خطوات التخلص من نوبات نزلات البرد المتكررة

اهمها الشعور الايجابى

القاهرة : هالة أمين
اكدت الدراسات الطبية الحديثة ان شعورك بالإيجابية حيال قدرة بدنك على الشفاء يمكن أن تحرك قوى جهازك المناعي، ويقوم اطباء العالم بتدريس هذه النظرية عن طريق إخضاع المريض لممارسة أساليب التخيل للقضاء على المرض . والكثير من الاشخاص يعانون من نوبات البرد المتكررة فى هذا الشتاء القارص و ينصح الاطباء اولا بالشعور الايجابى للتخلص من المرض ثم الحصول على المزيد من الراحة الذى يمكنك من تركيز كل طاقتك في الشفاء ، كما إنها تساعد أيضاً على تجنب المضاعفات مثل التهاب القصبة الهوائية والالتهاب الرئوي ، وتناول فيتامين ج لأنه يقلل مدة الإصابة بالبرد من سبعة أيام إلى يومين أو ثلاثة أيام فقط كما يعمل فيتامين ج علي التخفيف من السعال والعطس والأعراض الأخرى . وفي دراسة أجرتها جامعة ويسكونسين ، تناول الأفراد المصابون بالبرد 500 ملليجرام من فيتامين ج أربع مرات يومياً ، فانخفضت الأعراض التي كانوا يعانون منها إلى النصف عن أولئك الذين لم يتناولوا الفيتامين ويمكنك أن تحصل على فيتامين ج من العصائر ، فعصائر البرتقال والجريب فروت والتوت البري جميعها مصادر غنية بفيتامين ج . كمااكتشف الباحثون في بريطانيا والولايات المتحدة أن استحلاب قطع الزنك يمكن أن يقلل نوبة البرد إلى أربعة أيام ، كما يمكن للزنك أن يقلل من أعراض جفاف وتهيج الحلق ، ولكن يجب استشارة الطبيب لانه لا يصلح مع جميع مرضى نزلات البرد . وايضا التمارين الخفيفة تحسن الدورة الدموية وتساعد جهاز المناعة على إنتاج الأجسام المضادة التي تحارب العدوى ، لكن ينصح المتخصصون بالابتعاد عن التمارين المجهدة التي تنهك البدن . وينصح ايضا بتجنب الدسم لانه يجهد جسمك في عمليات الأيض الغذائي ، فينصح بمحاربة البرد عن طريق الحد من تناول الأطعمة الدهنية واللحوم ومنتجات الألبان والإكثار من الفاكهة والخضروات الطازجة وينصح بتناول من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء أو العصير أو الشاي وأي من السوائل الشفافة الأخرى يوميا ، فهذا سيساعد على تعويض السوائل الهامة التي يفقدها الجسم أثناء نزلة البرد وتعمل على التخلص من الشوائب التي قد تنهك جسدك .
ويجب تلطيف الحلق المهتاج بالغرغرة صباحاً وظهراً ومساءاً أو حينما تشعر بالألم ، وكل ما عليك هو أن تملأ كوباً من الماء الدافئ وتذيب فيه ملعقة واحدة من الملح .وتناول الثوم فإن هذا العشب يتمتع بمفعول مضاد حيوي ، ويمكنه فعليا أن يقتل الجراثيم ويقضى على أعراض البرد بسرعة والكمية الموصى بها : كبسولتين أو ثلاث من الثوم الخالي من الزيوت ثلاث مرات يومياً، وشاي جذور العرقوس لان لهذا الشاي مفعولاً مخدراً يلطف من تهيج الحلق ومهدىء للسعال .
‏وإذا ظهرت عليك واحدة أو أكثر من الأعراض التالية، فاستشر طبيبك، فربما تعانى من مشكلة أكثر خطورة من البرد العادي الحمى التي ترتفع إلى 38.3 سيليزية ، وتستمر مرتفعة لمدة ثلاثة أيام ، أو أية حمى تتعدى 39.5 ، والأطفال الذين ترتفع درجة حرارتهم يجب أن يذهبوا للطبيب خلال أربعة وعشرين ساعة وأي ألم مفرط أو مسبب لارتفاع درجة الحرارة مثل آلام الأذن أو تورم اللوزتين أو آلام الجيوب الأنفية أو آلام الرئة والصدر وكميات كبيرة جداً من البصاق أو البصاق الأخضر أو الدموي وإيجاد صعوبة بالغة في البلع وفقدان الشهية وأزيز في التنفس وقصر النفس