تحولات كبيرة في قطاع التعدين بالمملكة.. نمو وتشغيل استثنائي خلال الربع الأول من عام 2025    آل جابر يزور ويشيد بجهود جمعيه "سلام"    شركة صينية تضع حجر الأساس لبناء مجمع صناعي في مصر    6 مطارات لخدمة الحجاج    "فلكية جدة": رصد هلال شهر ذي القعدة في سماء الوطن العربي بعد غروب شمس اليوم    العمليات العقلية    أمير تبوك يطلع على المشاريع التي تنفذها أمانة المنطقة    انخفاض أسعار الذهب بنحو واحد بالمئة    التقوا رئيسها واستمعوا لتوجهاته المستقبلية.. رؤساء تحرير يطلعون على مسيرة التطور في مرافق "أرامكو"    خلال لقائه مع أعضاء مجلس اللوردات.. الربيعة: السعودية قدمت 134 مليار دولار مساعدات ل 172 دولة حول العالم    هجوم على الفاشر ومجزرة في أم درمان وضربات للبنية التحتية.. الجيش السوداني يُحبط خطة شاملة لميليشيا الدعم السريع    سوريا.. ملاحقة المتورطين في أحداث جرمانا    في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا.. إنتر المتراجع ضيفًا على برشلونة المتوهج    ينتظر الفائز من النصر وكواساكي.. الأهلي يزيح الهلال ويتأهل لنهائي نخبة الأبطال    وزير الخارجية يبحث العلاقات الثنائية مع نائب رئيس فلسطين    نائب أمير مكة يطلع على التقرير السنوي لمحافظة الطائف    هيكل ودليل تنظيمي محدّث لوزارة الاستثمار.. مجلس الوزراء: الموافقة على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء    "الشورى" يطالب "التلفزيون" بتطوير المحتوى    المرور: تجاوز المركبات أبرز أسباب الحوادث المرورية    قفزات استثنائية للرؤية السعودية (1 4)    حوار في ممرات الجامعة    هند الخطابي ورؤى الريمي.. إنجاز علمي لافت    ترامب وهارفارد والحرية الأكاديمية    11.3 مليار ريال استهلاك.. والأطعمة تتصدر    الاحمدي يكتب.. الهلال سيعود ليُعانق البطولات    المملكة: أمن الشرق الأوسط يتطلب حلاً عادلاً للقضية الفلسطينية    أمانة الرياض توقع استضافة "مؤتمر التخطيط"    محمد بن ناصر يزف 8705 خريجين في جامعة جازان    أمير الرياض يكرّم المتطوعين والمشاركين في {منقذ}    سعود بن نهار يثمن مبادرة "الطائف المبدعة"    انطلاق مبادرة "الشهر الأزرق" للتوعية بطيف التوحد بالأحساء    أمير الشرقية يستقبل السفير البريطاني    العلاقات السعودية الأميركية.. الفرص والتحديات    جيسوس: الأهلي كان الأفضل    بيولي: نواجه فريقاً مميزاً    إسبانيا: الحكومة والقضاء يحققان في أسباب انقطاع الكهرباء    "هيئة العناية بالحرمين": (243) بابًا للمسجد الحرام منها (5) أبواب رئيسة    مسؤولو الجامعة الإسلامية بالمالديف: المملكة قدمت نموذجاً راسخاً في دعم التعليم والدعوة    مدير عام الجوازات يستقبل أولى رحلات المستفيدين من مبادرة طريق مكة بمطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة    بدء المسح الصحي العالمي 2025    "الداخلية" تحتفي باليوم العالمي للصحة المهنية    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    فريق فعاليات المجتمع التطوعي ينظم فعالية بعنوان"المسؤولية الإجتماعية للأسرة في تعزيز الحماية الفكرية للأبناء"    الاتحاد السعودي للهجن يؤكد التزامه التام بتطبيق أعلى معايير العدالة وفق اللوائح والأنظمة    سان جيرمان يقترب من التأهل لنهائي "أبطال أوروبا" بفوز في معقل أرسنال    إيلون ماسك يقلق الأطباء بتفوق الروبوتات    أسباب الشعور بالرمل في العين    اختبار للعين يكشف انفصام الشخصية    قصف مستمر على غزة لدفع الفلسطينيين إلى الهجرة الطوعية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل محافظ الطائف ويطلع على عددًا من التقارير    المسار يسهم في نشر ثقافة المشي والتعرف على المواقع التراثية وجودة الحياة    الصوت وفلسفة المكان: من الهمسات إلى الانعكاسات    ورم المحتوى الهابط    تنوع جغرافي وفرص بيئية واعدة    للعام السابع.. استمرار تنفيذ مبادرة طريق مكة في 7 دول    أمير جازان يستقبل مدير فرع الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء بالمنطقة    محمد بن ناصر يتسلّم التقرير الختامي لفعاليات مهرجان "شتاء جازان 2025"    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء المتوازن يقاوم نزلات البرد وليس المضادات
نشر في الوطن يوم 19 - 12 - 2015

كشفت عضو هيئة التدريس بكلية الصيدلة بجامعة الملك خالد الدكتورة هبة الخطيب أن هناك مفهوم خاطئ لدى الكثيرين بخصوص المضادات الحيوية وعلاقتها بنزلات البرد، قائلة إن كثيرون يعتقدون أن هذه المضادات قادرة على مكافحة نزلات البرد وهذا غير صحيح، لأن المسبب الرئيسي لها هو ميكروب فيروسي والفيروسات لا تستجيب للعلاج بالمضادات الحيوية، مؤكدة أن الغذاء الصحي هو القادر على التغلب على أمراض الشتاء والوقاية منها.
