الهلال ينتقم من الخليج بثلاثية ويقلص الفارق مع الاتحاد إلى 4 نقاط    الهلال يستعيد نغمة الانتصارات بثلاثية أمام الخليج    دايك يمدد عقده مع ليفربول حتى عام 2027    صندوق النقد الدولي يتوقع "خفضاً ملحوظاً" لتقديرات النمو ويستبعد الركود    وزير الدفاع يلتقي رئيس إيران في طهران    غدًا.. انطلاق التجارب الحرة لجائزة السعودية الكبرى stc للفورمولا 1 لموسم 2025    الباحة تستضيف غدًا بطولة المملكة الرابعة لسباق الدراجات    ضبط 16 كيلوجراما من «الماريجوانا» مع مسافر في مطار تونس قرطاج الدولي    القبض على إندونيسي ارتكب عمليات نصب واحتيال بنشره إعلانات حملات حج وهمية ومضللة    أمير القصيم يستقبل مدير فرع الشؤون الإسلامية    نائب أمير منطقة جازان يضع حجر أساسٍ ل 42 مشروعًا تنمويًا    نائب أمير جازان يرأس الاجتماع الرابع للجنة الإشرافية للأمن السيبراني    عبدالعزيز المغترف رئيساً للجنة الوطنية لمصانع الابواب والألمنيوم في اتحاد الغرف السعودية    نائب أمير منطقة جازان يطّلع على تقرير "الميز التنافسية" للمنطقة لعام 2024    أمير القصيم يستقبل منسوبي تجمع القصيم الصحي ويطّلع على التقرير السنوي    "تعليم الرياض" يحتفي ب 96 طالبًا وطالبة فازوا بجائزة "منافس"    محافظ الأحساء يطّلع على التقرير السنوي للشرطة    معرض اليوم الخليجي للمدن الصحية بالشماسية يشهد حضورا كبيراً    وزير الاستثمار مشاركا في منتدى الجبيل للاستثمار 2025 أواخر ابريل الجاري    بدء إلزامية العنوان الوطني لشحن الطرود مطلع 2026    24 ألف مستفيد من خدمات مستشفى الأسياح خلال الربع الأول من 2025    تجمع القصيم الصحي يدشّن خدمة الغسيل الكلوي المستمر (CRRT)    تخريج الدفعة ال22 من طلاب "كاساو" برعاية نائب وزير الحرس الوطني    السعودية وإندونيسيا تبرمان مذكرة تفاهم لتعزيز التعاون في قطاع التعدين والمعادن    جامعة الإمام عبدالرحمن وتحفيظ الشرقية يوقعان مذكرة تفاهم    مشاركة كبيرة من عمداء وأمناء المدن الرياض تستضيف أول منتدى لحوار المدن العربية والأوروبية    قطاع ومستشفى تنومة يُنفّذ فعالية "التوعية بشلل الرعاش"    الأمير سعود بن جلوي يرأس اجتماع المجلس المحلي لتنمية وتطوير جدة    أنور يعقد قرانه    مجلس «شموخ وطن» يحتفي بسلامة الغبيشي    زخة شهب القيثارات تضيء سماء أبريل    متوقعة جذب تدفقات قوية في المملكة.."فيتش": 1.3 تريليون ريال حجم «إدارة الأصول» في 2026    وفاة محمد الفايز.. أول وزير للخدمة المدنية    سهرة فنية في «أوتار الطرب»    بقيمة 50 مليون ريال.. جمعية التطوع تطلق مبادرة لمعرض فني    الأفواج الأمنية تشارك في معرض المرور بمنطقة نجران    1.7 مليار ريال صادرات التمور السعودية    الاتحاد الأوروبي يشدد قيود التأشيرات على نهج ترامب    5 جهات حكومية تناقش تعزيز الارتقاء بخدمات ضيوف الرحمن    إيران على مسافة قصيرة من العتبة النووية    في نصف نهائي كأس آسيا تحت 17 عاماً.. الأخضر يسعى للنهائي من بوابة كوريا الجنوبية    العراق: انتهاء الاستعدادات لتأمين القمة العربية الشهر المقبل    القيادة تعزي ملك ماليزيا في وفاة رئيس الوزراء الأسبق    الرياض أكثر مناطق المملكة في شاشات السينما    تدشين برنامج «سمع السعودية» لزراعة القوقعة للأطفال الفلسطينيين    قطاع الأعمال السعودي يدعم صندوق تمكين القدس    قيود أمريكية تفرض 5.5 