إقامة الافطار الرمضاني لهيئة الصحفيين بمكة من أعلى إطلالة في بقاع المعمورة    أسواق    تعزيز البيئة الاستثمارية في مكة    التزام راسخ بتعزيز الأمن والاستقرار في العالم.. ولي العهد.. دبلوماسية فاعلة في حل الأزمات الدولية    بمشاركة حكومة دمشق لأول مرة.. المؤتمر الأوروبي لدعم سوريا.. ماذا يريد الطرفان؟    وسط تشديد الحصار واستمرار المساومات حول عدد الأسرى.. 2.4 مليون إنسان يقتلهم الاحتلال ببطء داخل غزة    بعد تغلبه على الأهلي في ديربي جدة.. الاتحاد يتوج بطلًا للدوري الممتاز لكرة السلة    نيابة عن خادم الحرمين وأمام ولي العهد.. السفراء المعينون حديثاً لدى عدد من الدول يؤدون القسم    اللجان الأولمبية الإفريقية تعترف بالاتحاد الدولي للهجن    انطلاق «بسطة خير» لتمكين الباعة الجائلين    "أبشر" تتيح تجديد رخصة القيادة إلكترونياً    مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية يعقد اجتماعًا لمناقشة التقارير وإصدار التوصيات    «المداح.. أسطورة العهد» مسلسل جديد في الطريق    مبادرات مستمرة لحماية المستهلكين والمعتمرين.. الغذاء والدواء: رصد 52 منشأة مخالفة خلال 800 جولة تفتيشية    347 مليون ريال لمشاريع صناعية في الأحساء    823.9 ريالا فارقا سعريا بين أسعار الغرف الفندقية بالمملكة    «ستاندرد آند بورز» ترفع تصنيف المملكة وتشيد بحراكها نحو تحفيز الاستثمار    جمعية «صواب» تطلق مشروع «العزيمة» للتعافي من الإدمان بجازان    ربط حي السفارات بشبكة النقل العام عبر حافلات الرياض    ماكرون: التزام فرنسي تجاه لبنان وسيادته    هل تتعرض أمريكا للهجرة العكسية    اختصاصي شؤون طلابية: احموا المدارس من العدوى    الهجمات الأمريكية استهدفت منازل قياديين حوثيين في صنعاء    فتاوى الحوثيين تصدم اليمنيين    جبل أم القصص وبئر الصداقة!    مبابي يقود الريال لكسر عقدة فياريال    مؤسسة العنود تعقد ندوة «الأمير محمد بن فهد: المآثر والإرث»    «كسوة» تطلق سوقها الخيري الرمضاني    إطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية" بالواجهة البحرية بالدمام    انفجار العماليق الكبار    بدعم المملكة.. غينيا تحتفي بالفائزين في مسابقة القرآن    مسجد الجامع في ضباء ينضم للمرحلة الثانية لمشروع الأمير محمد بن سلمان ضباء - واس ضمّت المرحلة الثانية لمشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية مسجد الجامع في مدينة ضباء بمنطقة تبوك، نظرًا لكونه أحد أقدم المساجد التاريخية ورمزًا تراثيًا في ا    مراكيز الأحياء.. أيقونة رمضانية تجذب أهالي جازان    كعب أخيل الأصالة والاستقلال الحضاري 1-2    وغابت الابتسامة    سفيرة المملكة في فنلندا تدشن برنامج خادم الحرمين لتوزيع التمور    الأذان.. تنوعت الأصوات فيه وتوحدت المعاني    خلافة هشام بن عبدالملك    موعد مباراة الأهلي القادمة بعد الخسارة أمام الأخدود    جمعية "شفيعاً" تنظّم رحلة عمرة مجانية لذوي الإعاقة والمرضى وكبار السن والفئات الاجتماعية برفقة أهاليهم    الصحة تجدد التزامها بحماية حقوق المرضى    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي يستأصل ورماً كبيراً بمحجر العين بعملية منظار متقدمة    القسوة ملامح ضعف متخف    ودية تعيد نجم الاتحاد للملاعب    قائد القادسية تحت مجهر الانضباط    الأخضر يستعد للتنين بالأسماء الواعدة    «سلمان للإغاثة» يوزّع 1.390 سلة غذائية في محافظتين بالصومال    ترحيب سعودي باتفاق أذربيجان وأرمينيا    تركي بن محمد بن فهد يطلق عددًا من المبادرات الإنسانية والتنموية    حكاية كلمة: ثلاثون حكاية يومية طوال شهر رمضان المبارك . كلمة : بئير    أبرز العادات الرمضانية في بعض الدول العربية والإسلامية.. فلسطين    من العقيدة إلى التجربة.. قراءة في أنسنة الدين    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    عَلَم التوحيد    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكولاجين له دور كبير في خشونة و تآكل المفاصل
نشر في مكة الآن يوم 31 - 07 - 2019


محمد سراج إسماعيل بوقس
سبحان الله العظيم يعتبر الكولاجين هو البروتين الرئيسي في الأنسجة الضامة في الأربطة و الغضاريف و العظام و العضلات و الجلد و الأنسجة و بروتين الكولاجين يعرف بألياف الكولاجين و يمثل حوالي ثلاثين في المائة من محتوى البروتين في جسم الإنسان و يعتبر الغراء في الجسم و يعتبر الكولاجين أمر حيوي التعزيز للأوعية الدموية و القناة الهضمية و في العين و إعطاء الجلد مرونته و قوته.
