تعتمد طريقة إنقاص الوزن بشكل صحي على الانتظام في اتباع نمط غذائي ومعيشي مناسب للحالة الصحية والوزن المراد فقدانه من الجسم، مع الانتباه إلى أن الفقدان السريع لوزن الجسم دون اتباع تمارين رياضية يؤدي إلى تقليل حجم العضلات وبالتالي ضعف قوة الجسم بشكل (...)