تقارير.. يايسله على ردار الدوري الألماني    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    فلكية جدة : التربيع الأول لشهر شوال يزين السماء الليلة    البليهي ينتظر قرار جيسوس    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    المملكة تدين وتستنكر بأشد العبارات للتصعيد الإسرائيلي في الأراضي الفلسطينية المحتلة    طيف التوحد... لغز العصر الحديث وهمّ الإنسانية    نائب أمير مكة يدشّن معرض "في محبة خالد الفيصل" في جدة    رابطةُ العالم الإسلامي تُدين الغارات الإسرائيلية على الأراضي السورية    أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة    جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    العماد والغاية    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    قطار الرياض يحسّن تجربة السياح داخل العاصمة    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



النوم صحة وجمال
نشر في عناية يوم 01 - 01 - 2010

صحتك وجمالك هي طريقك إلى جسم سليم وعقل سليم فالمحافظة على الصحة يكون بالمحافظة على التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والحصول على ساعات النوم الكافية ، مما لا شك فيه فإنك ستعيش حياة سعيدة هانئة.
فمن أهم مقومات الصحة والجمال الحصول على ساعات نوم كافية تسمح للجسم بالراحة الكاملة ، فتساعد على تجديد خلايا الجسم وتنظم عملها أيضاً هناك بعض الخلايا والأعضاء داخل جسم الإنسان لا تتم عملها إلا أثناء النوم ليلاً بالإضافة إلى تأثيره النفسي الإيجابي على سماحة الروح وحسن الخلق.
وبالإضافة لما ذكر سلفاً فإن السهر المستمر يضعف الجسم عامة ويساعد على إضعاف جهاز المناعة وهو الجهاز الخاص بدرء المخاطر المرضية التي تهجم فجأة على جسم الإنسان الضعيف.

بعض النساء كذلك يركن إلى السهر وعدم النوم ، غير آبه بتأثير السهر على جسدها ، عقلها و أعصابها ويكون عامل ضغط كبير على صحتها وجمالها، حيث إن عدم النوم يصيب صاحبته بالقلق والاضطراب والاكثار من إرتكاب الأخطاء وقد يساعد على الإصابة بأمراض ومن أهمها الإصابة بمرض فقر الدم، وربما يؤثر على ذاكرتها فتصاب بالضعف وعدم التركيز ، وقد يختل نظام الهرمونات ويتأثر معدل السكر والمعادن في جسمها .

فبعض الشباب يحرصون على السهر ويحلو لهم السمر وقد يلجئون إلى المقاهي - ناهيك عن أخطار التدخين ومستنشقي الدخان لغير المدخنين - فالمداومة على السهر يوميا يؤثر على الجسم سلباً لعدم حصوله على ساعات النوم الكافية فإنه سيصاب بالشيخوخة المبكرة والضعف العام ويقل نشاطه ويتأثر تركيزه وطريقة قيادته للسيارة مما قد يزيد من نسبة الإصابة أو الحوادث لا سمح الله بالإضافة إلى تأثر آداءه في العمل وتهبط قدراته الإنتاجية ، وربما تعرض جسمه لإصابة داخل العمل إن كان من ذوي المهن اليدوية أو المهن الخطيرة بسبب قلة تركيزه الناتج عن قلة النوم .
وكذلك صغار السن من طلاب وطالبات يعمدون إلى السهر كثيراً وبالاخص خلال فترة الاختبارات ، مما قد يؤدي إلى ضعف تركيزهم واسترجاعهم للمعلومات بالإضافة إلى التأخر عن مواعيد المدرسة صباحاً، اعتقاداً خاطئاً منهم بأن من يسهر ليلاً يستطيع تعويض ذلك نهار اليوم التالي ،إلا أن الجسم لن يكون مرتاحاً اثناء النوم نهاراً كما لو نام ليلاً ، لأن النوم ليلاً يعتبر مسايراً للطبيعة التي جبل الله سبحانه وتعالى عليها النفس البشرية، حيث الليل للراحة والسكون والنهار للعمل والكد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.