"المياه الوطنية" تبدأ تنفيذ 4 مشاريع بالجوف    قوات الاحتلال تنفّذ عمليات هدم في رام الله والخليل    كشف النقاب عن مشروع «أرض التجارب لمستقبل النقل» في السعودية    الفريق الفتحاوي يواصل استعداداته لمواجهة الشباب.. وقوميز يعقد مؤتمرًا صحفيًا    كارلو أنشيلوتي يتفق مع منتخب البرازيل    رياح و امطار على عدة اجزاء من مناطق المملكة    مغادرة أولى رحلات المستفيدين من مبادرة "طريق مكة"    المخزونات الغذائية والطبية تتناقص بشكل خطير في غزة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية    الهدد وصل منطقة جازان.. الأمانة العامة تعلن رسميًا عن الشوارع والأحياء التي تشملها خطة إزالة العشوائيات    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    ولي العهد يعزز صناعة الخير    ولي العهد يتبرع بمليار ريال دعماً لتمليك الإسكان    الانتخابات العراقية بين تعقيدات الخريطة وضغوط المال والسلاح    وفاة «أمح».. أشهر مشجعي الأهلي المصري    الفالح: 700 فرصة استثمارية في الشرقية بقيمة 330 ملياراً    النصر يتوج بكأس دوري أبطال آسيا الإلكترونية للنخبة 2025    المنتخب السعودي للخماسي الحديث يستعد لبطولة اتحاد غرب آسيا    نادي الثقبة لكرة قدم الصالات تحت 20 سنة إلى الدوري الممتاز    في الجولة 31 من يلو.. نيوم لحسم اللقب.. والحزم للاقتراب من الوصافة    كلاسيكو نار في نصف نهائي نخبة آسيا للأبطال.. الأهلي والهلال.. قمة سعودية لحجز مقعد في المباراة الختامية    رافينيا: تلقيت عرضا مغريا من الدوري السعودي    السعودية ومصر تعززان التعاون الصناعي    توجّه دولي يضع نهاية لزمن الميليشيات.. عون:.. الجيش اللبناني وحده الضامن للحدود والقرار بيد الدولة    الضيف وضيفه    شدّد على تأهيل المنشآت وفق المعايير الدولية.. «الشورى» يطالب بتوحيد تصنيف الإعاقة    زواجات أملج .. أرواح تتلاقى    أمير المدينة يدشّن مرافق المتحف الدولي للسيرة النبوية    الأمير فيصل بن سلمان:"لجنة البحوث" تعزز توثيق التاريخ الوطني    بوتين يعلن هدنة مؤقتة في ذكرى انتصار الاتحاد السوفيتي    حكاية أطفال الأنابيب (2)    «الشورى» يقر توصيات لتطوير مراكز متخصصة للكشف المبكر لذوي الإعاقة والتأهيل    محمد بن عبدالرحمن يلتقي نائب "أمن المنشآت"    وزارة الداخلية تواصل تنفيذ مبادرة "طريق مكة" في (7) دول و(11) مطارًا    استعراض منجزات وأعمال "شرف" أمام أمير تبوك    بيئة جدة تشارك في فعالية «امش 30»    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    هيئة الربط الخليجي ومعهد أبحاث الطاقة الكهربائية ينظمان ورشة عن الذكاء الاصطناعي التوليدي    6.47 مليارات ريال إيرادات المنشآت السياحية في 90 يوما    شذرات من الفلكلور العالمي يعرف بالفن    GPT-5 وGPT-6 يتفوقان على الذكاء البشري    انطلاق ملتقى "عين على المستقبل" في نسخته الثانية    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    الرياض تستضيف الاجتماع الدولي لمراكز التميز لمكافحة الإرهاب    جمعية الخدمات الصحية في بريدة تفوز بجائزة ضمان    القبض على مواطن بتبوك لترويجه مادة الحشيش المخدر    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أغذية ألوان الطيف تقي من أورام الثدي
نشر في الوطن يوم 01 - 05 - 2016

كشفت أخصائية تغذية علاجية أن أغذية ألوان الطيف مضادة للأكسدة، باعتبارها واقية من الإصابة بالسرطان. وقالت رئيسة قسم التغذية بمستشفى الصادق بسيهات أخصائية التغذية العلاجية والرياضية ريدة الحبيب، ل"الوطن" أمس، إن أغذية ألوان الطيف مضادة للأكسدة، باعتبارها واقية من الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان الثدي الذي يعتبر من الأمراض المنتشرة عالميا، لا سيما في بلادنا؛ لعدة عوامل بيئية وطبيعية، مما يتطلب أهمية تناول مضادات الأكسدة المقوية لجهاز المناعة، التي تحارب ما يحدث في الجسم من ظهور للجذور الحرة المسببة للسرطان، وتعمل على مهاجمة الخلايا وتدميرها، حيث تتسبب تلك الجذور واستمرارها بتدمير الخلايا، وحدوث أمراض والتهابات قد تتطور إلى أورام سرطانية.
معدلات عالية
وذكرت الحبيب أن الجمعية السعودية للسرطان بالمنطقة الشرقية رصدت تزايدا لمعدلات الإصابة بسرطان الثدي خلال مسوحات الكشف المبكر التي نفذتها الجمعية خلال الأعوام الستة الماضية. وأضافت: "يسهل الحصول على مضادات الأكسدة من الأغذية التي تحتوي على فيتامين (ج، بيتاكاروتين أ، ه) والليكوبين، ومركبات الفلافينويدات الحيوية، ومعدني النحاس والزنك الموجودة في أنواع الخضروات والفواكه ذات اللون الأحمر، والبرتقالي، والأصفر، والأخضر الداكن، وكذلك توجد في البيض والأسماك والفاكهة المجففة كالمشمش والتين، والمكسرات خصوصا اللوز، وفي الشاي ومنتجات البر والنخالة والبقول والشوكولاته الداكنة.
نصائح مهمة
تنصح الحبيب النساء وخاصة من اقتربن من سن ال40 بزيادة استهلاك الخضروات والفواكه خلال اليوم، وجعلها تحتل الجزء الأكبر من أطباقهن، وزيادة تناول الألياف الغذائية من مصادرها الطبيعية بما لا يقل عن 30 جم في اليوم، وتناول منتجات الحليب قليلة أو خالية الدسم للحفاظ على الأنسجة الدهنية من الزيادة، والتقليل أو الابتعاد عن الدهون المشبعة وغير المشبعة، واستبدال الزيوت بزيت الزيتون وبكميات مقننة، وكذلك تناول الأغذية المحتوية على فيتامين (د) مثل الألبان والبيض والأسماك وزيت كبد الحوت، حيث أثبتت آخر الدراسات وجود علاقة طردية ما بين نقص هذا الفيتامين والإصابة بسرطان الثدي، وضرورة التقليل من تناول السكر والأطعمة المصنعة منه لعلاقتها القوية بنشوء المرض، وأخيرا وجوب ممارسة الرياضة بانتظام بمعدل 30 دقيقة على الأقل لأربعة أيام أو أكثر أسبوعيا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.