نائب أمير مكة يطلع على التقرير السنوي لمحافظة الطائف    قفزات استثنائية للرؤية السعودية (1 4)    11.3 مليار ريال استهلاك.. والأطعمة تتصدر    التقوا رئيسها واستمعوا لتوجهاته المستقبلية.. رؤساء تحرير يطلعون على مسيرة التطور في مرافق "أرامكو"    خلال لقائه مع أعضاء مجلس اللوردات.. الربيعة: السعودية قدمت 134 مليار دولار مساعدات ل 172 دولة حول العالم    وزير الخارجية ونظيره القطري يبحثان تعزيز التعاون المشترك    هجوم على الفاشر ومجزرة في أم درمان وضربات للبنية التحتية.. الجيش السوداني يُحبط خطة شاملة لميليشيا الدعم السريع    في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا.. إنتر المتراجع ضيفًا على برشلونة المتوهج    ينتظر الفائز من النصر وكواساكي.. الأهلي يزيح الهلال ويتأهل لنهائي نخبة الأبطال    وزير الخارجية يبحث العلاقات الثنائية مع نائب رئيس فلسطين    هيكل ودليل تنظيمي محدّث لوزارة الاستثمار.. مجلس الوزراء: الموافقة على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء    "الشورى" يطالب "التلفزيون" بتطوير المحتوى    المرور: تجاوز المركبات أبرز أسباب الحوادث المرورية    حوار في ممرات الجامعة    هند الخطابي ورؤى الريمي.. إنجاز علمي لافت    ترامب وهارفارد والحرية الأكاديمية    الاحمدي يكتب.. الهلال سيعود ليُعانق البطولات    بيئة عسير تنظّم مسامرة بيئية عن النباتات المحلية    محمد بن ناصر يزف 8705 خريجين في جامعة جازان    جيسوس: الأهلي كان الأفضل    بيولي: نواجه فريقاً مميزاً    أمير الشرقية يستقبل السفير البريطاني    أمانة الرياض توقع استضافة "مؤتمر التخطيط"    العلاقات السعودية الأميركية.. الفرص والتحديات    أمير الرياض يكرّم المتطوعين والمشاركين في {منقذ}    سعود بن نهار يثمن مبادرة "الطائف المبدعة"    انطلاق مبادرة "الشهر الأزرق" للتوعية بطيف التوحد بالأحساء    إسبانيا: الحكومة والقضاء يحققان في أسباب انقطاع الكهرباء    "ترمب وإفريقيا.. وصفقة معادن جديدة    فيصل بن مشعل يتسلم تقرير "أمانة القصيم"    "هيئة العناية بالحرمين": (243) بابًا للمسجد الحرام منها (5) أبواب رئيسة    مسؤولو الجامعة الإسلامية بالمالديف: المملكة قدمت نموذجاً راسخاً في دعم التعليم والدعوة    مدير عام الجوازات يستقبل أولى رحلات المستفيدين من مبادرة طريق مكة بمطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة    بدء المسح الصحي العالمي 2025    "الداخلية" تحتفي باليوم العالمي للصحة المهنية    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    فريق فعاليات المجتمع التطوعي ينظم فعالية بعنوان"المسؤولية الإجتماعية للأسرة في تعزيز الحماية الفكرية للأبناء"    الاتحاد السعودي للهجن يؤكد التزامه التام بتطبيق أعلى معايير العدالة وفق اللوائح والأنظمة    إيلون ماسك يقلق الأطباء بتفوق الروبوتات    سان جيرمان يقترب من التأهل لنهائي "أبطال أوروبا" بفوز في معقل أرسنال    أسباب الشعور بالرمل في العين    اختبار للعين يكشف انفصام الشخصية    سيناريوهات غامضة في ظل الغارات الإسرائيلية المتكررة على لبنان    نائب أمير منطقة مكة يستقبل محافظ الطائف ويطلع على عددًا من التقارير    قصف مستمر على غزة لدفع الفلسطينيين إلى الهجرة الطوعية    أمين منطقة القصيم: مبادرة سمو ولي العهد تجسد حرص القيادة    ورم المحتوى الهابط    من شعراء الشعر الشعبي في جازان.. علي بن حسين الحريصي    تنوع جغرافي وفرص