همسات نفسية سامح تسعد

همسات نفسية
سامح تسعد
قال تعالى: (إِن تَعْفُوا وَتَصْفَحُوا وَتَغْفِرُوا فَإِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَّحِيمٌ )
فهل الخير في الآية من منطلق الثواب في الأخرة فقط؛ أم أن له أثر على حياتك وصحتك الجسدية والنفسية في الدنيا ؟
العلم الحديث يؤكد لنا أهمية التسامح على صحة الإنسان؛ قال ماكيل بري في كتابه علاج الأمراض السرطانية إن عدم القدرة على التسامح والعفو هو بحد ذاته ظاهرة مرضية تؤثر على صحة الإنسان ويضيف قائلا أن التوتر والقلق الناتج من عدم التسامح والعفو يضر الجهاز الهضمي والأوعية الدموية ومناعة الجسم والتشنج المستمر في الجهاز العضلي يزيد من نسبة الصداع والآلام المزمنة والأرق وإضعاف الجهاز المناعي.
إذا لم تسامح فستعد للمعاناة النفسية والجسدية .
يعتقد الأشخاص الذين يرفضون التسامح إنهم يعاقبون وينتقمون ممن تسبب لهم بالأذي؛ وأن التذكر الدائم للمواقف المؤلمة سوف يجعلهم يتعلمون كيف ينتقمون وقت ما سمحت لهم الفرصة؛ والمشكلة أن الأشخاص المخطئون في حقهم قد يكونوا أقرب الناس لهم مثل الزوج أو صديق أو زميل عمل وهذا يجعل التفكير في الإنتقام يزداد ويتجدد ويتراكم من كثرة الأخطاء اليومية .
علينا أن ندرك أن المتضرر الوحيد هو الشخص الذي لا يستطيع التسامح والعفو ونسيان الماضي؛ لأنه يدفع ثمن عدم التسامح من صحته النفسية والجسدية؛ يؤثر على تعامله مع المحيطين .
وهو مثل الذي يشرب السم ويعتقد أنه يؤذي به غيره.
يقول البعض ولكن للأسف لا أستطيع مسامحة من ظلمني وأخطأ في حقي؛ نقول له تذكر أنك أنت كذلك تخطئ والدليل على ذلك قول الرسول صلى الله عليه وسلم: (كل بني آدم خطاء, وخير الخطّائين التوابون).
تخيل مشاعر الصديق رضي الله عنه في حادثة الأفك عندما أقسم الا ينفق على من تحدث في عرضه كيف خاطبه الله عز وجل: (وليعفوا وليصفحوا ۗ أَلا تحبون أَن يغفر اللَّه لَكم ۗ واللَّه غفور رحيم ) فرد الصديق أحب أن يغفر الله لي.
تذكر أنك كذلك لك أخطأ وتحب الآخرين أن يسامحوك وتعيش حياتك بسلام ومحبة ؛ وتحب أن يسامحك الله ويغفرلك ويرحمك سبحانه .
وللتسامح فوائد كثيرة منها:
الرضا والسعادة والسلام الداخلي.
التخفيف من مشاعر الغضب.
النوم الجيد.
الوقاية من الأمراض النفسية.
الوقاية من الأمراض الجسدية والآلام المزمنة.
الوقاية من التوتر والإجهاد .
تحسين العلاقات الإجتماعية والأسرية.
رفع مستوى صحة القلب والأوعية الدموية ورفع مناعة الجسم.
الرضا عن النفس وعن الآخرين.
التركيز على تحقق الأهداف والنجاح.
إذا كنت تريد التسامح ولا تستطيع ذلك أطلب من مختص يساعدك على تفريغ مشاعرك السلبية .
همسة:
التسامح يعني أن تمنح لنفسك الفرصة لكي تبدأ بداية جديدة.
Twitter: @Balqees2019
الأخصائية النفسية/ بلقيس السراجي