القبض على شخصين في تبوك لترويجهما الحشيش و(9000) قرص "إمفيتامين"    بمشاركة 25 دولة و 500 حرفي.. افتتاح الأسبوع السعودي الدولي للحِرف اليدوية بالرياض غدا    استقالة مارتينو مدرب إنتر ميامي بعد توديع تصفيات الدوري الأمريكي    6 فرق تتنافس على لقب بطل "نهائي الرياض"    أوكرانيا تطلب أنظمة حديثة للدفاع الجوي    مدرب الفيحاء يشتكي من حكم مباراة الأهلي    بحضور وزير الثقافة.. «روائع الأوركسترا السعودية» تتألق في طوكيو    محافظ عنيزة المكلف يزور الوحدة السكنية الجاهزة    أمانة الشرقية تقيم ملتقى تعزيز الامتثال والشراكة بين القطاع الحكومي والخاص    رحلة ألف عام: متحف عالم التمور يعيد إحياء تاريخ النخيل في التراث العربي    دوري روشن: التعادل الايجابي يحسم مواجهة الشباب والاخدود    الهلال يفقد خدمات مالكوم امام الخليج    «الصحة الفلسطينية» : جميع مستشفيات غزة ستتوقف عن العمل    المملكة توزع 530 قسيمة شرائية في عدة مناطق بجمهورية لبنان    اعتماد معاهدة الرياض لقانون التصاميم    منتدى المحتوى المحلي يختتم أعمال اليوم الثاني بتوقيع 19 اتفاقية وإطلاق 5 برامج    «طرد مشبوه» يثير الفزع في أحد أكبر مطارات بريطانيا    انطلاق مهرجان الحنيذ الأول بمحايل عسير الجمعة القادم    فيتنامي أسلم «عن بُعد» وأصبح ضيفاً على المليك لأداء العمرة    شقيقة صالح كامل.. زوجة الوزير يماني في ذمة الله    هل يعاقب الكونغرس الأمريكي «الجنائية الدولية»؟    «الزكاة والضريبة والجمارك» تُحبط 5 محاولات لتهريب أكثر من 313 ألف حبة كبتاجون في منفذ الحديثة    «الأرصاد»: أمطار غزيرة على منطقة مكة    الرعاية الصحية السعودية.. بُعد إنساني يتخطى الحدود    فريق صناع التميز التطوعي ٢٠٣٠ يشارك في جناح جمعية التوعية بأضرار المخدرات    الذهب يتجه نحو أفضل أسبوع في عام مع تصاعد الصراع الروسي الأوكراني    الملافظ سعد والسعادة كرم    "فيصل الخيرية" تدعم الوعي المالي للأطفال    الرياض تختتم ورشتي عمل الترجمة الأدبية    «قبضة» الخليج إلى النهائي الآسيوي ل«اليد»    رواء الجصاني يلتقط سيرة عراقيين من ذاكرة «براغ»    «السقوط المفاجئ»    حقن التنحيف ضارة أم نافعة.. الجواب لدى الأطباء؟    عدسة ريم الفيصل تنصت لنا    المخرجة هند الفهاد: رائدة سعودية في عالم السينما    د. عبدالله الشهري: رسالة الأندية لا يجب اختزالها في الرياضة فقط واستضافة المونديال خير دليل    «بازار المنجّمين»؟!    مسجد الفتح.. استحضار دخول البيت العتيق    «استخدام النقل العام».. اقتصاد واستدامة    إجراءات الحدود توتر عمل «شينغن» التنقل الحر    الثقافة البيئية والتنمية المستدامة    تصرفات تؤخر مشي الطفل يجب الحذر منها    فعل لا رد فعل    5 مواجهات في دوري ممتاز الطائرة    ترمب المنتصر الكبير    وزير الدفاع يستعرض علاقات التعاون مع وزير الدولة بمكتب رئيس وزراء السويد    إنعاش الحياة وإنعاش الموت..!    رئيس مجلس أمناء جامعة الأمير سلطان يوجه باعتماد الجامعة إجازة شهر رمضان للطلبة للثلاثة الأعوام القادمة    إطلاق 26 كائنًا مهددًا بالانقراض في متنزه السودة    محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية تكتشف نوعاً جديداً من الخفافيش في السعودية    فرع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بحائل يفعّل مبادرة "الموظف الصغير" احتفالاً بيوم الطفل العالمي    "التعاون الإسلامي" ترحّب باعتماد الجمعية العامة للأمم المتحدة التعاون معها    استضافة 25 معتمراً ماليزياً في المدينة.. وصول الدفعة الأولى من ضيوف برنامج خادم الحرمين للعمرة    «المسيار» والوجبات السريعة    أمير الرياض يرأس اجتماع المحافظين ومسؤولي الإمارة    أمير الحدود الشمالية يفتتح مركز الدعم والإسناد للدفاع المدني بمحافظة طريف    أمير منطقة تبوك يستقبل سفير جمهورية أوزبكستان لدى المملكة    سموه التقى حاكم ولاية إنديانا الأمريكية.. وزير الدفاع ووزير القوات المسلحة الفرنسية يبحثان آفاق التعاون والمستجدات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