بيئية واعدة    المسار يسهم في نشر ثقافة المشي والتعرف على المواقع التراثية وجودة الحياة    الصوت وفلسفة المكان: من الهمسات إلى الانعكاسات    الداخلية تعلن اكتمال الجاهزية لاستقبال الحجاج    الموافقة على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء    للعام السابع.. استمرار تنفيذ مبادرة طريق مكة في 7 دول    أمير جازان يستقبل مدير فرع الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء بالمنطقة    محمد بن ناصر يتسلّم التقرير الختامي لفعاليات مهرجان "شتاء جازان 2025"    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    42% من الاستثمار الأجنبي المباشر في المنطقة الشرقية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الشمس «الفيتامين المهجور»

كما هو معلوم أن جسم الإنسان يحتاج بشكل يومي إلى الطاقة والفيتامينات لتعزيز مناعة وصحة الجسم، وتتوافر في كل من الحبوب واللحوم ومشتقات الألبان والحشائش الخضراء والخضراوات والفواكه. كل السالف ذكره يستطيع الإنسان تناوله عن طريق الأكل أو الشرب، باستثناء فيتامين (د) وهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بسبب ندرته، فهو يستحيل الحصول عليه بشكل طبيعي ليلاً وكذلك قلة توافره في العناصر الغذائية، انه موجود ويستمد بشكل أساسي من الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من أشعة الشمس ومن هنا لُقب ب «فيتامين أشعة الشمس».
إن تعرض الجسم بشكل مستمر لوهج أشعة الشمس الساطعة عند انتصافها في كبد السماء قد يعرض الإنسان إلى ضربة شمس والتهابات وأمراض جلدية. إن الوقت المناسب للاستفادة من أشعة الشمس فوق البنفسجية والحصول على فيتامين (د) هو منذ بداية الصباح الباكر إلى أول الضحى ومن بعد الزوال إلى قبيل الغروب، ويجب أن يتعرض الجسم بشكل مباشر وكاف لأشعة الشمس خلال الجلسة الواحدة.
كما أن هناك العديد من الفوائد الصحية لتعرض الجسم لأشعة الشمس ومن أهمها: أنها تساعد على نمو وصلابة العظام لدى الأطفال، تقلل من الإصابة بالكساح ولين العظام، تقلل أمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام لدى الكبار.
الجدير بالذكر أن معدل نقص فيتامين (د) بين الجنسين مرتفع في المملكة رغم الأجواء الغنية بأشعة الشمس طوال العام تقريباً.
كما خلصت محاضرة عن هشاشة العظام عقدت في ال 10 من يونيو لعام 2014م بمركز الأمير سلمان الاجتماعي بالتعاون مع «الورشة الوطنية المجتمعية الأولى لهشاشة العظام وفيتامين (د) قدمها البروفيسور/ ناصر بن محمد الداغري وكيل عمادة البحث العلمي للكراسي البحثية بجامعة الملك سعود والدكتور يوسف محمد الصالح استشاري الغدد الصماء بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية بالحرس الوطني، دعا فيها لضرورة التعرض لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن 20 دقيقة في اليوم كونها مصدرا أساسيا لفيتامين (د) كما أشار الى أن 85% من السعوديين يعانون نقص فيتامين (د) كما نوه الدكتور/ الصالح إلى أهمية ممارسة الرياضة بشكل منتظم لفوائدها الصحية على الجسم والصحة.
كما أرجو في الختام من معالي وزير التعليم حث مدراء المدارس ومعلمي التربية البدنية منح الطلبة/ الطالبات الوقت الكاف للتعرض لأشعة الشمس من خلال إقامة النشاطات الرياضية والترفيهية والثقافية في الساحات المكشوفة للمدرسة في الأجواء المناسبة وتخصيص أوائل الحصص الدراسية للتربية البدنية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.