مليارات دولار على NVIDIA    "ليلةٌ دامية" في غزة ومفقودون لا يزالون تحت الأنقاض    "التعليم" تستعرض 48 تجربة مميزة في مدارس الأحساء    ملتقى الثقافات    توصيات لمواد وألوان عمارة واحات الأحساء    الرياض تستضيف كأس الاتحاد السعودي للكرة الطائرة    خمس جهات حكومية ترسم مستقبل الحج والعمرة    قوات الدعم السريع تعلن حكومة موازية وسط مخاوف دولية من التقسيم    أمين المدينة: تأهيل 100 موقع تاريخي بحلول 2030    إحباط تهريب 147 كيلوجراماً من الشبو بميناء جدة الإسلامي    رُهاب الكُتب    سمو أمير منطقة الباحة يتسلّم تقرير أعمال الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حروق الشمس ، البثور، التوتر هجمات لابد أن تصد
بشرتك اولا ودائما
نشر في اليوم يوم 25 - 06 - 2004

جميعنا ولدنا ببشرة مثالية وكاملة / خالية من التجاعيد , العلامات التشوهات ولكن ومع مرور السنين والعادات السيئة وسوء التغذية , والتوتر , تتغير البشرة , فتصاب بحب الشباب الرؤوس السوداء , التجاعيد , وغيرها من التغيرات التي تشوه الوجه وتجعله يبدو متعبا. من جهة أخرى ,إذا كنت تشعرين الآن بالذنب بعد ما كنت تقومين ببعض من الممارسات الخائطة كالإفراط في التعرض للشمس بهدف التسمير , فقأ الحبوب , التدخين, أو اتباع ريجيم قاس, فعليك معالجة ما تسببت به من ضرر لبشرتك.
أيضا , تخففي عليك العناية ببشرتك بشكل جيد ابتداء من اليوم لاتقاء أضرار أخرى. وحتى مخفف عنك الشعور بالذنب والأسف لحال بشرتك , فقد قام عدد من العلماء خلال الخمس سنوات الأخيرة بعمل تجارب على أولئك الذين أسرفوا في الطعام, ومن يعانون من القلق والضغط النفسي الشديد ومن لا يمارسون التمارين الرياضية الا نادرا , وكانت النتيجة المذهلة ان هناك املا كبيرا في إصلاح الضرر الذي أصاب بشرتك خصوصا اذا كان الضرر طفيفا وللمزيد من التوضيح اقرئي مايلي:
لمن افرطن في التعرض للشمس:
اذا كنت قد أفرطت في التعرض للشمس لأجل تسمير بشرتك ولازلت تقومين بعمل حمامات الشمس , فاعلمي أن الشمس هي السبب الاول في شيخوخة البشرة , وأن حمامات الشمس هي اكثر شيء ضار قد تقومين به لبشرتك فاشعة الشمس تحت البنفسجية تخترق مادة الكولاين في بشرتك فتقلل منها لتسبب خسارة في مرونتها وبالتالي ظهور التجاعيد. ايضا , فانها تصيب البشرة بالبقع وبعض الآثار السيئة وعادة يكون الضرر واضحا في البشرة الجافة خصوصا حول العينين. واهم ما يجب عليك معرفته هو أن المبالغة في التعرض للشمس , تجعلك اكثر قابلية للإصابة بسرطان الجلد , وهو مرض خطير جدا. لذا توقفي عن عمل حمامات الشمس او على الاقل قللي منها. وعلاج الاضرار الناجمة عن أشعة الشمس ليس أمرا صعبا في وقتنا الحاضر , فقد ظهرت تقنيات جديدة في علاج البشر كفيلة باصلاح مثل هذه الأضرار. فهناك عمليات تقشير البشرة بشكل افضل , حيث تزال عدد من الخلايا في الطبقات العميقة من الجلد ,والتي ترتكز فيها بعض الاثار السلبية كالتجاعيد , وهناك ايضا مستحضرات تحوي مكونات تزيل هذه الخلايا مثل(الريتينيودز) وال (الفا بيتا) وحمض ال (بولي هايدروكسي) بالإضافة الى ذلك تستطيعين مقاومة التجاعيد , أو التخفيف من حدتها , بتناول , الكوبر, الكينتين , وفيتامين (سي) حيث تساعدك هذه العناصر على إنتاج المزيد من الكولاجين , وهذا من شانه التخفيف من تلك الخطوط الظاهرة التي يسببها الإفراط في التعرض للشمس فيتحسن مظهر بشرتك.
