823.9 ريالا فارقا سعريا بين أسعار الغرف الفندقية بالمملكة    347 مليون ريال لمشاريع صناعية في الأحساء    ولي العهد ورئيسة وزراء إيطاليا يبحثان القضايا الإقليمية والدولية    هل تتعرض أمريكا للهجرة العكسية    ربط حي السفارات بشبكة النقل العام عبر حافلات الرياض    الاتحاد بطلًا للدوري الممتاز لكرة السلة    جمعية «صواب» تطلق مشروع «العزيمة» للتعافي من الإدمان بجازان    اختصاصي شؤون طلابية: احموا المدارس من العدوى    الهجمات الأمريكية استهدفت منازل قياديين حوثيين في صنعاء    جبل أم القصص وبئر الصداقة!    فتاوى الحوثيين تصدم اليمنيين    جهود مستمرة للمفاوضات في مواجهة الانتهاكات الإسرائيلية للهدنة    انفجار العماليق الكبار    إطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية" بالواجهة البحرية بالدمام    وغابت الابتسامة    موعد مباراة الأهلي القادمة بعد الخسارة أمام الأخدود    جيسوس: هدفنا الاستفادة من فترة التوقف    الأولمبياد الخاص السعودي يختتم مشاركته في الألعاب العالمية الشتوية للأولمبياد الخاص تورين 2025    الاقتصاد السعودي يتجاوز مرحلة الانكماش بنمو 1.3% في عام 2024    الذهب يكسر حاجز ثلاثة آلاف دولار لأول مرة في موجة صعود تاريخية    جمعية "شفيعاً" تنظّم رحلة عمرة مجانية لذوي الإعاقة والمرضى وكبار السن والفئات الاجتماعية برفقة أهاليهم    انطلاق مبادرة "بسطة خير ".. لتمكين الباعة الجائلين في جميع مناطق المملكة    مؤسسة العنود تعقد ندوة «الأمير محمد بن فهد: المآثر والإرث»    بدعم المملكة.. غينيا تحتفي بالفائزين في مسابقة القرآن    مسجد الجامع في ضباء ينضم للمرحلة الثانية لمشروع الأمير محمد بن سلمان ضباء - واس ضمّت المرحلة الثانية لمشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية مسجد الجامع في مدينة ضباء بمنطقة تبوك، نظرًا لكونه أحد أقدم المساجد التاريخية ورمزًا تراثيًا في ا    مراكيز الأحياء.. أيقونة رمضانية تجذب أهالي جازان    كعب أخيل الأصالة والاستقلال الحضاري 1-2    دعم مبادرات السلام    سفيرة المملكة في فنلندا تدشن برنامج خادم الحرمين لتوزيع التمور    الأذان.. تنوعت الأصوات فيه وتوحدت المعاني    خلافة هشام بن عبدالملك    ملامح السياسة الخارجية السعودية تجاه سورية    الصحة تجدد التزامها بحماية حقوق المرضى    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي يستأصل ورماً كبيراً بمحجر العين بعملية منظار متقدمة    القسوة ملامح ضعف متخف    محمد السندي يُرزق بمولود أسماه "عبدالمحسن"    الأخضر يستعد للتنين بالأسماء الواعدة    ودية تعيد نجم الاتحاد للملاعب    «سلمان للإغاثة» يوزّع 1.390 سلة غذائية في محافظتين بالصومال    273 طالب في حلقات تحفيظ القرآن بالمجاردة    الدفاع المدني يكثف جولاته بالمدينة المنورة    1200 حالة ضبط بالمنافذ الجمركية خلال أسبوع    تركي بن محمد بن فهد يطلق عددًا من المبادرات الإنسانية والتنموية    2 مليار خطوة في 5 أيام    حكاية كلمة: ثلاثون حكاية يومية طوال شهر رمضان المبارك . كلمة : بئير    أبرز العادات الرمضانية في بعض الدول العربية والإسلامية.. فلسطين    من العقيدة إلى التجربة.. قراءة في أنسنة الدين    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    برنامج "نظرة إعلامية" يستضيف إعلاميين مؤثرين في مهرجان ليالي كفو بالأحساء    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    تحقيق أممي: الاحتلال يرتكب جرائم إبادة جماعية بحق الفلسطينيين    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    أمانة القصيم تُعلن جاهزيتها لانطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية"    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    عَلَم التوحيد    مباحثات جدة الإيجابية "اختراق كبير" في الأزمة الروسية الأوكرانية    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اصابات الملاعب
نشر في اليوم يوم 01 - 03 - 2003

تحدث اصابات مفصل الركبة احيانا نتيجة عدم الاهتمام باجراء كشف طبي قبل ممارسة الرياضة لوضع البرنامج المناسب لكل فرد. كما ان عدم الاهتمام بالمرحلة الاولية للاعداد والتأهيل الجيد قبل ممارسة اي نشاط رياضي خاصة المشي وكذلك عدم تأهيل عضلات الفخذ المنتهية بالاربطة فوق مفصل الركبة وكذلك مراعاة التوازن العضلي.
التوازن العضلي
ونعني به ان تكون جميع العضلات حول المفصل من حيث القوة والمرونة متساوية ومتوازنة ولكن مع الاسف نجد ان نسبة كبيرة جدا من الناس لا يوجد عندهم هذا التوازن مما يسبب لهم كثيرا من الاصابات المتنوعة للمفصل وتختلف حسب شدة الاختلاف وكذلك التشوهات للمفصل.
فمثلا نجد ان العضلات الامامية والخارجية للمفصل قوية وطويلة اما العضلات الخلفية والداخلية للمفصل فضعيفة وقصيرة كذلك نلاحظ ان نسبة كبيرة من الناس يعانون من الام خلف المفصل او الجهة الداخلية اكثر من الجهة الخارجية للمفصل او الامامية فلابد من تعديل هذا الاختلاف حتى نسلم من الاصابة. وكمثال على ذلك اذا كان الميزان الامامي للسيارة غير متزن نجد ان السيارة تنحرف اما جهة اليمين او جهة اليسار ثم بعد ذلك بفترة من الزمن نجد ان الاطارات الامامية حدث لها تآكل من جهة اكثر من جهة لاخرى ولتصديقنا لذلك اننا نجد ان نسبة كبيرة جدا من الناس تعاني الخشونة المبكرة خاصة الرياضيين قبل الناس غير ممارسين للرياضة وهم اكثر من يعانون خشونة المفصل من الداخل اكثر من الخارج مما يتسبب بعد ذلك في مضاعفات وهي تمزق ثم بعد ذلك اذا استمر بدون تأهيل للمفصل يسبب تمزقا في الرباط الصليبي واصلا صعب جدا تمزقه ولكن تكرار الاخطاء فمن السهل جدا اصابة الغضروف ثم الرباط وبعد ذلك يصعب علاجه لانه يحتاج مدة طويلة ليتم تأهيله واما الانقطاع او القيام بعمل عكسي يؤخر الشفاء وتنتج عمليات اخرى عكسية نتيجة لذلك منها زيادة الوزن (السمنة).
محمد الشناوي
اخصائي تأهيل رياضي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.