كثرة العمل تزيدك نشاطا وحيوية

سعادة بلا ملل ولا تعب

مع مرور السنين , يسيطر الملل على الحياة الزوجية , ويعتبر الاحساس بالملل من أخطر المشاكل التي تهدد السعادة الزوجية.
ويؤكد علماء النفس أن معاناة الزوج أو الزوجة من الملل ناتجة عن شعور أحد الشريكين بأن الآخر يهمله ولا يهتم به كما يجب ومع الوقت , يتفاقم الوضع ويتأزم الجو , فتتجه الزوجة نحو الانعزال في البيت , ويسيطر عليها شعور بالجفاء نحو زوجها وربما تشكو بعض الأمراض كالصداع ووجع الرأس فيتلبد الجو بانتظار العاصفة. ينصح علماء النفس الزوجة التي تشكو من الملل ان تصارح زوجها بالمشكلة في محاولة جادة لإيجاد الحلول المناسبة , فالحوار خير علاج وعلى الزوج الا يستخف بشكوى زوجته بل ان يبادر فورا لعلاح الموضوع في العمق. ربما يعود الاحساس بالملل الى شعور الزوجة بالوحدة , ويقول علماء النفس أن أكثر من نسبة50 بالمائة من الناس يشعرون بالملل والوقوع في الروتين والشكوى من الفراغ النفسي الداخلي ولا سيما الوحدة.
ويؤكدون علم ان الوحدة ترتبط بالعمر فكلما تقدم الانسان في السن , ازداد شعوره بالوحدة ووطاتها لكن هناك نظرية ثانية في علم النفس ترفض الأولى وتقول ا الذين يشعرون بالوحدة هم صغار السن وينصح علماء النفس الذين يشكون الملل والوحدة أن يلجئا الى الرياضة فمن شأنها أن تقضي على الاحساس الداخلي بالملل والوحدة.
مرض العصر
ان التعب والإرهاق هما مرض العصر الحديث تصاب بهما المرأة العاملة بشكل خاص , ولتفادي الوقوع في هذه المشكلة , ينصح الخبراء باعتماد النقاط التالية:
* خططي لوقتك قدر المستطاع من خلال وضع برنامج تعملين علي تطبيقه بحزم واطلبي من افراد أسرتك ان يتحملوا جزءا من مسئولية القيام بالأعمال المنزلية لئلا تجدي نفسك مرهقة بعمل البيت.
* كلما شعرت بالتعب , اعمدي الى الاستراحة لفترة ربع ساعة , فمن شأن هذه الاستراحة القصيرة أن تجنبك الاحساس بالتعب.
* خذي قيلولة بعد تناول وجبة الغداء فالاسترخاء يجدد القوى الذهنية وينشط خلايا الجسم.
* بعد عودتك من العمل , لا تبحثي شؤون ومشاكل البيت بل انشغلي بإعداد الطعام او سماع الموسيقى.
* حاولي تناول الطعام في مواعيده المحددة فالمراة العاملة قد تجد نفسها مضطرة لتغيير مواعيد طعامها , الأمر الذي يسيء الى الجهاز الهضمي , وليكن طعامك غنيا بالعناصر الغذائية.
* خففي قدر الامكان من تناول الشاي أو القهوة , فهي منبهات توتر أعصابك , ولابأس من أن تستبدليها بمشروبات مستخرجة من الأعشاب مثل اليانسون.
* ثمة عادة سيئة تلجأ إليها النساء تتمثل في تناول حبوب الأسبرين بهدف تخفيف الشعور بالتعب , لكن حبوب الأسبرين تؤدي الى مضاعفات خطرة , لذلك ينصحك الأطباء بالإقلاع عنها.
* ربما يعود شعورك بالتعب الى أسباب نفسية مثل حدوث خلافات مع الزوج , او وقوع خلل في الحياة العاطفية , لماذا لا تتحاورين مع الشريك وتناقشين معه المشكلة التي تعذبك؟.
* خذي قسطا وافيا من النوم ., فهو يساعدك على التخلص من التعب وللتوصل الى النوم الهادئ , تحاشي الإرهاق الذهني قبل النوم.
* حاذري من الاعتماد على المهدئات والمسكنات لمساعدتك على النوم ., فهي تولد خللا في الجسم , كما أنها لا تجلب النوم الطبيعي , لماذا لا تأخذين حماما ساخنا فهو يدفع عضلات جسمك على الارتخاء , ويزيل التوتر والتشنج؟
وإذا لم تنجح كل هذه المحاولات في التخلص من التعب والإرهاق ,فعليك بضرورة اللجوء الى عيادة الطبيب إذ ربما تقف هناك أسباب مرضية وراء هذا الشعور.
بالإضافة الى التعب والملل والإرهاق , تشعر المراة أحيانا بالكسل , إذا تجتاحها رغبة بعدم القيام بأي شيء ويعتقد الأطباء أن الكسل مرض وأن الإصابة به أمر بشع جدا , ويشرح الطب الكسل بأنه حالة من الخمول , وعدم الرغبة في الحركة , ويضيف ان كثرة الضغوط النفسية والعصبية يزاد إليها تراكم المسئوليات وتنوع الاهتمامات تؤدي الى الكسل.
يجوز أن يتسلل داء الكسل الى أشخاص سبق وأن عرفوا بالصحة والعافية، فيمكن ان يصابوا باليأس والقنوط وقلة الثقة بالنفس وبالآخرين , وقد أشارت الأبحاث الميدانية الى ازدياد احتمالات إصابة النساء بداء الكسل بنسبة 60 % عنها بين الرجال.
علاج الكسل
اما علاج داء الكسل , فيصفه الأطباء بأن يتعايش المصاب مع ظروفه بطريقة معتدلة , إذ عليه ان يدرس ظروفه باستمرار ويحدد أهدافه على نحو واقعي منطقي ومن النصائح التي يجب أن يتبعها الكسول:
وضع خطة اسبوعية أو يومية لإنجاز الأمور الأساسية.
عدم استقبال النهار الجديد باعتباره كابوسا ثقيلا.
محاولة الابتسام ولو كان مصطنعا.
التأكد والإصرار على تحقيق المزيد من النجاح في الإعمال والعلاقات.
إن كثرة العمل تزيد المرأة نشاطا وحيوية , وتخدم جمالها ونضارتها , فبالعمل المعتدل وحده , يمكنك الانتصار على التعب الملل والخجل وكل الصفات السيئة.