مصرع 12 شخصاً في حادثة مروعة بمصر    ماجد الجبيلي يحتفل بزفافه في أجواء مبهجة وحضور مميز من الأهل والأصدقاء    رينارد: سنقاتل من أجل المولد.. وغياب الدوسري مؤثر    رؤساء المجالس التشريعية الخليجية: ندعم سيادة الشعب الفلسطيني على الأراضي المحتلة    قرارات «استثنائية» لقمة غير عادية    «التراث»: تسجيل 198 موقعاً جديداً في السجل الوطني للآثار    كيف يدمر التشخيص الطبي في «غوغل» نفسيات المرضى؟    محترفات التنس عندنا في الرياض!    ذلك «الغروي» بملامحه العتيقة رأى الناس بعين قلبه    على يد ترمب.. أمريكا عاصمة العملات المشفرة الجديدة    عصابات النسَّابة    «العدل»: رقمنة 200 مليون وثيقة.. وظائف للسعوديين والسعوديات بمشروع «الثروة العقارية»    فتاة «X» تهز عروش الديمقراطيين!    رقمنة الثقافة    الوطن    الشركة السعودية للكهرباء توقّع مذكرة تفاهم لتعزيز التكامل في مجال الطاقة المتجددة والتعاون الإقليمي في مؤتمر COP29    هيبة الحليب.. أعيدوها أمام المشروبات الغازية    صحة العالم تُناقش في المملكة    تعزيز المهنية بما يتماشى مع أهداف رؤية المملكة 2030.. وزير البلديات يكرم المطورين العقاريين المتميزين    المالكي مديرا للحسابات المستقلة    استعراض جهود المملكة لاستقرار وإعمار اليمن    وصول الطائرة الإغاثية السعودية ال 23 إلى لبنان    أسرة العيسائي تحتفل بزفاف فهد ونوف    بحضور الأمير سعود بن جلوي وأمراء.. النفيعي والماجد يحتفلان بزواج سلطان    أفراح النوب والجش    الطائرة الإغاثية السعودية ال 23 تصل إلى لبنان    أكبر مبنى على شكل دجاجة.. رقم قياسي جديد    استعادة التنوع الأحيائي    الطائف.. عمارة تقليدية تتجلَّى شكلاً ونوعاً    الخليج يتغلّب على كاظمة الكويتي في ثاني مواجهات البطولة الآسيوية    لاعبو الأندية السعودية يهيمنون على الأفضلية القارية    «جان باترسون» رئيسة قطاع الرياضة في نيوم ل(البلاد): فخورة بعودة الفرج للأخضر.. ونسعى للصعود ل «روشن»    حبوب محسنة للإقلاع عن التدخين    العريفي تشهد اجتماع لجنة رياضة المرأة الخليجية    أجواء شتوية    المنتخب يخسر الفرج    رينارد: سنقاتل لنضمن التأهل    ترامب يختار مديرة للمخابرات الوطنية ومدعيا عاما    قراءة في نظام الطوارئ الجديد    فيلم «ما وراء الإعجاب».. بين حوار الثقافة الشرقية والغربية    «الشرقية تبدع» و«إثراء» يستطلعان تحديات عصر الرقمنة    «الحصن» تحدي السينمائيين..    مقياس سميث للحسد    أهميّة التعقّل    د. الزير: 77 % من النساء يطلبن تفسير أضغاث الأحلام    الرياض .. قفزات في مشاركة القوى العاملة    كم أنتِ عظيمة يا السعوديّة!    التقنيات المالية ودورها في تشكيل الاقتصاد الرقمي    السيادة الرقمية وحجب حسابات التواصل    الذاكرة.. وحاسة الشم    أمير المدينة يتفقد محافظتي ينبع والحناكية    السعودية تواصل جهودها لتنمية قطاع المياه واستدامته محلياً ودولياً    وزير الداخلية يرعى الحفل السنوي لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية    إرشاد مكاني بلغات في المسجد الحرام    محافظ الطائف يرأس إجتماع المجلس المحلي للتنمية والتطوير    نائب أمير جازان يستقبل الرئيس التنفيذي لتجمع جازان الصحي    محمية جزر فرسان.. عودة الطبيعة في ربيع محميتها    إضطهاد المرأة في اليمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لتجنب عدم زيادة الوزن في رمضان.. 5 وصفات لسحور صحي
عناوين نشر في عناوين يوم 10 - 06 - 2018

قدمت خبيرة التغذية المصرية ياسمين الصيرفي، عدة نصائح لإنقاص الوزن في رمضان، وتناول سحور صحي، يساعد في التخلص من الدهون نهائيا.
وقالت الصيرفي خلال تصريحات صحفية لها إن زيادة الوزن فى شهر رمضان ترجع لعدة عوامل منها الإكثار من تناول الحلوى، والمقليات والعصائر وعدم ممارسة الرياضة بالإضافة إلى تناول السحور غير الصحى الغنى بالسعرات الحرارية.
ونصحت الصيرفي بإتباع أحد الوصفات التالية لضمان تناول سحور صحي، أولها "2/1 رغيف عيش بلدى + 3 ملاعق فول بالكمون والليمون وملعقة زيت زيتون + كوب زبادى لايت + طبق خيار وخس + ثمرة خوخ.

– الوجبة الثانية: 2/1 رغيف عيش بلدى أو توست رجيم + بيضة مسلوقة مع ملعقة جبنة بيضاء ملح خفيف + كوب زبادى لايت + طبق خيار وخس + ثمرة برتقال.

– الوجبة الثالثة: 2/1 رغيف عيش بلدى + شريحة شيدر لايت + كوب لبن رايب + طبق خيار وجرجير + ثمرة موز.

"الوجبة الرابعة": 3 ملاعق بليلة+ 2/1 كوب لبن منزوع الدسم + ملعقة عسل نحل + طبق خيار وخس + 2 ثمرة مشمش.

– الوجبة الخامسة: 2/1 رغيف عيش بلدى + طبق جبنة قريش بالليمون والنعناع والكمون + شريحة بطيخ + كوب شاى باللبن منزوع الدسم.

الوسوم
الرياض/-متابعة-عناوين

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.