فعاليات عيد الطائف تجذب 200 ألف زائر    المعالم الأثرية بالأحساء تجذب الأهالي والمقيمين في عيد الفطر    بطابع الموروث والتقاليد.. أهالي حائل يحتفون بالعيد    العيد في المدينة المنورة.. عادات أصيلة وذكريات متوارثة    قائد الجيش السوداني: لا سلام مع «الدعم السريع» إلا بإلقاء السلاح    فيصل بن مشعل يرعى حفل أهالي القصيم بعيد الفطر المبارك    خالد بن سلمان يستقبل قادة وزارة الدفاع وكبار مسؤوليها    المملكة ترحب بتشكيل الحكومة السورية    إطلالة على اليوم العالمي للمسرح    خادم الحرمين: أدام الله على بلادنا أمنها واستقرارها وازدهارها    ولي العهد يؤدي صلاة العيد في المسجد الحرام.. ويبحث المستجدات مع سلام    «سلمان للإغاثة» يوزّع 644 سلة غذائية في محلية بورتسودان بولاية البحر الأحمر في السودان    انقطاع الكهرباء عن مئات الألوف في شرق كندا بسبب عاصفة جليدية    رابطة الأندية المصرية تلغي عقوبة خصم 3 نقاط من الأهلي بعد انسحابه أمام الزمالك    سار تنقل 1.2 مليون مسافر في رمضان    200 حديقة وساحة لاحتفالات تبوك    إنجاز إيماني فريد    الأمانة والدواء البديل.. رأي أم مخالفة؟!    جولة مسرحية لتعزيز الحراك الثقافي بالمملكة    «الإذاعة والتلفزيون» تميزت في محتوى رمضان    «سلمان للإغاثة» يوزّع 869 سلة غذائية في البقاع الأوسط وطرابلس    ولي العهد يؤدي صلاة العيد في المسجد الحرام ويستقبل المهنئين    التسوق الرقمي تجربة فريدة في العيد    محافظ صامطة يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك وسط جموع المصلين    بنهاية شهر رمضان.. تبرعات إحسان تتجاوز 1.8 مليار ريال    نتج عنه وفاتها.. الأمن العام يباشر حادثة اعتداء مقيم على زوجته في مكة    سر تأخر إعلان الهلال عن تمديد عقد البليهي    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    جوارديولا غاضب بسبب موسم مانشستر سيتي    وزير الحرس الوطني يستقبل قادة الوزارة وكبار مسؤوليها المهنئين بعيد الفطر    أمير منطقة جازان ونائبه يستقبلان المهنئين بعيد الفطر    أمير منطقة جازان يعايد العامري والشيخ معافا    صلاة عيد الفطر في المسجد النبوي    ولي العهد وسلام في صلاة العيد.. لقطة تعكس ثقة السعودية في القيادة اللبنانية    أكثر من 49 ألف مستفيد من الخدمات الطبية بجوار المسجد النبوي خلال شهر رمضان    خادم الحرمين: أهنئكم بعيد الفطر بعد صيام شهر رمضان وقيامه    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    ارتفاع حصيلة قتلى زلزال ميانمار إلى أكثر من 1000    كاميرات المراقبة تفضح اعتداءات المستوطنين في الضفة الغربية    ثنائية مبابي تهدي ريال مدريد الفوز على ليجانيس    العيد انطلاقة لا ختام    545 مليون ريال ل 6 استثمارات سياحية بالأحساء    1320 حالة ضبط بالمنافذ الجمركية    أمير القصيم يشكر خادم الحرمين على تسمية مستشفى شمال بريدة مستشفى الملك سلمان    بلدية وادي الدواسر تُكمل استعداداتها لعيد الفطر بتجهيز الميادين والحدائق    ولي العهد يوجه بتوفير أراض مخططة ومطورة للمواطنين في الرياض    ولي العهد يتلقى اتصالاً هاتفيًا من رئيس دولة الإمارات    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    وزارة الداخلية.. منظومة متكاملة لخدمة وسلامة وأمن ضيوف الرحمن    برعاية سعودية.. سورية ولبنان تعيدان تعريف العلاقة    خلال أسبوع.. ضبط 25 ألف مخالف للأنظمة    تجمع الرياض الصحي الأول يحقق أرقاماً قياسية في ختام حملة "صم بصحة"    أبشر بالفطور تختتم أعمالها بتغطية محافظات الشرقية و توزيع ٥٠ الف وجبة    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    سوزان تستكمل مجلدها الثاني «أطياف الحرمين»    حليب الإبل إرث الأجداد وخيار الصائمين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استشاري: على المصابين بالديسك التدرج في زيادة المجهود البدني
نشر في عكاظ يوم 05 - 07 - 2022

دعا استشاري جراحة العمود الفقري عبدالمجيد الأحمري، المصابين بمشاكل الديسك من الحجاج إلى زيادة مجهودهم البدني تدريجياً في الأيام السابقة لموسم الحج، والتقليل من الجلوس أو الوقوف على وضعية واحدة لفترة طويلة، وتجنب حمل الأوزان الثقيلة؛ لأن الحج يتطلب مجهودا بدنيا، مضيفا «يمكن حماية الحاج من إصابة ديسك الظهر من خلال تفادي حمل الأغراض الثقيلة وخصوصا بشكل غير صحي، وفي حال حمل غرض ثقيل يلزم أن يكون الحاج واعيا لوضعية الظهر، بحيث يحافظ على استقامة الظهر ويتم النزول للأرض بثني الأرجل وليس الظهر»، مشدداً على أهمية مزاولة الرياضة لتقوية عضلات البطن وأسفل الظهر والمحافظة على الوزن لتفادي السمنة التي تضع حملاً زائداً على فقرات أسفل الظهر، مع تجنب التدخين وهو أيضاً مفيد للحفاظ على صحة الديسك.
وأوضح أن أعراض ومشاكل الديسك تظهر عند بعض المرضى وليس الكل جراء تهتك تركيبة الديسك واختلال وظيفته أو الضغط على الأعصاب وتكون على شكل ألم، فالظهر قد يمتد لأحد أو كلا الأطراف السفلية وهو ما يطلق عليه (عرق النساء)، وهو ألم يمتد من الورك للجزء الخلفي للفخذ ثم للساق وصولاً للقدم، ويختلف مكان الألم باختلاف العصب المتأثر، ويصاحب الألم خدر أو شعور بالتنميل للطرف السفلي، وفي بعض الحالات يصاحب هذا الألم ضعف لعضلات الطرف السفلي أو تغير في قوة ونوع الإحساس في حالات قليلة جدا قد يسبب الضغط على الأعصاب وفقدان التحكم بالبول أو البراز أو ضعف شديد في القدم، مما يشكل حالة طارئة لا بد من علاجها جراحياً بشكل عاجل، وأسبابه الإصابة بمشاكل الديسك وآلام الظهر، الاستعداد الجيني أو الوراثي، زيادة وزن الجسم، حمل الأوزان الثقيلة خصوصا بشكل غير سليم وتجنب زيادة الوزن والمحافظة على نمط حياة صحي، وفي حال ظهور أعراض يجب مراجعة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب، الذي يكون في أغلب الحالات غير جراحي ما عدا بعض الحالات يحددها الطبيب المختص.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.