دوري عنيد    الهلال الأحمر بنجران يكشف إحصائيات شهر مارس 2025    موجز    تراجع طفيف للأسهم الأمريكية في ختام التعاملات    لك حق تزعل    اتفاقات مع "قسد" في طريق التعافي بخطوات ثابتة.. سد تشرين والنفط تحت إدارة الدولة السورية    القمة الثلاثية تطالب بوقف إطلاق النار ودعم دولي للسلطة الفلسطينية    الأميرة هيفاء آل سعود: الفعاليات الرياضية استقطبت 14 مليون سائح    الهلال.. مجد تحول لأطلال    خسارة النصر.. تغربل الهلال قبل النخبة الآسيوية    في ظهوره الثاني هذا الموسم.. جماهير الاتحاد تشيد بمستوى الأسباني هيرنانديز في ديربي الغربية    "يلو 28".. قمة الوصافة وديربي حائل في أبرز مواجهات الجولة    موهبة عالمية جديدة على رادار الهلال    هل حان الوقت لالغاء الموافقات التأمينية؟    هل هناك رقم مقبول لعدد ضحايا حوادث المرور؟    "الحج" تحدد غرة ذي القعدة "آخر موعد".. و"الداخلية": 100 ألف ريال غرامة تأخر مغادرة الحجاج والمعتمرين    أمير جازان يشهد توقيع عدد من الاتفاقيات والشراكات المجتمعية.. تدشين حملة الأمير سلطان بن عبدالعزيز للتوحد    نقاط التحول    الساعة    ماجد المصري: لم أتوقع نجاح "رجب الجرتلي" الشرير والحنون    موجة تفشى الحصبة الحمراء في أمريكا    ماذا بعد العيد؟    "أكيارولي».. قرية إيطالية يشيخ سكانها دون أمراض    طيران الرياض وأسعار التذاكر    اقتصاد وطني قوي    الأراجيف ملاقيح الفتن    رجال الأمن صناع الأمان    100 ألف ريال غرامة تأخر الإبلاغ عن الحاج أو المعتمر المنتهية مدة إقامته    وزير الدفاع يبحث مع نظيره الأميركي تطورات الأوضاع الإقليمية    قتيل في غارة إسرائيلية على جنوب لبنان    6% نموا سنويا في سوق الصدامات بالمملكة    بين النصّ الورقي و الأرشفة الرقمية.. حوار مع إبراهيم جبران    حوارات فلسفية في تطوير الذات    25% انخفاضا بمخالفات هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية    بين التقاليد والابتكار.. أين شريكة الحياة؟    أخضر الناشئين يعاود تدريباته بعد التأهل لكأس العالم    الموظف واختبار القدرات    العراق: المحادثات بين السوداني وقادة الفصائل تحرز تقدماً    يوم الصحة العالمي.. المملكة تعزز الوعي    أكثر من 8000 مستفيد من خدمات " إرادة" في رمضان    حضور لافت لثقافات متعددة بمعرض ليالي في محبة خالد الفيصل    قادة مصر والأردن وفرنسا يدعون إلى عودة فورية لوقف إطلاق النار في غزة    فيصل بن بندر يستقبل محافظ الدرعية وأمين الرياض    أمير جازان يدشّن حملة سلطان بن عبدالعزيز للتوحد    نائب أمير الشرقية يستقبل مجلس «طويق»    الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنظِّم لقاء معايدة    أمانة جمعية الكشافة تقيم حفل معايدة لمنسوبيها    السعودية تتأهل لكأس العالم لكرة القدم تحت 17 عاما للمرة الرابعة في تاريخها    "أمالا" تُثري بينالي الفنون الإسلامية بجلسات حوارية وورش عمل مبتكرة    العلاقة بين وسائل التواصل والتربية السليمة    صدح بالآذان 40 عاماً .. الموت يغيب المؤذن محمد سراج ليلة العيد    استقبل ونائبه المهنئين بعيد الفطر.. المفتي: حريصون على نشر العلم الشرعي بالأحكام العامة والخاصة    "البصيلي": يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    منصة TikTok فرعية للفنانين    هجوم دموي جديد يعمق معاناة المدنيين في السودان    «أبوظبي» يطلق مؤشراً لقياس «قوّة ارتباط المجتمع باللغة العربية»    سمو أمير المنطقة الشرقية يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    أمير جازان يستقبل منسوبي الإمارة المهنئين بعيد الفطر المبارك    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح وإرشادات للحماية وتجنّب العدوى من فيروس “كورونا”
نشر في الخرج اليوم يوم 11 - 03 - 2020

قدّم طبيب أمريكي يدعى دكتور أوز، عدة نصائح وإرشادات مهمة من شأنها ضمان الحماية وتجنّب العدوى من الإصابة بفيروس كورونا المستجد.
وأكد دكتور أوز وفقاً ل “فوكس نيوز”، أنه من الجيد اتباع هذه النصائح بشكل عام، مشدداً على ضرورة البعد عن التسبب لنا أو لغيرنا في أي توتر أو قلق من الفيروس، فهذا سيكون أكثر ضرراً من الفيروس نفسه.
وحدد 12 نصيحة للوقاية من فيروس كورونا الذي وصفه بالقاتل، وهي:
1- غسل اليدين بالصابون لمدة 20 ثانية مع استخدام معقم لليدين.
2- تطهير الأسطح بواسطة البخاخات المطهرة بدلاً من قطعة القماش أو المناديل المبللة، فذلك يساهم في عدم انتقال الجراثيم من سطح لآخر، ونصح كذلك بترك السطح مبللاً لمدة 3 دقائق قبل تجفيفه.
3- النوم 7 ساعات على الأقل كل ليلة.
4- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة يومياً.
5- تحسين جودة الهواء بمرطبات الجو؛ حيث إن الفيروسات لا تنتشر في الهواء الرطب.
6- ممارسة التأمل، وذلك لأنه يساعد في دعم جهاز المناعة.
7- تجنب المصافحة، لأنها تنقل 10 أضعاف الجراثيم، والاكتفاء بإيماءة مصحوبة بابتسامة عريضة.
8- الامتناع عن لمس الوجه بالأيادي المجردة.
9- تخزين الاحتياجات الأساسية التي تكفي لمدة أسبوعين، ومن هذه الاحتياجات: الأطعمة غير قابلة للتلف والتي يمكن تجميدها، والأدوية، والمستلزمات المنزلية مثل المناديل والصابون والمنظفات.
10- تناول الأطعمة والفيتامينات التي تدعم الجهاز المناعي، مثل الخضراوات الورقية والفواكه الغنية بالفيتامينات، وتناول الحمضيات والتوت والكيوي التي توفر للجسم المعادن الأساسية والفيتامينات كذلك.
11- الحصول على لقاح الإنفلونزا لتجنب الخلط بين الإنفلونزا الموسمية وبين عدوى فيروس “كورونا”.
12- إذا كنت مريضاً تناول يومياً 80 ملغم من الزنك، و250 ملم من فيتامين سي مرتين، و250 ملغم من بيتا غلوكان، وتناول كذلك شراب أو أقراص استحلاب مستخلص البليسان 4 مرات يومياً لمدة 5 أيام وفق “أخبار 24”.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.