الإيروبكس رياضة مهمة خصوصا لدى كبار السن ومن يعانون من مرض البول السكري وذلك لأن هذه الرياضة تساعد على تخفيف آثار المرض و الوقاية منه لدى المسنين ومن هم فوق الأربعين (وذلك وفق دراسة عن مستشفى مايوكلينيك الاميركية) كما أنها تخفض حاجة الجسم للإنسولين و تخفض كذلك تحول السكر إلى دهون ذكر اختصاصي الغدد الصماء في مستشفى مايوكلينيك الأمريكية الدكتور سري ناير أن مستوى امتصاص الإنسولين ينخفض عند التقدم في السن ولكن القدرة على الإمتصاص ترتفع عند ممارسة تمارين الإيروبكس و تظهر النتائج في خلال 4 أيام فقط