الرضاعة الطبيعية: دليلك إلى بداية صحية: Breastfeeding

ماهي فوائد الرضاعة الطبيعية ؟
الرضاعة الطبيعية لها فوائد عدة. فحليب الأم غني بالغذاء اللازم للطفل , كما يساعد على وقاية طفلك ضد الالتهابات .بالإضافة إلى أنها تحمي طفلك من الحساسية.
أضف إلى ذلك فوائد الرضاعة بالنسبة لك: فهي نظيفة وسهلة .فأنتي لاتحتاجين إلى غسل القوارير أو المركبات المخلوطة .
كذلك تعد أرخص من استخدام المركبات. وتساعد على إعادة الرحم إلى حجمه الطبيعي.بعد تمدده خلال فترة الحمل .
كما تعمل على تأخير وقت نزول الطمث( بالرغم على أنه من الواجب عليك أن لاتعتمدي عليه لمنع الحمل) وتساعد على قربك من طفلك لفترة من الزمن.
كيف أبدأ الرضاعة الطبيعية؟
بحرية تامة, ضعي إبهامك على أعلى ثديك وبقية الأصابع تحته . لتلمسي (الجلد الداكن حول الحلمة) هذا مكان مايكون شفتي طفلك.
قربي شفتي طفلك من حلمتك حتى يفتح طفلك فمه بصورة كبيرة . ضعي حلمتك كلها في فم طفلك ثم أرفعي جسم طفلك ليقترب منك .هذه الطريقة تجعل فك طفلك يضغط على الحليب ليتدفق من أسفل.
حينما يكون طفلك متصلاًَ بك بطريقة صحيحة فتكون كلا الشفتين للخارج (ليس مضمومة للداخل نحو لثته)ويغطي تقريباَ كل المنطقة السمراء . يصدر الطفل في هذه المرحلة صوتاَ عالياَ تقريباَ عند البلع. يتحرك فك الطفل مجيئةَ وذهاباَ .
إذا أحسستي بأي نوع من الألم فهذا معناه أن طفلك ليس متصلاًَ جيداَ . قد يلامس أنف طفلك ثديك خلال الرضاعة. في هذه الحالة فإن أنف الطفل مصمم على التنفس في هذه الظروف . ولكن إذا خفتي أن طفلك لا يتنفس براحة فبإستطاعتك الضغط بإصبعك على المنطقة التي يلامس أنف طفلك حتى تعطيه مساحة كافية للتنفس.
كيف أحمل طفلي وقت الرضاعة؟
يمكنك حمل طفلك بعدة طرق على ألا يحتاج إلى لف رأسه أو الضغط على رقبته :-
1) بطريقة المناغاة تضعين طفلك على عضدك مع مساندة ظهره وقاعدته بساعدك وكفك على أن يكون ثديك في مواجهة وجه طفلك .
2) بوضع طفلك تحت ذراعك كالكرة مع وضع رأسه على كفك ومساندة جسمه بعضدك هذه الطريقة ممتازة إذا كنت خارجة من عملية قيصرية أو كان الطفل صغيراَ. أو على جنبك وطفلك بمحاذاتك.
ماهو تدفق الحليب ؟
بعد دقائق من بداية الإرضاع تشعرين بنوعِ من الحركة في ثديك مع خروج الحليب دون جهدٍ يذكر وهذا مؤشر على أن الحليب له فترة في ثديك و معناه أن الحليب جاهز للخروج , إن هذا التدفق للحليب يجعل الرضاعة سهلة لطفلك وقد يحصل التدفق سبحان الله أحياناَ إذا فات موعد الرضاعة أو سمعتي صوت طفلك يبكي أو حتى لو فكرتي فقط بطفلك.
كثرة التدفق أحياناَ قد تسبب الكحة للطفل إذا كانت هذه المشكلة فيمكن سحب كمية من الحليب لتفادي التدفق عند الرضاعة .
ماذا يمكن العمل حينما تلتهب الحلمات؟
إن الوقاية من التهابات الحلمات أسهل من علاجها والسبب الرئيسي للالتهابات هو عدم اتصال الطفل جيداَ بالثدي.
إذا لم يكن طفلك متصلاَ جيداَ فعليك إعادة المحاولة لفصل طفلك عن الثدي ضعي إصبعك في ركن فمه بين اللثتين.
لاتحاولي تقصير وقت الرضاعة، فتقصير الرضاعة لايضع حداَ لإلتهابات الحلمات , ولكن قد تمنع إخراج الحليب المتبقي و هذا قد يؤدي إلى الانتفاخ والألم . فاعملي كمادات باردة قبل الرضاعة لتخفيف الألم .
إذا شاهدت احمراراً وألماَ في أماكن معينه من الثدي أتصلي بطبيبتك و إذا كان هذا هو الحال فقد يكون بسبب وجود حليب زائد في الثدي أما إذا أصبت بالحراراة والحكة في المكان فهذا يعني وجود التهاب.
