الأميرة هيفاء آل سعود: الفعاليات الرياضية استقطبت 14 مليون سائح    هل حان الوقت لالغاء الموافقات التأمينية؟    موجز    تراجع طفيف للأسهم الأمريكية في ختام التعاملات    لك حق تزعل    اتفاقات مع "قسد" في طريق التعافي بخطوات ثابتة.. سد تشرين والنفط تحت إدارة الدولة السورية    القمة الثلاثية تطالب بوقف إطلاق النار ودعم دولي للسلطة الفلسطينية    الهلال.. مجد تحول لأطلال    خسارة النصر.. تغربل الهلال قبل النخبة الآسيوية    في ظهوره الثاني هذا الموسم.. جماهير الاتحاد تشيد بمستوى الأسباني هيرنانديز في ديربي الغربية    "يلو 28".. قمة الوصافة وديربي حائل في أبرز مواجهات الجولة    موهبة عالمية جديدة على رادار الهلال    هل هناك رقم مقبول لعدد ضحايا حوادث المرور؟    "الحج" تحدد غرة ذي القعدة "آخر موعد".. و"الداخلية": 100 ألف ريال غرامة تأخر مغادرة الحجاج والمعتمرين    أمير جازان يشهد توقيع عدد من الاتفاقيات والشراكات المجتمعية.. تدشين حملة الأمير سلطان بن عبدالعزيز للتوحد    نقاط التحول    الساعة    ماجد المصري: لم أتوقع نجاح "رجب الجرتلي" الشرير والحنون    موجة تفشى الحصبة الحمراء في أمريكا    ماذا بعد العيد؟    "أكيارولي».. قرية إيطالية يشيخ سكانها دون أمراض    رجال الأمن صناع الأمان    وزير الدفاع يبحث مع نظيره الأميركي تطورات الأوضاع الإقليمية    الأراجيف ملاقيح الفتن    طيران الرياض وأسعار التذاكر    100 ألف ريال غرامة تأخر الإبلاغ عن الحاج أو المعتمر المنتهية مدة إقامته    اقتصاد وطني قوي    أخضر الناشئين يعاود تدريباته بعد التأهل لكأس العالم    25% انخفاضا بمخالفات هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية    العراق: المحادثات بين السوداني وقادة الفصائل تحرز تقدماً    بين النصّ الورقي و الأرشفة الرقمية.. حوار مع إبراهيم جبران    حوارات فلسفية في تطوير الذات    قتيل في غارة إسرائيلية على جنوب لبنان    بين التقاليد والابتكار.. أين شريكة الحياة؟    6% نموا سنويا في سوق الصدامات بالمملكة    الموظف واختبار القدرات    2000 مستفيد من مبادرة «أبشر بالعيدية»    يوم الصحة العالمي.. المملكة تعزز الوعي    أكثر من 8000 مستفيد من خدمات " إرادة" في رمضان    حضور لافت لثقافات متعددة بمعرض ليالي في محبة خالد الفيصل    نائب أمير الشرقية يستقبل مجلس «طويق»    أمير جازان يدشّن حملة سلطان بن عبدالعزيز للتوحد    قادة مصر والأردن وفرنسا يدعون إلى عودة فورية لوقف إطلاق النار في غزة    النصر يُعلن طرح تذاكر مباراة الرياض في دوري روشن للمحترفين    فيصل بن بندر يستقبل محافظ الدرعية وأمين الرياض    الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنظِّم لقاء معايدة    أمانة جمعية الكشافة تقيم حفل معايدة لمنسوبيها    السعودية تتأهل لكأس العالم لكرة القدم تحت 17 عاما للمرة الرابعة في تاريخها    "أمالا" تُثري بينالي الفنون الإسلامية بجلسات حوارية وورش عمل مبتكرة    العلاقة بين وسائل التواصل والتربية السليمة    صدح بالآذان 40 عاماً .. الموت يغيب المؤذن محمد سراج ليلة العيد    استقبل ونائبه المهنئين بعيد الفطر.. المفتي: حريصون على نشر العلم الشرعي بالأحكام العامة والخاصة    "البصيلي": يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    منصة TikTok فرعية للفنانين    هجوم دموي جديد يعمق معاناة المدنيين في السودان    «أبوظبي» يطلق مؤشراً لقياس «قوّة ارتباط المجتمع باللغة العربية»    سمو أمير المنطقة الشرقية يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    أمير جازان يستقبل منسوبي الإمارة المهنئين بعيد الفطر المبارك    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرة ألمانية : البدانة وعدم ممارسة الرياضة أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم القاتل
نشر في عناوين يوم 27 - 05 - 2015


الرياض – متابعة عناوين:
يعاني مليار شخص في العالم من ارتفاع ضغط الدم بنسبة تفوق 66 في المائة بالمقارنة قبل 30 عاما. ويُرجع الخبراء ذلك إلى العولمة والحياة غير الصحية. في حوار مع موقع DW الألماني تتحدث الدكتورة ماريانه كوخ* عن أسباب ضغط الدم ونصائح لتفاديه.
