المملكة تواصل دعم المشروعات التنموية والخدمية وتعزيز الحماية الاجتماعية    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي    وزير الدفاع الأميركي: الولايات المتحدة ستواصل مهاجمة الحوثيين لأسابيع    الخارجية تستضيف رؤساء البعثات الدبلوماسية والمنظمات الدولية في رمضان    نيوكاسل يتوج بكأس (الكاراباو) بعد غياب 70 عاماً عن البطولات    بعد هيرنانديز.. بلانيس يريد جلب الزلزولي للاتحاد    ‫الأخضر يدشن معسكر الرياض استعداداً للصين واليابان    المملكة تسهم في إحباط تهريب سبعة ملايين قرص مخدر في العراق    محافظ البكيرية يشهد توقيع مذكرة تفاهم بين "التعليم" و"جمعية الساعي على الأرملة"    ولي العهد يطلق خريطة العمارة السعودية ب19 طرازاً    محافظ الأحساء يرعى حفل تكريم 78 طالبًا وطالبة فائزين بجائزة "منافس"    مستشفى الأمير ناصر بن سعد السديري بالغاط يواصل حملة "صم بصحة"    نائب أمير منطقة جازان يشارك أبناءه الأيتام الإفطار الرمضاني    محمد نور يتوقع بطل دوري أبطال آسيا للنخبة    سفير بكين لدى الرياض :35 شركة صينية فتحت مقار إقليمية في السعودية    %43 من الطلاب المعاقين بالمرحلة الابتدائية    أخطر رجل في الجماعة الإرهابية: مرحلة الإمارات (7)    إصلاح قدرات الناتو ضرورة لمواكبة التهديدات المتسارعة    «مسام» ينتزع 548 لغمًا خلال أسبوع في اليمن    ترفيه ومبادرات مجتمعية    تي تي إم تحتفي بإرثها في ملتقيات رد الجميل    متى تحسم درجات المواظبة ؟    إفطار لصحفيي مكة    م.النعيم: التزام المشغلين بحقوق المستهلك 55%    نوتات موسيقية لحفظ ألحان الأهازيج الشعبية    مرسم مفتوح ومعرض تشكيلي في رمضان زمان    العلمانية.. عناصر جديدة لفهم مسارها    4.67 ملايين للعناية بمساجد الأحساء    الأثر الثقافي للتقاليد الرمضانية    طاش مديرا تنفيذيا للمدينة الطبية    321 عملية أورام تعيد الأمل لمرضى جازان    100 متطوع ومتطوعة بحملة صم بصحة    «بسطة خير».. دعم الباعة الجائلين    الكوادر النسائية بأمانة المدينة.. تعزيز جودة العمل البلدي    تجديد مسجد العظام المبني في العهد النبوي    نائب أمير نجران يثمَّن جهود الأفواج الأمنية.. ويكرم الطلاب المميزين    مكة في عهد الوليد بن يزيد.. اضطرابات سياسية وتأثيرها على إدارة الحرم    أمير منطقة جازان يعتمد نتائج الفائزين بجائزة جازان للتفوق والإبداع    الهلال يخسر لاعبه في الديربي أمام النصر    نائب أمير منطقة عسير يشارك أبناءه الأيتام الإفطار الرمضاني    التزام راسخ بتعزيز الأمن والاستقرار في العالم.. ولي العهد.. دبلوماسية فاعلة في حل الأزمات الدولية    «المداح.. أسطورة العهد» مسلسل جديد في الطريق    بمشاركة حكومة دمشق لأول مرة.. المؤتمر الأوروبي لدعم سوريا.. ماذا يريد الطرفان؟    وسط تشديد الحصار واستمرار المساومات حول عدد الأسرى.. 2.4 مليون إنسان يقتلهم الاحتلال ببطء داخل غزة    مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية يعقد اجتماعًا لمناقشة التقارير وإصدار التوصيات    ولي العهد يبحث مستجدات الأحداث مع رئيسة وزراء إيطاليا    اللجان الأولمبية الإفريقية تعترف بالاتحاد الدولي للهجن    ليفربول يواجه نيوكاسل في نهائي كأس الرابطة الإنجليزية    فتاوى الحوثيين تصدم اليمنيين    سفيرة المملكة في فنلندا تدشن برنامج خادم الحرمين لتوزيع التمور    الأذان.. تنوعت الأصوات فيه وتوحدت المعاني    وغابت الابتسامة    الصحة تجدد التزامها بحماية حقوق المرضى    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل تخاف من مواجهة الجمهور؟
نشر في صوت حائل يوم 22 - 01 - 2019

يعاني الكثيرون من رهاب الوقوف على المسرح الذي يعرف أيضا باسم قلق الأداء. وأحيانا ما يُضعف العزيمة ويصاحبه حالة من التعرق والإرتعاش وزيادة ضربات القلب والشلل الذهني. ويعاني بعض الأشخاص من العوائق الذهنية كثيرا، ما يقلل جودة حياتهم.
ويقول أوته جيتسين-فيلاند وهو مدرب ذهني: "هذه العوائق تحدث تلقائيا بشكل لا شعوري" . إنها في الأساس نوبات قلق يمكن أن تحدث في أي لحظة مثل التوتر من الاختبار والخوف من الطيران ورهاب الوقوف على المسرح. ونتيجة لذلك يكون أداء هؤلاء الأشخاص أقل من قدراتهم.
ويقول برنهارد تيله، وهو خبير في برمجة لغة الأعصاب وطبيب نفسي : "لا يمكن حل المشكلة، مثلا، عن طريق أخذ دواء مضاد للقلق قبل أي ظهور على الملأ أو اختبار.. ولكن من المهم فهم من أين تأتي العوائق الذهنية".
ولفعل هذا، ابدأ بتدوين كيف تشعر في المواقف المسببة للعوائق الذهنية وما الذي تخشاه فعلا؟ هل هو ناتج عن عدم حب الآخرين لك ؟ أم أن يتم السخرية منك؟
وتقول كورا بيسير-سيجمونج وهي طبيبة ومعالجة نفسية: "سبب العائق الذهني غالبا ما يكون نتيجة تجربة في مرحلة الطفولة لم يتم استيعابها". ويمكن أن تكون مزعجة وصادمة لدرجة أن تترسخ في اللاوعي وتثير عوائق ذهنية حتى بعد عقود لاحقة.
وتستشهد بمثال عن عازفة بيانو بارعة "تفقد الوعي" خلال حفل ولا يمكنها المواصلة. ومن خلال التمرين النفسي أمكن معرفة السبب . لقد حدث الاغماء بينما كانت تعزف نغمات قوية طويلة، التي ذكّرتها في اللاوعي بمشاجرة لها مع والدها بينما كانت طفلة، الذي كان عامل وردية يريد أن ينام بينما كانت تعزف البيانو.
كما أن العوائق الذهنية يمكن أن تنشأ عن التفكير السلبي، مثل الاعتقاد أنك غير قادر على فعل شيء ما. ثم يصبح الخوف من الفشل نبوءة تتحقق ذاتيا.
ويشير تيله قائلا: "التمرين يساعد في كثير من الحالات (لكسر عائق ذهني)". غير أنه يقول إن أحيانا ما يكون العلاج ضروريا. وفي العلاج السلوكي الإدراكي، يمكن أن يساعد المعالج المريض في الكشف عن الأفكار السلبية اللاشعورية وإعادة برمجتها لأخرى إيجابية. ويمكن أن تساعد تمارين تنفس خاصة في تسهيل الاسترخاء عند اللحظات المرهقة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.