للوقاية من أو معالجة التهاب الحلمات :
1) تأكدي من طريقة الإرضاع الصحيحة حيث إذا كانت الرضاعة تؤلم فهذا يعني أنه ليس متصل بطريقة صحيحة.
2) دعي الحلمات تجف بعد كل رضاعة . دعي الحليب يجف على الحلمات .
3) قدمي لطفلك الحلمة السليمة أولاَ حينما يرضع من الأخرى تكون أخف .
4) غيري طرق الرضاعة.
5) إذا كان ممكناَ ضعي الجزء المؤلم في ركن فم طفلك حتى لايكون عليها الضغط كبيراَ.
6) اغسلي حلماتك بالماء الدافئ مع عدم استعمال الصابون أو الفازلين لوجود الكحول فيها مما يسبب جفافها .
7) تجنبي الحمالات ذات الأجزاء البلاستيكية .
8) قومي بعمل ضخ للحليب حتى يتدفق ليصبح من السهل إرضاع الطفل فلا يقوم بإجهاد الحلمة.
9) أرضعي طفلك باستمرار حتى لا يحصل احتقان . فالاحتقان سيصعب على طفلك الإمساك بالحلمة والمنطقة السمراء.
كم مرة علي الإرضاع؟
ارضعيه بقدر ماهو يريد وهذا قد يكون بمقدار (8-12 مرة في اليوم) قد يتغير مقدار الرضاع بتغير نفسية الطفل.
دعي طفلك يرضع حتى يشبع قد تكون المدة الزمنية من 15- 20 دقيقة لكل ثدي. حاولي جعله يرضع من كلا الثديين في كل مرة .
إذا كان طفلك لايرضع أكثر من ثماني مرات فانتبهي جيداً لهذه العلامات:
علامات أنّ الطفل أخذ كفايته من الحليب:
1) تظهر عليه علامات الارتياح بعد الرضاعة.
2) زيادة في الوزن بعد مضي ثلاثة – سبعة من أيام الولادة . قد يفقد طفلك بعضاَ من وزنه بعد الأسبوع الأول من الولادة .
3) لديه من 6-8 حفائظ مبتلة يومياَ.
4) لديه من 2إلى 5 مرات أو أكثر براز يومياً ويصبح أقل إلى أن يصبح 2 أو أقل حيث يكون البراز كثيراً في بداية أيام الطفل فقط.
كيف أستطيع زيادة الحليب ؟
إذا أحسست بأن طفلك لايأخذ كفايته فبإمكانك زيادة مرات الرضاعة من المهم أخذ الكثير من الراحة والأكل الصحي. أعطي جسمك الراحة الكافية حتى يستطيع القيام بمتطلبات طفلك . لاتبدأي بإعطاء طفلك حليب البودرة أو المواد المغذية مثل : السيريلاك .
إذا أعطيته حليب البودرة فإنه قد لايرغب بحليب ثديك. وطفلك لايحتاج إلى أي غذاء آخر حتى يبلغ من العمر 6 أشهر.
ماذا يجب أن أأكل ؟
للأم ... الأفضل هو الأكل الصحي المحتوي على الكالسيوم في هذه الفترة بالذات هذا يعني الإكثار من الفواكه والخضروات واللحوم والبقوليات والحليب ومنتجاته. تحتاجين إلى سعرات حرارية زيادة عن المعتاد حوالي 500 سعره حرارية تقريباَ والإكثار من السوائل. والوجبة المتوازنة التي تحتوي على 5 من عناصر الحليب أو منتجاته يومياَ تعطيك كفايتك من الكالسيوم . إذا لم تكوني من محبي اللحوم ومنتجات الحليب يمكنك الحصول على الكالسيوم من القرنبيط الأخضر والسمسم وغيره راجعي طبيبتك إذا كنت تعتقدي أنك لاتأخذين كفايتك من الكالسيوم في وجباتك.
ماالذي يجب أن تتجنبيه في غذائك؟
إذا كنت تعتقدين أن هناك طعام يتضرر منه طفلك فاتركيه فوراَ , الكافيين الموجود في الشاي والقهوه والمشروبات الغازية ممكن أن تدخل إلى حليبك لذلك لاداعي من الإكثار منها. كذلك الأدوية التي تأخذ بدون وصفة طبية من الممكن دخولها إلى حليبك لاتأخذي أي شيء دون الرجوع إلى طبيبتك .
أيضاَ إن كنتِ مدخنة فهذا هو الوقت المناسب لترك هذه العادة فالتدخين قد يسبب في تقليل حليبك والمواد الضارة الموجودة في السيجارة قد تدخل الحليب أيضاَ .
اعداد \ د.مستورة موسى الزهراني.
مراجعة وإشراف \ د. محمد الغامدي.
هذه المعلومات مقدمة من صحيفة عناية الصحية بالتعاون مع الجمعية السعودية لطب الأسرة والمجتمع.