مشاكل*حلول

س/ أنا سيدة متزوجة ولدي طفلتان وأفكر حالياً في البدء بممارسة الرياضة، فما الخطوات الأولى لذلك.. خاصة أني أشعر بالحرج ؟؟
ج/ بداية نهنئك على هذه الخطوة الرائعة لأجل رشاقتك وصحتك وإليك عزيزتي بعض النصائح:
@ حاولي ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات أسبوعياً..
@ ان كنت قد اتخذت قراراً بالاشتراك في مركز نسائي.. فلا تشعري بالحرج بسبب سنك أو ترهل جسمك على سبيل المثال لأنك معهن للقضاء على مسبب هذا الإحراج وليس لتفاقمه..
@ أما إذا شعرت بالخجل من البدء بممارسة الرياضة.. فمن الأفضل أن تقنعي إحدى الصديقات بمرافقتك..
@ تحدثي مع طبيبتك أو مدربتك عن مشكلاتك الصحية التي تواجهينها أثناء التمارين الرياضية..