ممارسة الرياضة بكثرة خطر

كالتمزق والخلع

يبدو أن النصيحة الدائمة لدى الخبراء في الصحة هي توجيه الجميع إلى ممارسة التمارين الرياضية غير أن ممارسة الرياضة بكثرة وبعنف قد تسبب مشاكل صحية مثل التمزقات العضلية أو الخلع المفصلي أو التهاب الأعصاب وهو ما يظهر في الرياضيين الذين يمارسون الرياضة على سبيل الاحتراف أو يمارسون الرياضات العنيفة. وبعض الأسباب قد تكون بسيطة ولكنها تشكل خطراً مثل لبس الحذاء غير المناسب لممارسة الرياضة فيضر القدمين وكذلك بالركبتين فيسبب ألماً شديداً بهما وكذلك عدم الأحماء قبل ممارسة الرياضة قد يسبب مشاكل صحية أيضاً وحتى إذا كانت مجرد تمارين بسيطة. وتعد الركبتان أكثر منطقة في الجسد قابلة للإصابة وتنتج إصابتهما عن إنهاك الغضروف الذي يمتص الصدمات. كذلك ممارسة رياضتي التنس والغولف بكثافة تسبب إصابات الكوع الجدير بالذكر أن بعض الرياضات الهادئة قد يحدث بسببها مثل هذه الإصابات نتيجة لقلة الخبرة بممارسة اي منها أو عدم الأحماء بصورة صحيحة قبل بدء ممارستها ويظهر في سباقات المارثون تدخل طبي بنسبة 45% لأنه يحدث إخراجا شديدا للعرق وهو ما قد يسبب الجفاف خصوصاً في الأوقات الحارة إذ يفقد الجسم عدة لترات من الماء ثم يبدأ بألم في الرأس يتبعه إرهاق وشد عضلي وإذا لم يسعفها الطبيب في الحال قد تصل إلى حدوث أزمات قلبية فممارسة الرياضة بكثافة خطر والأفضل منها ممارسة قدر معقول من الرياضة مع المعرفة بأصول ممارستها.
محمد عبد الله النعيمي -مدرب لياقة