نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    الأخضر يفتتح مشواره بأمم آسيا للناشئين بثنائية في الصين    الهلال ينهي تحضيراته لمواجهة النصر وتأكد جاهزية البليهي    «المعيني» مشرفًا عامًا للأعمال الخيرية والتطوعية    الفارس"رمزي الدهامي" يمثّل المملكة في كأس العالم لقفز الحواجز 2025    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    المذنب: القرية التراثية تحتضن معايدة حي الديرة ضمن مبادرة عيدنا في حينا    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    طارق السعيد يكتب.."محبوب الجماهير الاتحادية عبدالله فلاته"    المملكة وروسيا والعراق والإمارات والكويت وكازاخستان والجزائر وعُمان يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الفريق الفتحاوي يواصل استعداداته لاستكمال دوري روشن.. وقوميز يعقد مؤتمرًا صحفيًا    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    رسوم ترامب على السيارات ستشمل واردات بقيمة 600 مليار دولار منها أجهزة الكمبيوتر    ماذا عن هؤلاء يا لجنة الاستقطاب؟!    تشهي التخطئة    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    العيد يعزز الصحة النفسية    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة تؤكد ارتباط تناول الكربوهيدرات بطول العمر
نشر في الوطن يوم 20 - 08 - 2018

وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة «لانسيت The Lancet» الطبية البريطانية، فإن الأشخاص الذين يحصلون على ما يقرب من نصف مجموع السعرات الحرارية من الكربوهيدرات قد يكونون في خطر أقل للوفاة المبكرة من أولئك الذين يتبعون وجبات غذائية ذات كربوهيدرات عالية جدا أو منخفضة جدا. وقدَّر الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا كمية معتدلة من الكربوهيدرات في عمر ال50 كان متوسط العمر المتوقع لديهم نحو 83 عاما مقارنة مع 82 عاما لأشخاص يتناولون كربوهيدرات عالية و79 عاما لأشخاص يتناولون غذاء منخفض الكربوهيدرات.
دراسة خطر تصلب الشرايين
تقول مجلة «تايم» TIME الأميركية إن الباحثين قاموا بتحليل البيانات التي قدمها ما يقرب من 15500 شخص في منتصف العمر من الأميركيين المشاركين في دراسة بشأن خطر تصلب الشرايين في المجتمعات. وقد أكمل جميع المشاركين استبيان حمية مفصلة في بداية الدراسة، ثم كرروا تعبئة الاستبيان بعد ست سنوات أخرى. كما قدموا معلومات عن خلفياتهم الديموغرافية، ومستويات التعليم والدخل، وحالة التدخين، وعادات ممارسة الرياضة، والتاريخ الطبي. ثم قام الباحثون بتتبعهم لمدة 25 سنة.
تناول الكربوهيدرات والوفيات
بعد ضبط عوامل الحياة، ركَّز الباحثون على الارتباط بين تناول الكربوهيدرات والوفيات. ووجدوا أن مخاطر الوفاة كانت أعلى بالنسبة لأولئك الذين لديهم نطاقات مرتفعة جدا أو منخفضة جدا في مستوى الكربوهيدرات - أي أولئك الذين استهلكوا أكثر من 70% أو أقل من 40 % من إجمالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات - مقارنة مع أولئك الذين تعادلوا بين 50%. و55% من استهلاك السعرات الحرارية من الكربوهيدرات.
بدائل قاتلة للكربوهيدرات
تم تأكيد هذه النتائج من خلال مراجعة الدراسات الموجودة عن تناول الكربوهيدرات، والتي شملت في مجملها أكثر من 432 ألف شخص. وتوضح الدراسة أن أولئك الذين لا يتناولون الكثير من الكربوهيدرات فإنهم عادة ما يميلون إلى تناول اللحوم ومنتجات الألبان بدلا من ذلك، مما قد يزيد من خطر إصابتهم بأمراض القلب وتزيد من خطر الموت المبكر.
بشكل عام، يُشير البحث إلى أن تناول الكربوهيدرات، على الأقل باعتدال، لن يؤدي على الأرجح إلى عرقلة صحتك على المدى الطويل. ولكن إذا قررت خفض النشويات، سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو لأي دافع آخر، فمن الأفضل تناول البروتينات النباتية المتوفرة مثلا في: البازلاء والعدس والفول والحمص والفستق واللوز والمكرونة.
أنواع الكربوهيدرات
01 المعقدة

تشمل النشا والقمح والأرز والألياف الغذائية
وظيفتها: تحطيم جزيئات النشا عن طريق الهضم قبل أن يستفيد الجسم منها من أجل صنع الجلوكوز
التخلص من الدهون الفائضة في الأمعاء
الوقاية من أمراض القلب والتخلص
من الإمساك
02 البسيطة
السكر الطبيعي في الفاكهة
والخضار والحليب والأطعمة السكرية
أهمية الكربوهيدرات للجسم
01 مصدر سريع للحصول على الطاقة
02 إنتاج الطاقة دون الحاجة إلى الأوكسجين
03 توفير البروتين عندما تنقص كمية الكربوهيدرات بالجسم

04 تشكل جزءا من النظام الغذائي الصحي لمن يريدون الوزن المثالي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.