وللوقاية من أضرار الشمس ينصح الخبراء باستعمال مستحضرات تحتوي على نسبة من الفيتامينات التي تحتوي على حمض فيتامين(أي) و(الريتن أي)
ومن المهم أيضا ان تتناولي الفيتامينات أو مكملات الغذاء , ومضادات الأكسدة لتحصلي على نتيجة افضل.
واكثر ما ينصح به من الفيتامنيات:
فيتامين C
وفيتامين E
اذ يساعدان على مقاومة أضرار الشمس بشكل جيد.
ولمقاومة أكبر , أضيفي السلينيوم والبيتاكاروتين لحميتك / اشربي البرتقال الطازج تناولي الكيوي , البروكلي والفراولة.
فقد أثبتت آخر الأبحاث ان تناول 4000 ملغ من هذه العناصر كل 3 ايام ولمدة 3 اشهر , سيساعد على تخفيف الضرر الذي تسببت به الشمس.
التسمير
وعندما ترغبين في التسمير مجددا , عليك أيضا بوضع واق من الشمس: وعليك بارتداء قبعة لحماية رأسك وشعرك , ونظارات شمسية. أما إذا كنت تتعرضين للشمس , يوميا لاسباب أخرى كالعمل فاستخدمي مستحضرا واقيا من الشمس:
خروج
كل يوم قبل خروجك من البيت أو ضعي كريم أساس يحتوي على عناصر حماية.
وفي كل الأحوال لا تنسي وضع كريم خاص لحماية المنطقة المحيطة بالعينين وننصحك بتجربة الماركات الرائدة:
الحبوب
لهواة فقء الحبوب:
الكثير منا قام بفقأ حبة او اثنتين او أكثر في آن واحد ! جاهلين أن هذه العادة تزيد الحالة سوءا!!
ان الضغط على الحبوب قد يخلصك فعلا منها, ولكنه في النهاية يترك اثرا يشوه البشرة , وقد تتسبب هذه العادة السيئة لبشرتك باضرار أخرى , كالإصابة ببعض الإمراض الجلدية او الالتهابات.
اذا كنت تمارسين هذه العادة السيئة منذ فترة طويلة, فتوقفي الان. وافضل حل لمعالجة بشرتك المشوهة , هو بالتقشير يوميا بلوشن يحتوي على حمض الهايدروكسي أو الريتينول , وسيساعدك هذا على تحسين مظهر بشرتك.وللوقاية من ظهور الضرر مجددا , احذري ان تعودي لعادتك الخاطئة , وبدلا من ذلك , قومي بتنظيف بشرتك بانتظام واختاري منظف عميق المفعول حتى تمنعي ظهور الحبوب والبقع ,
جربي غسيل وجهك بمنظف سائل يحتوي على مادة (بنزويل بروسكسيد) او حمض السلسليك أو حمض الجليكوليك.
وللرؤوس السوداء قومي بعمل تنظيف بوجهك بالبخار أسبوعيا واستعملي قناع(ماسك) من النوع عميق التنظيف.
فهي من الوسائل الفعالة في مكافحة الرؤوس السوداء.
تدخين
تبين ان التدخين من اعظم الأسباب المؤدية الى ظهور التجاعيد.
ويقول اكثر أطباء الجلد انه من السهل التعرف على المدخنة بمجرد النظر إلى وجهها , فهي:
(صفراء) اللون وبشرتها متعبة خدودها (فارغة) والمزيد من العلامات الظاهرة التي تثبت أنها مدخنة.
