رئيس فريق فالكونز: مستعدون لخوض كأس العالم للرياضات الإلكترونية ب 60 لاعبًا في 5 ألعاب للمرة الأولى    اختتام أعمال توزيع هدية خادم الحرمين الشريفين    وفاة بزه بنت سعود وعبدالله بن سعود    أمر ملكي: تعيين ماجد الفياض مستشارًا بالديوان الملكي بالمرتبة الممتازة    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على ارتفاع    إطلاق جائزة "أداء الصحة"    4 برامج لتأهيل الكوادر الوطنية في التخصصات الصحية    موجز    بين الدولة السورية و«قسد» برعاية أمريكية.. اجتماع دمشق الثلاثي يرسم ملامح تفاهم جديد    محرك طائرة يبتلع رجلاً أثناء الإقلاع    استهدف مواقع تابعة ل"حزب الله".. الجيش الإسرائيلي ينفذ عمليات برية جنوب لبنان    أمر ملكي: تعيين الفياض مستشاراً بالديوان الملكي    ليش مستغربين!    إدارة الأهلي تتجاهل الإعلام في حفل تدشين شعار النادي    أنديتنا.. التقييم أولاً    إحباط تهريب 310 كجم مخدرات    آل باخذلق وآل باعبدالله يحتفلون بزواج عبدالعزيز    العتيبي يحتفل بزفاف نجله عبدالله    "لويس الإسباني".. أول رواية عربية مستوحاة من "الفورمولا"    جسرنا الحضاري    "درويش" في الخليج نهاية أغسطس    "ورث" يجدد الفنون بلغة الألعاب الإلكترونية    خالد بن سلمان يبحث المستجدات مع وزير الدفاع المجري    دراسة: بكتيريا شائعة تسبب سرطان المعدة    سان جيرمان يقسو على ريال مدريد برباعية ويبلغ نهائي مونديال الأندية 2025    مشاركة سعودية في تطوير التحكيم الآسيوي .. اختتام برنامج شهادة مقيمي الحكام 2025    منتخبات الأحساء وعسير والجوف والمدينة تكمل قائمة المتأهلين لبطولة المنتخبات الإقليمية تحت 13 عاماً    إلغاء إلزامية خلع الحذاء عند نقاط التفتيش في جميع مطارات أميركا    وزير الاتصالات يعقد اجتماعات مع قادة المنظمات الدولية ووزراء الاقتصاد الرقمي    بيتكوين تسجل أعلى مستوى لها مقتربة من 112 ألف دولار    المملكة توزّع (2.617) سلة غذائية في عدة مناطق بباكستان    مستشفى الأقصى.. «أيامنا معدودة»    "الثقافة" تنظّم الأسبوع الثقافي السعودي في أوساكا    القيادة تهنئ رئيس الأرجنتين بذكرى بلاده    300 طالب في «موهبة الإثرائي» بالقصيم    «الشورى» يقر دراسة إنشاء سوق لتداول أدوات الدين والتوسع بالإدراج المزدوج    «الديوان الملكي»: وفاة بزه بنت سعود..ووالدة عبدالله بن سعود بن سعد    "القصيم الصحي" يكرم المتميزين في مبادرة "إنسانيون الصحة"    ضبط 4 باكستانيين في المدينة المنورة لترويجهم (1.7) كجم (شبو)    وزير الدفاع يستقبل وزير دفاع المجر    نائب أمير منطقة مكة يستقبل معالي الأمين العام لهيئة كبار العلماء في ديوان الامارة    فرع هيئة الصحفيين السعوديين بالمدينة المنورة ينظم ورشة " الأخبار العاجلة بين السبق والمصداقية"    معالي أمين الشرقية يزور معرض سكني بالخبر    معالي الوزير الحقيل يبحث تحديات القطاع البلدي مع رجال الأعمال في الاحساء    أمير تبوك يزور الشيخ أحمد الخريصي في منزله    أمير تبوك يطلع على التقرير الشامل لأداء إدارة التعليم بالمنطقة    "الذوق العام" تدرب مندوبي التوصيل على مستوى المملكة        أمير منطقة جازان يرعى حفل افتتاح ملتقى "جسور التواصل 2025"    أمير تبوك يستقبل رئيس المجلس التأسيسي للقطاع الشمالي الصحي والرئيس التنفيذي لتجمع تبوك الصحي    زيادة بنسبة 121% في عدد العمليات الجراحية في تجمع الأحساء الصحي    روسيا تشن هجوما جديدا بالصواريخ والمسيرات على أوكرانيا    دراسات حديثة: الكركديه ليس آمناً للجميع    إطلاق مبادرة "إثراء قاصدينا عِزُّ لمنسوبينا"    مستشفى الملك فهد الجامعي يدشّن "صوت المستفيد"    التطبير" سياسة إعادة إنتاج الهوية الطائفية وإهدار كرامة الانسان    الحب طريق مختصر للإفلاس.. وتجريم العاطفة ليس ظلماً    ترحيل السوريين ذوي السوابق الجنائية من المانيا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