نقص الكولاجين يسبب التجاعيد و القضايا الجلدية الأخرى و هو مهم جدا لكبار السن لما له من خصائص في ليونة المفاصل؛لأن المفاصل و العظام الصحية أساس الحياة النشيطة و حيث أن جسم الإنسان يحتوي على مائة و أربعين مفصل مختلف و سواء كنت تمارس الرياضة أو تحافظ على رشاقة جسمك فإن المفاصل و العظام تحتاج إلى عناية قصوى خصوصا في المراحل المتقدمة من العمر.
فقد أظهرت الأبحاث أن مغذيات أساسية محدودة تلعب دورا هاما في الحفاظ على الشكل الجيد و الصحي للمفاصل و يظهر الكولاجين في تقدم أساسي ملحوظ في المكونات الغذائية المساعدة في الحفاظ على مرونة و ليونة المفاصل إلى جانب المكونات المختلفة التي تساعد في مرونة و ليونة المفاصل مثل فيتامين C,D, B12,E,الفوليك أسيد، زنك، المنجنيز، السيلينيوم و الزنجبيل و تشكل العناصر الرئيسية للكولاجين من الهيدروجين و الأكسجين و النيتروجين والكربون.
يحتوي الكولاجين على ثلاثية نادرة وهي ثلاث من الأحماض الأمينية الجلايسين و البرولين و هيدروكسي برولين مما يعطي الكولاجين بنية ثلاثية قوية ,كما يعتبر تكوين الكولاجين فريدا من نوعه نظرا لإحتواءه الهيدروكسي برولين العالي.
ويعتبر الكولاجين ضروريا للحفاظ على نضارة البشرة و التجاعيد المخففة و ضروري لمرونة النسيج الضام في جلد الإنسان و السماح له بالتوسع و العقد دون أن يحدث له أضرار و لكن مع تقدم الإنسان في العمر يبدأ إبطاء إنتاج الكولاجين و التجاعيد تبدأ في التطور و نتيجة لذلك ؛فإن هياكل الخلية تبدأ تفقد قوتها مما يجعل الجلد أقل مرونة و تظهر فيه التجاعيد بالإضافة إلى أن الشعر يبدأ في فقدان لونه و المفاصل تفقد مرونتها و نوعية العظام تبدأ في التدهور و لذلك نجد ملايين الناس يعملون على حشو الجلد عن طريق الحقن بالكولاجين للتخلص من التجاعيد و الخطوط المرتبطة بالشيخوخة.
و لا يتم إنتاج الكولاجين إلا من خلال الجسم نفسه ولكن يمكن بتناول بعض الأطعمة تزيد الكولاجين و من أشهر الأطعمة التي تعزز الكولاجين: الطماطم الحمراء و التونة و السردين لاحتوائها على اميقا 3 و كذلك الخضراوات ذات اللون الأخضر مثل السبانخ و السلق و البروكلي و كذلك التوت الذي يحارب الجذور الحرة التي تقوم بتدمير ألياف الكولاجين و كذلك الصويا و الجذور و البطاطا الحلوة و اليقطين و كذلك الشاي الأخضر و بياض البيض و الفول السوداني و البرتقال و الليمون و الجريب فروت و البروكلي و الثوم و المحار و الكيوي و الفلفل الأخضر و فول الصويا.
اللهم إنا نسألك العفو والعافية ونسألك أن تديم علينا نعمة الأمن والأمان و الإستقرار و أن تحفظ بلادنا وقادتنا إنك سميع مجيب الدعاء.
وصلى الله على نبينا وقدوتنا سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.