6 نصائح لحمايتك من نزلات البرد في الشتاء

قال الدكتور شعبان إبراهيم أخصائي التناسلية والجلدية، إن تغيرات الطقس وعدم استقراره وارتداء ملابس خفيفة، من أهم الأسباب المؤدية لزيادة فرص الإصابة بنزلات البرد أثناء فصل الشتاء.
وقدم أخصائي التناسلية والجلدية مجموعة من النصائح المهمة للحد من الإصابة بنزلات البرد أثناء فصل الشتاء، وفقاً ل"اليوم السابع"، ومنها:
1- تجنب التعرض للهواء أثناء موجات البرد الشديدة والجلوس في المنزل حتى استقرار الطقس.
2- تدفئة اليدين والقدمين عن طريق ارتداء القفازات والجوارب.
3- الإكثار من تناول المشروبات، مثل: الزنجبيل، والقرفة؛ لأنها تساعد على تقوية الجهاز المناعي.
4- تناول أدوية موسعة للأوعية الدموية الطرفية.
5- لتقوية جهازك المناعي يمكنك تناول الأدوية الغنية بفيتامين ب12.
6- ممارسة الرياضة تحد من الإصابة بنزلات البرد.