النوم صحة وجمال
نشر في عناية يوم 01 - 01 - 2010

صحتك وجمالك هي طريقك إلى جسم سليم وعقل سليم فالمحافظة على الصحة يكون بالمحافظة على التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والحصول على ساعات النوم الكافية ، مما لا شك فيه فإنك ستعيش حياة سعيدة هانئة.
فمن أهم مقومات الصحة والجمال الحصول على ساعات نوم كافية تسمح للجسم بالراحة الكاملة ، فتساعد على تجديد خلايا الجسم وتنظم عملها أيضاً هناك بعض الخلايا والأعضاء داخل جسم الإنسان لا تتم عملها إلا أثناء النوم ليلاً بالإضافة إلى تأثيره النفسي الإيجابي على سماحة الروح وحسن الخلق.
وبالإضافة لما ذكر سلفاً فإن السهر المستمر يضعف الجسم عامة ويساعد على إضعاف جهاز المناعة وهو الجهاز الخاص بدرء المخاطر المرضية التي تهجم فجأة على جسم الإنسان الضعيف.

بعض النساء كذلك يركن إلى السهر وعدم النوم ، غير آبه بتأثير السهر على جسدها ، عقلها و أعصابها ويكون عامل ضغط كبير على صحتها وجمالها، حيث إن عدم النوم يصيب صاحبته بالقلق والاضطراب والاكثار من إرتكاب الأخطاء وقد يساعد على الإصابة بأمراض ومن أهمها الإصابة بمرض فقر الدم، وربما يؤثر على ذاكرتها فتصاب بالضعف وعدم التركيز ، وقد يختل نظام الهرمونات ويتأثر معدل السكر والمعادن في جسمها .

فبعض الشباب يحرصون على السهر ويحلو لهم السمر وقد يلجئون إلى المقاهي - ناهيك عن أخطار التدخين ومستنشقي الدخان لغير المدخنين - فالمداومة على السهر يوميا يؤثر على الجسم سلباً لعدم حصوله على ساعات النوم الكافية فإنه سيصاب بالشيخوخة المبكرة والضعف العام ويقل نشاطه ويتأثر تركيزه وطريقة قيادته للسيارة مما قد يزيد من نسبة الإصابة أو الحوادث لا سمح الله بالإضافة إلى تأثر آداءه في العمل وتهبط قدراته الإنتاجية ، وربما تعرض جسمه لإصابة داخل العمل إن كان من ذوي المهن اليدوية أو المهن الخطيرة بسبب قلة تركيزه الناتج عن قلة النوم .
وكذلك صغار السن من طلاب وطالبات يعمدون إلى السهر كثيراً وبالاخص خلال فترة الاختبارات ، مما قد يؤدي إلى ضعف تركيزهم واسترجاعهم للمعلومات بالإضافة إلى التأخر عن مواعيد المدرسة صباحاً، اعتقاداً خاطئاً منهم بأن من يسهر ليلاً يستطيع تعويض ذلك نهار اليوم التالي ،إلا أن الجسم لن يكون مرتاحاً اثناء النوم نهاراً كما لو نام ليلاً ، لأن النوم ليلاً يعتبر مسايراً للطبيعة التي جبل الله سبحانه وتعالى عليها النفس البشرية، حيث الليل للراحة والسكون والنهار للعمل والكد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.