بناءً على توجيه ولي العهد .. عبدالعزيز بن سعود يلتقي رئيس الجزائر    الرياض تستضيف غدًا نهائيات دوري المقاتلين المحترفين للمرة الأولى في المملكة    وزير البلديات يقف على مشروع "الحي" بالمدينة    «حزب الله» في مواجهة الجيش اللبناني.. من الذي انتصر؟    تأهيل عنيزة يستضيف مؤتمر جودة حياة الأشخاص ذوي الإعاقة الدولي الشهر القادم    أمير تبوك يوجه بتوزيع معونة الشتاء في القرى والهجر والمحافظات    خبراء الكشافة: أهمية الطريقة الكشفية في نجاح البرنامج الكشفي    الأمير عبدالعزيز الفيصل يتحدث عن نمو السياحة الرياضية    انعقاد الاجتماع التشاوري للدورة 162 لمجلس الوزاري الخليجي    "الأمن السيبراني".. خط الدفاع الأول لحماية المستقبل الرقمي    استشهاد تسعة فلسطينيين في قصف للاحتلال الإسرائيلي على قطاع غزة    آل دغيم يهنيء سمو محافظ الطائف ومجتمع الطائف بهذه الخطوة التنموية    أمير تبوك يستقبل مطير الضيوفي المتنازل عن قاتل ابنه لوجه الله تعالى    محافظ الطوال يؤدي صلاة الاستسقاء بجامع الوزارة بالمحافظة    "محافظ محايل" يؤدي صلاة الاستسقاء مع جموع المصلين    القيادة تهنئ رئيس الجمهورية الإسلامية الموريتانية بذكرى استقلال بلاده    الإحصاء: ارتفاع الإنفاق على البحث والتطوير بنسبة 17.4 % خلال عام 2023    اليونسكو: 62% من صناع المحتوى الرقمي لا يقومون بالتحقق الدقيق والمنهجي من المعلومات قبل مشاركتها    انخفاض أسعار النفط وسط زيادة مفاجئة في المخزونات الأميركية وترقب لاجتماع أوبك+    أمير الرياض ونائبه يؤديان صلاة الاستسقاء في جامع الإمام تركي بن عبدالله    بالتضرع والإيمان: المسلمون يؤدون صلاة الاستسقاء طلبًا للغيث والرحمة بالمسجد النبوي    محافظ صبيا يؤدي صلاة الإستسقاء بجامع الراجحي    «مساندة الطفل» ل «عكاظ»: الإناث الأعلى في «التنمر اللفظي» ب 26 %    الداود يبدأ مع الأخضر من «خليجي 26»    1500 طائرة تزيّن سماء الرياض بلوحات مضيئة    «الدرعية لفنون المستقبل» أول مركز للوسائط الجديدة في الشرق الأوسط وأفريقيا    27 سفيرا يعززون شراكات دولهم مع الشورى    المملكة تشارك في الدورة ال 29 لمؤتمر حظر الأسلحة الكيميائية في لاهاي    السعودية ترأس اجتماع المجلس التنفيذي ل«الأرابوساي»    في «الوسط والقاع».. جولة «روشن» ال12 تنطلق ب3 مواجهات مثيرة    وزير الصحة الصومالي: جلسات مؤتمر التوائم مبهرة    السياحة تساهم ب %10 من الاقتصاد.. و%52 من الناتج المحلي «غير نفطي»    شخصنة المواقف    سلوكياتنا.. مرآة مسؤوليتنا!    «الكوري» ظلم الهلال    النوم المبكر مواجهة للأمراض    الشائعات ضد المملكة    نيمار يقترب ومالكوم يعود    إنسانية عبدالعزيز بن سلمان    بحث مستجدات التنفس الصناعي للكبار    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالريان يُعيد البسمة لأربعينية بالإنجاب بعد تعرضها ل«15» إجهاضاً متكرراً للحمل    المملكة ضيف شرف في معرض "أرتيجانو" الإيطالي    تواصل الشعوب    ورحل بهجة المجالس    باحثة روسية تحذر الغرب.. «بوتين سيطبق تهديداته»    الزميل العويضي يحتفل