والسبب يعود لتلك السموم والبكتيريا التي تصب في الدم وتمتد لتصل الى بشرتك ايضا فان التدخين يضيق شرايينك , فتحرم بشرتك من التغذية التي تحتاجها للون والمظهر صحي جذاب.
ومن جهة اخرى فان التدخين يكسر مادة الكولاجين , فتصبح بشرتك أقل مرونة مما يجعل من ظهور البقع والتجاعيد.
تجاعيد
وتظهر التجاعيد عند المرأة المدخنة بنسبة 10 أضعاف الموجودة عند المرأة غير المدخنة , وتشيخ بشرتها بشكل أسرع , من المرأة غير المدخنة بمعدل 3 مرات.
ولان سواء توقفت عن التدخين , او تحاولين الاقلاع عن هذه الآفة , عليك بإضافة فيتامين (سي) لبرنامجك اليومي الخاص بالعناية بالبشرة اذ يساعد هذا الفيتامين القوي والمضاد للأكسدة على إعادة الخلايا , واعادة إنتاج الكولاجين لحاله ومظهر اكثر صحة.
جربي استعمال مستحضر يحتوي على فيتامين: C و E
ترطيب
ابدئي بترطيب بشرتك بكريمات عالية الجودة والاهم ان تكون ملائمة لنوعية بشرتك, وابتعدي قدر المستطاع عن الأجواء المليئة بالنيكوتين.
ريجيم
لمن يخضعن لريجيم قاس
هل تعلمين أن الريجيم القاسي أو الحمية غير المتوازنة تتسبب بالضرر الكبير لبشرتك؟؟
حيث أن الغذاء الصحي والمتوازن مهم جدا لصحة ونضارة بشرتك.
ايضا فان برامج تخسيس الوزن السريعة والحميات السيئة تتسبب بخسارة مرونة البشرة وتنعمها وتتسبب ايضا بظهور التجاعيد حيث تخسرين جزءا من الدهون التي كانت تملأ وجهك.وتتسبب الحمية السيئة أيضا بظهور (السيلوليت).
وليس الريجيم فحسب أو سوء التغذية فحسب بل تناول الوجبات السريعة او الطعام الملوث يسيء الى بشرتك أيضا. وكذلك هو الحال مع عدم شرب الماء بكميات كافية خصوصا في الأجواء الحارة والرطبة ,اذ تظهر التجاعيد بشكل أكبر في البشرة التي تعاني من الجفاف. لذا احذري الحميات التي تستبعد أنواعا مهمة وضرورية من الطعام حيث لها سلبيات عديدة منها ظهور التجاعيد.
وافضل حمية ننصحك بها هي تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتحفز انتاج الكولاجين و تحمي بشرتك.
اضيفي الى حميتك الكثير من الخضراوات المطبوخة الفواكة , زيت الزيتون , السمك , والاغذية , التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين , وايضا اغذية تحتوي على نسبة عالية من الالياف, وبعض منتجات الالبان. وأكثري من تناول الطماطم لأنه مفيد جدا للبشرة وكذلك حاولي ان تتناولي 8 الى 12 أونصات من السمك يوميا .(خصوصا سمك السلمون) فالسلمون يحتوي على عناصر مكافحة للتجاعيد. والالتهابات ويحسن مظهر بشرتك ويرى الخبراء أن تناول هذه الكمية له نتائج مذهلة , حتى أطلق عليها اسم الحمية التجميلية!
كذلك يجب عليك ان تقللي من شرب الكافيين والإكثار من شرب الماء وشاي الأعشاب.
الشوكلاته
صدقي او لا تصدقي:
الشوكولاته الداكنة تحتوي على عناصر صديقة للبشرة كمضادات الأكسدة , بينما تحتوي الفواكة المجففة على نسبة أعلى وأكثر تركيزا من مضادات الأكسدة.
للعصبيات!
