فهد بن سلطان يستقبل وكلاء ومنتسبي إمارة تبوك بمناسبة العيد    سعود بن بندر: الاستثمار في البنية التحتية الذكية والابتكار يؤتي ثماره في تحسين جودة الحياة    أمير المدينة يلتقي قائد أمن المنشآت    زهرة اللبن (الأقحوانة البيضاء) حورية الرومان وملهمة الشعراء    النفط ينتعش من أدنى مستوى في أربعة أعوام وسط مخاوف ضعف الطلب    استضافة الأحداث الرياضية الكبرى تستقطب كبرى الشركات والمستثمرين    نتنياهو: الخيار العسكري ضد إيران لا مفر منه إذا طالت المحادثات    روسيا: مستقبل الحد من الأسلحة النووية.. يعتمد على الثقة    تصاعد الأزمة الدبلوماسية بين الجزائر ومالي    الأهلي المصري يكرر فوزه على الهلال السوداني ويتأهل إلى نصف نهائي «أبطال أفريقيا»    التعاون يتغلب على الشارقة الإماراتي في ذهاب نصف نهائي أبطال آسيا 2    خريطة العمارة السعودية في عسير.. تعزيز الأصالة    130 خبيرًا دوليًا يبحثون «أمن وحماية القطارات وشبكة السكك الحديدية»    عبدالعزيز بن سعد: المشروعات التراثية دعم للهوية الوطنية    إطلاق حملة للتوعية بالتسمم الغذائي    وقف مساعدات الغذاء حكم بالإعدام يهدد ملايين المنكوبين    تصعيد إسرائيلي مميت قصف مكثف وإغلاق مدارس الأونروا    الهلال يُحدد موقفه من رحيل جيسوس    هدف نيوم السابق.. تقارير مصرية تؤكد تعاقد الأهلي المصري مع زيزو    وزير الخارجية يصل إلى الولايات المتحدة في زيارة رسمية    فليك يطالب لاعبي برشلونة بأداء قوي ويحذر من قوة دورتموند    النقل الإسعافي يستقبل 5 آلاف بلاغ بالمدينة المنورة    قرعة كأس آسيا لكرة السلة تضع الأخضر في المجموعة الثالثة مع الصين والأردن والهند    أمير منطقة تبوك يستقبل وكلاء ومنسوبي الامارة بمناسبة عيد الفطر    إطلاق اختبارات "نافس" في جميع المدارس الابتدائية والمتوسطة    مباحثات لتعزيز التعاون الدفاعي بين السعودية والعراق    الشركة السعودية للكهرباء تطلق المرحلة الثانية من نظام تخزين الطاقة بالبطاريات باستثمار 6.73 مليارات وقدرة 2.5 جيجاواط    الخبر ال 61 عالميا ضمن قائمة المدن الذكية لعام 2025    الدفاع الجوي يخرج السرية الثانية لنظام "ثاد" في قاعدة فورت بليس الأمريكية    رئاسة الافتاء تصدر كتابا علمياً عن خطر جريمة الرشوة على الفرد ومقدرات الوطن    تعليم الطائف يطلق البرنامج التدريبي التدريس المعتمد على المعايير في مقررات العلوم    الصحة القابضة والتجمعات الصحية تختتم حملة "صم بصحة" ب40 مليار خطوة و3.7 مليون فحص خلال رمضان    رئيس وزراء جُزر سليمان يستقبل الرئيس التنفيذي للصندوق السعودي للتنمية    سحب رعدية ممطرة ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    الهلال الأحمر بنجران يكشف إحصائيات شهر مارس 2025    أمير جازان يشهد توقيع عدد من الاتفاقيات والشراكات المجتمعية.. تدشين حملة الأمير سلطان بن عبدالعزيز للتوحد    الهلال.. مجد تحول لأطلال    لك حق تزعل    ضبط مخالفين بتجريف التربة والرعي المحظور    نقاط التحول    الساعة    ماجد المصري: لم أتوقع نجاح "رجب الجرتلي" الشرير والحنون    مجمع الملك سلمان العالمي يطلق مسرِّعة ابتكارات اللغة العربية    القمة الثلاثية تطالب بوقف إطلاق النار ودعم دولي للسلطة الفلسطينية    هل هناك رقم مقبول لعدد ضحايا حوادث المرور؟    "الحج" تحدد غرة ذي القعدة "آخر موعد".. و"الداخلية": 100 ألف ريال غرامة تأخر مغادرة الحجاج والمعتمرين    موجة تفشى الحصبة الحمراء في أمريكا    ماذا بعد العيد؟    "أكيارولي».. قرية إيطالية يشيخ سكانها دون أمراض    رجال الأمن صناع الأمان    بين النصّ الورقي و الأرشفة الرقمية.. حوار مع إبراهيم جبران    حوارات فلسفية في تطوير الذات    الموظف واختبار القدرات    الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنظِّم لقاء معايدة    العلاقة بين وسائل التواصل والتربية السليمة    استقبل ونائبه المهنئين بعيد الفطر.. المفتي: حريصون على نشر العلم الشرعي بالأحكام العامة والخاصة    صدح بالآذان 40 عاماً .. الموت يغيب المؤذن محمد سراج ليلة العيد    "البصيلي": يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



علاجات طبيعية فعّالة لنوبات القلق
نشر في مكة الآن يوم 10 - 07 - 2018

يرتبط التوتر المزمن بنوبات القلق في كثير من الأحيان، ومن أعرض ذلك العصبية، والإثارة، وتسارع دقات القلب، وألم الصدر. ويعتبر القلق من بين المشاكل النفسية الشائعة في العصر الحديث، وتقدر التقارير الطبية الأمريكية أعداد من تنتابهم نوبات القلق ب 18 بالمائة من البالغين سنوياً.
عطر اللافندر (الخزامى) ينجح مع النساء بنسبة 67 بالمائة في خفض القلق، خاصة من تتراوح أعمارهن بين 45 و55 عاماً إليك مجموعة من العلاجات الطبيعية والمنزلية لتخفيف وتيرة وشدة نوبات القلق حسب مسبباته:
الزيوت العطرية. تساعد العطور الطبيعية النباتية على تهدئة التوتر والقلق. كما أن بعض الروائح تؤثر على أشخاص معينين أكثر من غيرهم. وتفيد التقارير بأن عطر اللافندر (الخزامى) ينجح مع النساء بنسبة 67 بالمائة في خفض القلق خاصة من تتراوح أعمارهن بين 45 و55 عاماً. يساعد اللافندر على تهدئة تسارع ضربات القلب، وتخفيف مشاكل النوم.
التمارين. أظهرت تجارب أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون علاجاً فعالاً للقلق خاصة الذي ينتج عن الإقلاع عن التدخين أو أي عادات أخرى تسبب الإدمان .
التأمل. هناك عدة أنواع من التأمل، وتتوفر بعض التسجيلات الموسيقية على اليوتيوب التي تساعد على ممارسة التأمل بشكل منتظم. وتشير التقارير إلى أن التأمل يساعد على تخفيف القلق المرتبط بتقلبات المزاج.
الكتابة. التعبير عن الذات، وكتابة اليوميات والخواطر، وغيرها من الهوايات الفنية كالرسم وعزف الموسيقى من وسائل تخفيف القلق خاصة الذي ينتاب المراهقين والأطفال.
إدارة الوقت. بعض الأشخاص تهاجمهم نوبات القلق نتيجة كثرة الاتصالات وتعدد الالتزامات المتعلّقة بالعمل، وتعتبر استراتيجية إدارة الوقت بطريقة فعّالة وواقعية من الطرق الناجحة في خفض شدة القلق.
البابونج. من أفضل الأعشاب التي تساعد على خفض شدة ووتيرة نوبات القلق البابونج، وقد أظهرت تجارب أن شاي البابونج يساعد على خفض مستوى الكورتيزول في الجسم.
الحيوانات الأليفة. تمضية وقت مع الحيوانات المنزلية الأليفة كالقطط والكلاب وسيلة فعّالة لتخفيف القلق.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.