جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    العماد والغاية    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    تشهي التخطئة    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



النوم صحة وجمال
نشر في عناية يوم 01 - 01 - 2010

صحتك وجمالك هي طريقك إلى جسم سليم وعقل سليم فالمحافظة على الصحة يكون بالمحافظة على التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والحصول على ساعات النوم الكافية ، مما لا شك فيه فإنك ستعيش حياة سعيدة هانئة.
فمن أهم مقومات الصحة والجمال الحصول على ساعات نوم كافية تسمح للجسم بالراحة الكاملة ، فتساعد على تجديد خلايا الجسم وتنظم عملها أيضاً هناك بعض الخلايا والأعضاء داخل جسم الإنسان لا تتم عملها إلا أثناء النوم ليلاً بالإضافة إلى تأثيره النفسي الإيجابي على سماحة الروح وحسن الخلق.
وبالإضافة لما ذكر سلفاً فإن السهر المستمر يضعف الجسم عامة ويساعد على إضعاف جهاز المناعة وهو الجهاز الخاص بدرء المخاطر المرضية التي تهجم فجأة على جسم الإنسان الضعيف.

بعض النساء كذلك يركن إلى السهر وعدم النوم ، غير آبه بتأثير السهر على جسدها ، عقلها و أعصابها ويكون عامل ضغط كبير على صحتها وجمالها، حيث إن عدم النوم يصيب صاحبته بالقلق والاضطراب والاكثار من إرتكاب الأخطاء وقد يساعد على الإصابة بأمراض ومن أهمها الإصابة بمرض فقر الدم، وربما يؤثر على ذاكرتها فتصاب بالضعف وعدم التركيز ، وقد يختل نظام الهرمونات ويتأثر معدل السكر والمعادن في جسمها .

فبعض الشباب يحرصون على السهر ويحلو لهم السمر وقد يلجئون إلى المقاهي - ناهيك عن أخطار التدخين ومستنشقي الدخان لغير المدخنين - فالمداومة على السهر يوميا يؤثر على الجسم سلباً لعدم حصوله على ساعات النوم الكافية فإنه سيصاب بالشيخوخة المبكرة والضعف العام ويقل نشاطه ويتأثر تركيزه وطريقة قيادته للسيارة مما قد يزيد من نسبة الإصابة أو الحوادث لا سمح الله بالإضافة إلى تأثر آداءه في العمل وتهبط قدراته الإنتاجية ، وربما تعرض جسمه لإصابة داخل العمل إن كان من ذوي المهن اليدوية أو المهن الخطيرة بسبب قلة تركيزه الناتج عن قلة النوم .
وكذلك صغار السن من طلاب وطالبات يعمدون إلى السهر كثيراً وبالاخص خلال فترة الاختبارات ، مما قد يؤدي إلى ضعف تركيزهم واسترجاعهم للمعلومات بالإضافة إلى التأخر عن مواعيد المدرسة صباحاً، اعتقاداً خاطئاً منهم بأن من يسهر ليلاً يستطيع تعويض ذلك نهار اليوم التالي ،إلا أن الجسم لن يكون مرتاحاً اثناء النوم نهاراً كما لو نام ليلاً ، لأن النوم ليلاً يعتبر مسايراً للطبيعة التي جبل الله سبحانه وتعالى عليها النفس البشرية، حيث الليل للراحة والسكون والنهار للعمل والكد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.