النوم صحة وجمال
نشر في عناية يوم 01 - 01 - 2010

صحتك وجمالك هي طريقك إلى جسم سليم وعقل سليم فالمحافظة على الصحة يكون بالمحافظة على التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والحصول على ساعات النوم الكافية ، مما لا شك فيه فإنك ستعيش حياة سعيدة هانئة.
فمن أهم مقومات الصحة والجمال الحصول على ساعات نوم كافية تسمح للجسم بالراحة الكاملة ، فتساعد على تجديد خلايا الجسم وتنظم عملها أيضاً هناك بعض الخلايا والأعضاء داخل جسم الإنسان لا تتم عملها إلا أثناء النوم ليلاً بالإضافة إلى تأثيره النفسي الإيجابي على سماحة الروح وحسن الخلق.
وبالإضافة لما ذكر سلفاً فإن السهر المستمر يضعف الجسم عامة ويساعد على إضعاف جهاز المناعة وهو الجهاز الخاص بدرء المخاطر المرضية التي تهجم فجأة على جسم الإنسان الضعيف.

بعض النساء كذلك يركن إلى السهر وعدم النوم ، غير آبه بتأثير السهر على جسدها ، عقلها و أعصابها ويكون عامل ضغط كبير على صحتها وجمالها، حيث إن عدم النوم يصيب صاحبته بالقلق والاضطراب والاكثار من إرتكاب الأخطاء وقد يساعد على الإصابة بأمراض ومن أهمها الإصابة بمرض فقر الدم، وربما يؤثر على ذاكرتها فتصاب بالضعف وعدم التركيز ، وقد يختل نظام الهرمونات ويتأثر معدل السكر والمعادن في جسمها .

فبعض الشباب يحرصون على السهر ويحلو لهم السمر وقد يلجئون إلى المقاهي - ناهيك عن أخطار التدخين ومستنشقي الدخان لغير المدخنين - فالمداومة على السهر يوميا يؤثر على الجسم سلباً لعدم حصوله على ساعات النوم الكافية فإنه سيصاب بالشيخوخة المبكرة والضعف العام ويقل نشاطه ويتأثر تركيزه وطريقة قيادته للسيارة مما قد يزيد من نسبة الإصابة أو الحوادث لا سمح الله بالإضافة إلى تأثر آداءه في العمل وتهبط قدراته الإنتاجية ، وربما تعرض جسمه لإصابة داخل العمل إن كان من ذوي المهن اليدوية أو المهن الخطيرة بسبب قلة تركيزه الناتج عن قلة النوم .
وكذلك صغار السن من طلاب وطالبات يعمدون إلى السهر كثيراً وبالاخص خلال فترة الاختبارات ، مما قد يؤدي إلى ضعف تركيزهم واسترجاعهم للمعلومات بالإضافة إلى التأخر عن مواعيد المدرسة صباحاً، اعتقاداً خاطئاً منهم بأن من يسهر ليلاً يستطيع تعويض ذلك نهار اليوم التالي ،إلا أن الجسم لن يكون مرتاحاً اثناء النوم نهاراً كما لو نام ليلاً ، لأن النوم ليلاً يعتبر مسايراً للطبيعة التي جبل الله سبحانه وتعالى عليها النفس البشرية، حيث الليل للراحة والسكون والنهار للعمل والكد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.