الرشاقة حلم كل سيدة

تتمنى كل سيدة أن تنعم بالرشاقة ، و هذا ليس بالأمر الذي تستطيع كل سيدة الحصول عليه خصوصا و أن العوامل الفسيولوجية و الهرمونية تجعل استهلاك السعرات في النساء أقل منها في الرجال .
و لتحصل السيدة على جسم رشيق و وزن مثالي يجب ان تحرص على أن تتناول السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من دون زيادة مع مراعاة أن استهلاك السعرات الحرارية يختلف باختلاف الوزن و نوع النشاط .
كما تستطيع السيدة استبدال الحلويات في طعامها ببعض الفاكهة .و تقلل من الدهون و السكريات و النشويات ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة و عدم تناول الطعام بين الوجبات .
ينصح الخبراء من تريد أن تخضع لريجيم أن تتبع ريجيما معتدلا يتم فيه انقاص الوزن ببط ء .