بزواج إبنه مبارك    احتفال السيف والشريف بزواج «المهند»    يوسف العجلاتي يزف إبنيه مصعب وأحمد على أنغام «المزمار»    تقليص انبعاثات غاز الميثان الناتج عن الأبقار    «واتساب» تختبر ميزة لحظر الرسائل المزعجة    محمد بن عبدالرحمن يشرّف حفل سفارة عُمان    أمير حائل يعقد لقاءً مع قافلة شباب الغد    "الأدب" تحتفي بمسيرة 50 عاماً من إبداع اليوسف    اكتشاف الحمض المرتبط بأمراض الشيخوخة    رئيس مجلس الشيوخ في باكستان يصل المدينة المنورة    أمير تبوك يقف على المراحل النهائية لمشروع مبنى مجلس المنطقة    هيئة تطوير محمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية ترصد ممارسات صيد جائر بالمحمية    هنآ رئيس الأوروغواي الشرقية.. خادم الحرمين الشريفين وولي العهد يعزيان القيادة الكويتية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أطعمة تقوي الشعر والأظافر وتغذي البشرة وتحمي العين
نشر في أنباؤكم يوم 13 - 04 - 2014

تساعد هذه المجموعة من الأطعمة على تقليل تليف الخلايا الناتج عن الإجهاد وعوامل البيئة والأشعة فوق البنفسجية. كذلك تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة الضارة، وقد أظهرت الدراسات قدرة هذه المضادات على محاربة التجاعيد، بحسب صحيفة "الكويتية".
التوابل.
تمتاز التوابل والأعشاب مثل الفلفل الأحمر والكزبرة والبقدونس والزعفران بأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة العين، وتحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. تعتبر هذه التوابل مع الزعفران من أكثر المغذيات التي تكافح إعتام عدسة العين.
التوت.
يتميز كل من التوت والكرز والفريز (الفراولة) بالقدرة على محاربة التجاعيد، لأن هذه الفواكه غنية بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل تليف الخلايا.
الأناناس.
يعتبر الأناناس علاجاً منعشاً للفم بفضل مستويات فيتامين "سي" العالية التي يحتويها. يتميز الأناناس باحتوائه مادة البروميلين التي تكافح أمراض اللثة، وتنشط الهضم، وتقلل الترسبات على الأسنان، وتجعل رائحة التنفس أفضل.
العدس.
يشكل البروتين 97 بالمائة من بصيلات الشعر، وتعتبر البقوليات من أهم المصادر الغذائية الغنية بالبروتين، إضافة إلى احتوائها على الحديد والزنك وفيتامين البيوتين الذي حافظ على قوة ولون الشعر ونموه المنتظم. يمكنك تناول ملحق البيوتين في حالة عدم تناول ما يكفي من البقوليات.
السبانخ.
لتتمع أظافرك بالقوة والمظهر الجيد تحتاج إلى تناول السبانخ، وغيره من الأطعمة الغنية بالحديد. لزيادة كمية الحديد التي تتناولها اهتم بأكل المحار، واللحوم الحمراء، والفواكه المجففة، والبقوليات.
البروبيوتك.
من أفضل مصادر البروبيوتك اللبن (الزبادي). يؤدي تناول اللبن إلى مضاعفة البكتريا الجيدة في الأمعاء، التي تساعد على الهضم الجيد. إذا تم تناول جرعة جيدة من البوتاسيوم، عن طريق إضافة شرائح الموز إلى اللبن، سيساعد ذلك على تحقيق التوازن بين مستويات الصوديوم في الجسم وتقليل الانتفاخ الناتج عن احتباس الماء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.