم فيها: كالعمر، الجنس، والوراثة، وعوامل يمكن التحكم فيها والسيطرة عليها، كالتدخين، ارتفاع كوليسترول الدم وارتفاع ضغط الدم، مرض السكر، وعدم القيام بالرياضة البدنية، والبدانة وغيرها».
أمراض الغذاء
وأشار باشا إلى أن للغذاء أهمية قصوى في حياة الإنسان، بل إنه الشيء الذي يعتمد عليه الإنسان في بناء جسمه وعقله ونموه، ولكن على الجانب الآخر هناك العديد من الأمراض منشأها الغذاء الذي نأكله، وعن طريق الغذاء يمكن أن يصاب الإنسان بالأمراض المختلفة، بدءا بأبسط حالات الحساسية إلى أمراض شرايين القلب ومرض السكر، والسمنة، وبعض الأورام السرطانية، ففي الوقت الراهن وللأسف الشديد زادت معدلات البدانة، وكثر الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة من الهامبورجر والشيش كباب والشاورما وغيرها، وامتلأت شوارعنا بمثل تلك المطاعم التي نجحت دول أوروبية في تصديرها إلى بلادنا، في الوقت الذي تنطلق الصيحات هناك محذرة من تناول الوجبات الجاهزة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، والتي تأخذ بمجامع قلوب أبنائنا الذين أصبحوا لا يعرفون غذاء أو عشاء إلا من تلك المطاعم.
أهمية الرياضة
وشدد على أهمية الرياضة، موضحا أن للرياضة فوائد عديدة على كل الجسم وخصوصا القلب، مبينا أن هناك أربع نقاط مهمة تنعكس على الرياضة، وهي:
أولا: تخفض الكوليسترول الضار والمسؤول عن تصلب الشرايين وتضيقها، وترفع من مستوى الكوليسترول المفيد. ثانيا: تنقص الوزن، وتحافظ على لياقة الجسم. ثالثا: تساعد الرياضة البدنية في خفض ضغط الدم الشرياني عند المصابين بارتفاع الضغط، فممارسة الرياضة بانتظام تخفض ضغط الدم بضع مليمترات، فإذا ما تضافر إنقاص الوزن مع الرياضة البدنية المنتظمة، فقد يلغي ذلك حاجة المريض المصاب بارتفاع ضغط خفيف للدواء، (ولكن ينبغي أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب). رابعا: الرياضة البدنية تساعد في الإقلاع عن التدخين، فهي تمد البدن بالقوة والنشاط، وتقلل من اعتياد الإنسان على التدخين.
وصايا طبية
باشا أوصى بضرورة الإقلال أو تجنب المعلبات، والأطعمة الجاهزة أو سريعة التحضير، والوجبات السريعة (كالهامبورجر) وأشباهها، وتجنب الحلويات والشوكولاتة والمربيات، وتناول الحبوب كالقمح غير المقشور، الرز الكامل، الحمص والعدس والفول والفواكه والتمر والتين، والإقلال من سكر الطعام قدر الإمكان، واستعمال العسل في تحلية بعض الأطعمة بدلا من سكر الطعام، والتمر بدلا من الحلوى، والإقلال من اللحوم قدر الإمكان، وتناول وجبتين من السمك في الأسبوع، ويفضل تناول السمك المشوي بدلا من المقلي، وتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام، فهي غنية بالدهون المشبعة السيئة للجسم، وينبغي عدم تكرار استعمال الزيت في قلي الطعام أكثر من مرتين، مع الإشارة إلى أن أفضل الزيوت زيت الزيتون وزيت الذرة، وعند شراء الأطعمة المعبأة ضرورة قراءة المحتويات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.