الصيام وهشاشة العظام

أكد تقرير طبي حديث أنه لا توجد أي أضرار على مرضى العظام في حالة صيامهم، وأن مرض "النقرس" هو الذي ربما قد يسبب الصيام مشكلة لحامله.
وقال التقرير الذي أعده استشاري العظام بطب " القصر العيني" بجامعة القاهرة الدكتور أيمن سليم، إن المريض بمرض هشاشة العظام الشائع لدى كبار السن وخاصة السيدات بعد انقطاع الطمث، لا يمنع من الصيام إلا في حالة أن يكون المريض مصابا بهشاشة شديدة، وتعدى عمره الستين، ويشكو من قلة وزنه، فيجب عندها أن يفطر بعد استشارة طبيبه الخاص، أما إذا كانت نسبة الهشاشة بسيطة مع التزام المريض بتناول الدواء الموصوف له فيمكنه الصيام.
ورصد التقرير عدداً من النصائح والإرشادات الواجب على مريض "هشاشة العظام" اتباعها خلال الشهر الكريم، ولعل أبرزها محاولة التعرض الكافي لأشعة الشمس التي تساعد على تقوية العظام، وضرورة ممارسة الرياضة التي تناسب حالة المريض، وخاصة رياضة المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً، ويفضل ممارستها بعد الإفطار في رمضان حتى لا يشعر المريض بالتعب.
ودعا التقرير إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، والفسفور، وفيتامين "د" التي تساعد على امتصاص الكالسيوم، كالحليب ومشتقاته، والأسماك، والخضروات الخضراء كالسبانخ والبروكلي، والكرنب، والمكسرات، وخاصة اللوز، والزبيب، والبيض، والطماطم، والبطاطس.
ولفت التقرير إلى أن التمر من الأغذية المفيدة لمرضى هشاشة العظام، ويمكن لمريض الهشاشة بدء إفطاره بتناول "الخشاف بالحليب" لزيادة الفائدة.
وأكد التقرير على ضرورة التقليل قدر الإمكان من الأطعمة التي تحتوي على دهون عالية وسكريات، لتجنب زيادة الوزن المضرة بمرضى الهشاشة، وعدم الإفراط في تناول القهوة والبروتينات الحيوانية، وتجنب شرب المياه الغازية، وخاصة المضاف إليها ألوان صناعية.