لاتشرب الشاي بعد الإفطار مباشرة

يوصي الأطباء بشرب فنجان واحد من القهوة أو الشاي خلال شهر رمضان بعد ساعتين من تناول وجبة إفطار متوازنة .
كما ينصحون بتجنب تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وقت السحور، حيث يؤدي شرب الشاي أو القهوة إلى فقدان المعادن والأملاح، وبالتالي الشعور بالعطش ويفضل استبدال الشاي الأسود بالأخضر كونه أكثر فائدة ، واوضح الاطباء أن شرب الشاي بعد الطعام‏ يعد من العادات الخاطئة لاحتوائه على مادة تعمل على منع امتصاص الحديد من الأمعاء‏، الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه، وبالتالي يمكن أن يعرّض للإصابة بفقر الدم‏، ويستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام ، ولا تخلو القهوة والشاي من الفوائد الغذائية لكن يجب تناولها باعتدال، فالقهوة تنشط الدورة الدموية، كما تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وتعمل كمضاد للسرطان وبشكل عام لا تحتوي على كثير من السعرات الحرارية.