العيد في المدينة المنورة.. عادات أصيلة وذكريات متوارثة    فيصل بن مشعل يرعى حفل أهالي القصيم بعيد الفطر المبارك    المملكة ترحب بتشكيل الحكومة السورية    قائد الجيش السوداني: لا سلام مع «الدعم السريع» إلا بإلقاء السلاح    خالد بن سلمان يستقبل قادة وزارة الدفاع وكبار مسؤوليها    إطلالة على اليوم العالمي للمسرح    خادم الحرمين: أدام الله على بلادنا أمنها واستقرارها وازدهارها    ولي العهد يؤدي صلاة العيد في المسجد الحرام.. ويبحث المستجدات مع سلام    «سلمان للإغاثة» يوزّع 644 سلة غذائية في محلية بورتسودان بولاية البحر الأحمر في السودان    انقطاع الكهرباء عن مئات الألوف في شرق كندا بسبب عاصفة جليدية    سار تنقل 1.2 مليون مسافر في رمضان    200 حديقة وساحة لاحتفالات تبوك    رابطة الأندية المصرية تلغي عقوبة خصم 3 نقاط من الأهلي بعد انسحابه أمام الزمالك    إنجاز إيماني فريد    الأمانة والدواء البديل.. رأي أم مخالفة؟!    جولة مسرحية لتعزيز الحراك الثقافي بالمملكة    «الإذاعة والتلفزيون» تميزت في محتوى رمضان    ولي العهد يؤدي صلاة العيد في المسجد الحرام ويستقبل المهنئين    التسوق الرقمي تجربة فريدة في العيد    «سلمان للإغاثة» يوزّع 869 سلة غذائية في البقاع الأوسط وطرابلس    محافظ صامطة يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك وسط جموع المصلين    بنهاية شهر رمضان.. تبرعات إحسان تتجاوز 1.8 مليار ريال    نتج عنه وفاتها.. الأمن العام يباشر حادثة اعتداء مقيم على زوجته في مكة    سر تأخر إعلان الهلال عن تمديد عقد البليهي    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    جوارديولا غاضب بسبب موسم مانشستر سيتي    وزير الحرس الوطني يستقبل قادة الوزارة وكبار مسؤوليها المهنئين بعيد الفطر    أمير منطقة جازان يعايد العامري والشيخ معافا    أمير منطقة جازان ونائبه يستقبلان المهنئين بعيد الفطر    صلاة عيد الفطر في المسجد النبوي    ولي العهد وسلام في صلاة العيد.. لقطة تعكس ثقة السعودية في القيادة اللبنانية    أكثر من 49 ألف مستفيد من الخدمات الطبية بجوار المسجد النبوي خلال شهر رمضان    خادم الحرمين: أهنئكم بعيد الفطر بعد صيام شهر رمضان وقيامه    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    كاميرات المراقبة تفضح اعتداءات المستوطنين في الضفة الغربية    ثنائية مبابي تهدي ريال مدريد الفوز على ليجانيس    ارتفاع حصيلة قتلى زلزال ميانمار إلى أكثر من 1000    المعايدة بين صمت يتكلم وعتاب رقيق    لماذا لا تخلد شاشاتنا ثقافة الأعياد    العيد انطلاقة لا ختام    545 مليون ريال ل 6 استثمارات سياحية بالأحساء    1320 حالة ضبط بالمنافذ الجمركية    أمير القصيم يشكر خادم الحرمين على تسمية مستشفى شمال بريدة مستشفى الملك سلمان    بلدية وادي الدواسر تُكمل استعداداتها لعيد الفطر بتجهيز الميادين والحدائق    ولي العهد يوجه بتوفير أراض مخططة ومطورة للمواطنين في الرياض    ولي العهد يتلقى اتصالاً هاتفيًا من رئيس دولة الإمارات    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    وزارة الداخلية.. منظومة متكاملة لخدمة وسلامة وأمن ضيوف الرحمن    برعاية سعودية.. سورية ولبنان تعيدان تعريف العلاقة    خلال أسبوع.. ضبط 25 ألف مخالف للأنظمة    تجمع الرياض الصحي الأول يحقق أرقاماً قياسية في ختام حملة "صم بصحة"    أبشر بالفطور تختتم أعمالها بتغطية محافظات الشرقية و توزيع ٥٠ الف وجبة    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أمانة الشرقية تزرع 5 آلاف شجرة و 10 آلاف وردة احتفاءاً بمبادرة السعودية الخضراء    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    سوزان تستكمل مجلدها الثاني «أطياف الحرمين»    حليب الإبل إرث الأجداد وخيار الصائمين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة تؤكد ارتباط تناول الكربوهيدرات بطول العمر
نشر في الوطن يوم 20 - 08 - 2018

وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة «لانسيت The Lancet» الطبية البريطانية، فإن الأشخاص الذين يحصلون على ما يقرب من نصف مجموع السعرات الحرارية من الكربوهيدرات قد يكونون في خطر أقل للوفاة المبكرة من أولئك الذين يتبعون وجبات غذائية ذات كربوهيدرات عالية جدا أو منخفضة جدا. وقدَّر الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا كمية معتدلة من الكربوهيدرات في عمر ال50 كان متوسط العمر المتوقع لديهم نحو 83 عاما مقارنة مع 82 عاما لأشخاص يتناولون كربوهيدرات عالية و79 عاما لأشخاص يتناولون غذاء منخفض الكربوهيدرات.
دراسة خطر تصلب الشرايين
تقول مجلة «تايم» TIME الأميركية إن الباحثين قاموا بتحليل البيانات التي قدمها ما يقرب من 15500 شخص في منتصف العمر من الأميركيين المشاركين في دراسة بشأن خطر تصلب الشرايين في المجتمعات. وقد أكمل جميع المشاركين استبيان حمية مفصلة في بداية الدراسة، ثم كرروا تعبئة الاستبيان بعد ست سنوات أخرى. كما قدموا معلومات عن خلفياتهم الديموغرافية، ومستويات التعليم والدخل، وحالة التدخين، وعادات ممارسة الرياضة، والتاريخ الطبي. ثم قام الباحثون بتتبعهم لمدة 25 سنة.
تناول الكربوهيدرات والوفيات
بعد ضبط عوامل الحياة، ركَّز الباحثون على الارتباط بين تناول الكربوهيدرات والوفيات. ووجدوا أن مخاطر الوفاة كانت أعلى بالنسبة لأولئك الذين لديهم نطاقات مرتفعة جدا أو منخفضة جدا في مستوى الكربوهيدرات - أي أولئك الذين استهلكوا أكثر من 70% أو أقل من 40 % من إجمالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات - مقارنة مع أولئك الذين تعادلوا بين 50%. و55% من استهلاك السعرات الحرارية من الكربوهيدرات.
بدائل قاتلة للكربوهيدرات
تم تأكيد هذه النتائج من خلال مراجعة الدراسات الموجودة عن تناول الكربوهيدرات، والتي شملت في مجملها أكثر من 432 ألف شخص. وتوضح الدراسة أن أولئك الذين لا يتناولون الكثير من الكربوهيدرات فإنهم عادة ما يميلون إلى تناول اللحوم ومنتجات الألبان بدلا من ذلك، مما قد يزيد من خطر إصابتهم بأمراض القلب وتزيد من خطر الموت المبكر.
بشكل عام، يُشير البحث إلى أن تناول الكربوهيدرات، على الأقل باعتدال، لن يؤدي على الأرجح إلى عرقلة صحتك على المدى الطويل. ولكن إذا قررت خفض النشويات، سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو لأي دافع آخر، فمن الأفضل تناول البروتينات النباتية المتوفرة مثلا في: البازلاء والعدس والفول والحمص والفستق واللوز والمكرونة.
أنواع الكربوهيدرات
01 المعقدة

تشمل النشا والقمح والأرز والألياف الغذائية
وظيفتها: تحطيم جزيئات النشا عن طريق الهضم قبل أن يستفيد الجسم منها من أجل صنع الجلوكوز
التخلص من الدهون الفائضة في الأمعاء
الوقاية من أمراض القلب والتخلص
من الإمساك
02 البسيطة
السكر الطبيعي في الفاكهة
والخضار والحليب والأطعمة السكرية
أهمية الكربوهيدرات للجسم
01 مصدر سريع للحصول على الطاقة
02 إنتاج الطاقة دون الحاجة إلى الأوكسجين
03 توفير البروتين عندما تنقص كمية الكربوهيدرات بالجسم

04 تشكل جزءا من النظام الغذائي الصحي لمن يريدون الوزن المثالي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.