طعام أكثر
تقول هبة الخطيب إن الجسم يحتاج إلى الطعام بنسبة أكبر في فصل الشتاء، حيث تشجع الأجواء الباردة على تناول المزيد من الأطعمة، لافتة إلى أن شعور الإنسان بالرغبة الشديدة في تناول الطعام يفسر علميا بأنه ناتج عن إنخفاض درجات الحرارة، حيث أن الطعام يجب أن يلبي حاجتنا للدفء والحرارة لمقاومة برد الشتاء، وأن يكون وقاية وعلاج لأمراض هذا الفصل.
ومن أهم الأمراض التي تنتشر في الشتاء عادة الزكام العادي أو نزلات البرد وتحدث نتيجة عدوى بنوع من الميكروبات، وذلك عندما يكون الشخص في مكان دافئ ثم يخرج بعدها إلى مكان بارد. أما الإنفلونزا فهي إلتهاب يحدث في الحلق وناتج عن العدوى بالفيروس وهذه الحالة لا تختلف أعراضها عن التهاب الحلق الناتج عن الميكروبات الأخرى.
غذاء متوازن
تؤكد الدراسات أن الغذاء المتوازن الذي يحتوي العناصر الأساسية الثلاث (البروتينات والنشويات والألياف) هو خير سبيل لتقوية جهاز المناعة، فتلك العناصر تتعاون معا لبناء الجسم ومده بالطاقة. ومن المهم الإشارة إلى بعض أنواع الغذاء الذي تقوي المناعة ومنها الحمضيات لإحتوائها على فيتامين "سي" وزيت الزيتون لإحتوائه على عناصر مضادة للأكسدة وكذلك الثوم والبصل والموز والتمر والفول والعدس ذات القيمة الغذائية العالية وغيرها مما يوصي به خبراء الغذاء الصحي.
أما معوقات المناعة فكثيرة ومنها الإنهاك في العمل لساعات طويلة والتعرض المستمر للتوتر والإجهاد الجسدي أو العقلي وإضطراب النوم وإنخفاض ساعاته والتعرض للبرد الشديد، بالإضافة إلى التدخين وتناول المشروبات الكحولية والمنبهات التي تحتوي على الكافين.
كما أثبتت الدراسات أيضا أن السكر والمشروبات المحلاة يمكنها أن تثبط عمل الكريات البيضاء في مكافحة الجراثيم وبالتالي تعيق عمل جهاز المناعة الطبيعية ويتضاعف الأمر عند المصابين بالسكري حيث ينخفض جهاز المناعة لديهم إلى مستويات متدنية، كما أن المرضى الذين يتناولون أدوية الستيرويد والكورتيزون وأولئك المصابين بالإيدز تنعدم عندهم المناعة بشكل شبه كامل.
مشروبات الشتاء
تتنوع المشروبات الصحية في فصل الشتاء ويبتعد الكثيرون عن شرب المياه، إلا أن هذه المشروبات يمكنها أن تعوض ذلك. ومنها الكاكاو والقرفة والزنجبيل والنعناع واليانسون والشاي بنوعيه الأخضر والأسود. مع الحرص على الإكثار من شرب الماء خصوصا أثناء الزكام، إضافة إلى العصائر الطبيعية، والمشروبات الخالية من الكافين، وذلك لمنح الجسم كميات كافية من السوائل المفيدة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.