عدم السيطرة على أعصابك وشدة الضغط النفسي قد يكون قاسيا على بشرتك ويتسبب بالكثير من المشكلات: كأن يؤدي الى ظهور الحبوب يجعل بشرتك تخسر الرطوبة , ويجعلها تبدو شاحبة , وقد تشيخ بسرعة.
توتر
ان التوتر والضغط النفسي من الأسباب الرئيسية في ظهور علامات التقدم في السن مبكر , سواء الخطوط الخفيفة او التجاعيد الواضحة فالقلق والتوتر , والافراط في التفكير ,أو فقدان جزء من الذاكرة يجعلك تعقدين الحاجبين تعبسين بوجهك تضغطين بقوة على أسنانك , وغيرها من تعابير الوجه التي تقود الى ظهور التجاعيد الدائمة.
وللمزيد من المعلومات فان الضغط النفسي يحرم البشرة من كفايتها من الدم والاكسجين , مما يجعلها اقل تغذية وترطيبا فتبدو شاحبة وتفتقد الحياة. ويكون من السهل أيضا أن تصاب بالبقع والحبوب.
ومن اعظم الوسائل للقضاء على الضغط النفسي وجميع المشاعر السلبية بداخلك: ممارسة التمارين الرياضية يوميا . أو بعض طرق الاسترخاء التي لا تساعدك على الراحة النفسية ورفع مستوى المقاومة فحسب, بل تساعد كذلك على استرخاء عضلات الوجه والبشرة بشكل عام.
استرخاء
ومن طرق الاسترخاء الفعالة حمامات الزيوت العطرية مع أضواء الشموع والموسيقى المهدئة للاعصاب.
ولانعاش بشرتك بعد سوء الحالة النفسية , رطبيها بعناصر فعالة كخلاصة الصبار أو الطحالب. أيضا استعملي مستحضرات للعناية بالبشرة تحتوي على حمض السليسيك أو بروكسيد البينزويل. لمن يتبعن برنامجا خاطئا في العناية بالبشرة:
ان من يستعمل الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة ومن لا يستعملنها بما فيها الكفاية , ومن يستعملن مستحضرات قاسية على بشرتهن أو غير مناسبة , ومن يهملن بشرتهن ولا يعتنين بها , جميعهن من السهل أن تصاب بشرتهن بالضرر.
فكما زاد عدد المستحضرات التي تستعملينها زادت قابلية بشرتك للضرر., وكانت ردة الفعل اسوأ! وعلى الجانب الآخر الكثير من النساء بشرتهن , فلا يرطبنها بالشكل الكافي , مما يؤدي الى جفافها وبالتالي ظهور التجاعيد بسهولة.
تقشير
ولا يختلف الحال مع من يستعملن صابونة تحتوي على نسبة عالية من ال PH الحمضي الذي يسلب البشرة زيوتها الطبيعية.
أيضا ان الإفراط في التقشير جريمة أخرى بحق بشرتك , ويؤدي الى أضرار كبيرة على بشرتك كالاحمرار والتسلخات.
ولتعتني ببشرتك بالشكل الصحيح , يجب ان يتكون برنامجك اليومي للعناية ببشرتك من الخطوات التالية:
1 التنظيف
2 التلطيف
3 الترطيب
بالإضافة لاستعمال الواقي من الشمس وكريم الليل.
والتنظيف , استعملي منظفا عميق المفعول وننصحك باستعمال رغوة عميقة التنظيف من ماركة (شيسيدو) وبالنسبة للترطيب , اختاري مرطبا غنيا.
ودائما اختاري مستحضرات عالية الجودة , والاهم ان تتأكدي أنها مناسبة طبيعة بشرتك.
ومن الضروري ايضا استعمال مقشر مرتين في الاسبوع فقط لا أكثر فالتقشير باعتدال يزيل الخلايا الميتة من بشرتك فتبدو اكثر نعومة واشراقا.
وينصح الخبراء بتجربة: Kinetin
وهو اسلوب جديد في العناية بالبشرة يقشرها بشكل جيد ولكن الضرر المصاحب اقل.
اجعلي العناية ببشرتك جزءا مهما من روتيتنك اليومي, ونعدك ببشرة اروع وذات مظهر مفعمم بالحيوية والشباب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.