DW: وفقا لمنظمة الصحة العالمية يلقى أكثر من تسعة ملايين شخص سنويا حتفهم جراء التعرض لارتفاع ضغط الدم. فما هي الأسباب في رأيكم؟
الدكتور ماريانه كوخ: الأسباب الرئيسية في العالم الصناعي الغربي هو الوزن المفرط وعدم ممارسة الرياضة إضافة إلى العامل الوراثي. أما في البلدان النامية فإن زيادة الوزن هي أيضا من بين الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
لماذا يُشكل ارتفاع ضغط الدم خطرا على الإنسان؟
كل واحد منا يعتقد أنه يتمتع بصحة جيدة، لأنه لا يشعر بارتفاع ضغط الدم عند بدايته، ولا يعرف أن ارتفاع ضغط الدم يتسبب في تضرر الأوعية الدموية بأكملها وخاصة الشرايين. فعندما تصاب الشرايين تتصلب وتُغلق ولا تسمح بسريان الدم على نحو سلس ما يؤدي إلى معاناة أعضاء أخرى في الجسم. ومن بين الأعضاء التي تحتاج إلى إمدادات مهمة بالدم هي الدماغ والقلب وهي التي تعاني بشكل كبير عند انغلاق الشرايين.
ماذا يمكن للإنسان أن يقوم به للحفاظ على ضغط دم منخفض؟
يجب على كل شخص أن يأخذ الاحتياطات اللازمة، على سبيل المثال إذا كان الشخص على علم بأن أحد أقاربه قد عانى من جلطة قلبية في الخمسينيات من عمره أو إذا توفيت أمه جراء جلطة دماغية، فعندها يجب التسليم بأن الأمر يتعلق بمسألة وراثية، وأنه يجب أخد الحذر للغاية. ومن بين الأشياء التي يجب الانتباه إليها بطبيعة الحال هو الإكثار من الحركة وتفادي الجلوس أمام الكمبيوتر لمدة طويلة وعدم الإكثار من السياقة وتفادي الإجهاد اليومي المنتشر بشكل كبير في الدول الغربية نتيجة القلق المستمر من متطلبات الحياة اليومية. وينبغي خفض التوتر إلى أقصى حد ممكن عن طريق تمارين الاسترخاء والرياضة. وبالطبع تُعد زيادة الوزن واحدة من أخطر التهديدات التي تواجه البشرية، فنسبة كبيرة من الأطفال تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم نتيجة النظام الغذائي الذي يعتمد في عصرنا هذا على الوجبات الجاهزة وإهمال الطبخ في البيوت إضافة إلى الضغط المدرسي المستمر الذي يساهم هو الآخر بطريقة أو بأخرى في عناء الأطفال.
إلى أي مستوى يمكن لضغط الدم أن يرتفع وما هو مستواه المثالي؟
ضغط الدم المثالي لأشخاص بين سن 15-75 عاما يقارب 130 إلى 135 مليمتر زئبقي أثناء انقباض القلب بالضغط الانقباضي وما بين 85 إلى 90 مليمتر زئبقي في حالة الضغط الانبساطي. ويحدث الضغط الانقباضي العلوي عندما يضخ القلب الدم عبر الشرايين، أما الضغط الانبساطي السفلي عندما يكون القلب في حالة راحة ويمتلأ بالدم مرة أخرى. وقد يكون ضغط الدم مرتفعا قليلا عند المسنين ابتداء من عمر 75 عاما ويجب أن يكون منخفضا من ذلك بكثير عند الأطفال والمراهقين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.