تقليل الملح يقلل احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية

كشف بحث طبي جديد أن اتباع نظام غذائي قليل الأملاح يمكن أن يساهم في انخفاض خطرالإصابة بالسكتة الدماغية.
ونصحت الجمعية الألمانية لطب الأعصاب (DGN) بالعاصمة برلين، بضرورة ألا يتجاوز الاستهلاك اليومي من ملح الطعام أكثر من خمسة جرامات، وإلا ستزداد مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية نتيجة لارتفاع ضغط الدم، وحذرت من تناول الوجبات الجاهزة بصفة خاصة، لاحتوائها على كميات كبيرة نسبياً من الملح.
وإلى جانب الإقلال من تناول الملح، يُعد الإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات الطازجة والأسماك مع الإقلال من تناول اللحوم والنقانق (السجق)، من أفضل سبل الوقاية من السكتة الدماغية.
كما أن ممارسة الحركة بانتظام كالجري مثلاً والسباحة وركوب الدراجات تقي من الإصابة بالسكتة الدماغية.