شركة صينية تضع حجر الأساس لبناء مجمع صناعي في مصر    أمير تبوك يطلع على المشاريع التي تنفذها أمانة المنطقة    6 مطارات لخدمة الحجاج    "فلكية جدة": رصد هلال شهر ذي القعدة في سماء الوطن العربي بعد غروب شمس اليوم    العمليات العقلية    انخفاض أسعار الذهب بنحو واحد بالمئة    11.3 مليار ريال استهلاك.. والأطعمة تتصدر    التقوا رئيسها واستمعوا لتوجهاته المستقبلية.. رؤساء تحرير يطلعون على مسيرة التطور في مرافق "أرامكو"    خلال لقائه مع أعضاء مجلس اللوردات.. الربيعة: السعودية قدمت 134 مليار دولار مساعدات ل 172 دولة حول العالم    هجوم على الفاشر ومجزرة في أم درمان وضربات للبنية التحتية.. الجيش السوداني يُحبط خطة شاملة لميليشيا الدعم السريع    سوريا.. ملاحقة المتورطين في أحداث جرمانا    في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا.. إنتر المتراجع ضيفًا على برشلونة المتوهج    ينتظر الفائز من النصر وكواساكي.. الأهلي يزيح الهلال ويتأهل لنهائي نخبة الأبطال    وزير الخارجية يبحث العلاقات الثنائية مع نائب رئيس فلسطين    نائب أمير مكة يطلع على التقرير السنوي لمحافظة الطائف    هيكل ودليل تنظيمي محدّث لوزارة الاستثمار.. مجلس الوزراء: الموافقة على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء    "الشورى" يطالب "التلفزيون" بتطوير المحتوى    المرور: تجاوز المركبات أبرز أسباب الحوادث المرورية    قفزات استثنائية للرؤية السعودية (1 4)    حوار في ممرات الجامعة    هند الخطابي ورؤى الريمي.. إنجاز علمي لافت    ترامب وهارفارد والحرية الأكاديمية    الاحمدي يكتب.. الهلال سيعود ليُعانق البطولات    بيولي: نواجه فريقاً مميزاً    العلاقات السعودية الأميركية.. الفرص والتحديات    إسبانيا: الحكومة والقضاء يحققان في أسباب انقطاع الكهرباء    المملكة: أمن الشرق الأوسط يتطلب حلاً عادلاً للقضية الفلسطينية    بيئة عسير تنظّم مسامرة بيئية عن النباتات المحلية    أمير الرياض يكرّم المتطوعين والمشاركين في {منقذ}    سعود بن نهار يثمن مبادرة "الطائف المبدعة"    انطلاق مبادرة "الشهر الأزرق" للتوعية بطيف التوحد بالأحساء    أمير الشرقية يستقبل السفير البريطاني    أمانة الرياض توقع استضافة "مؤتمر التخطيط"    محمد بن ناصر يزف 8705 خريجين في جامعة جازان    جيسوس: الأهلي كان الأفضل    "هيئة العناية بالحرمين": (243) بابًا للمسجد الحرام منها (5) أبواب رئيسة    مسؤولو الجامعة الإسلامية بالمالديف: المملكة قدمت نموذجاً راسخاً في دعم التعليم والدعوة    مدير عام الجوازات يستقبل أولى رحلات المستفيدين من مبادرة طريق مكة بمطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة    بدء المسح الصحي العالمي 2025    "الداخلية" تحتفي باليوم العالمي للصحة المهنية    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    الاتحاد السعودي للهجن يؤكد التزامه التام بتطبيق أعلى معايير العدالة وفق اللوائح والأنظمة    فريق فعاليات المجتمع التطوعي ينظم فعالية بعنوان"المسؤولية الإجتماعية للأسرة في تعزيز الحماية الفكرية للأبناء"    إيلون ماسك يقلق الأطباء بتفوق الروبوتات    سان جيرمان يقترب من التأهل لنهائي "أبطال أوروبا" بفوز في معقل أرسنال    أسباب الشعور بالرمل في العين    اختبار للعين يكشف انفصام الشخصية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل محافظ الطائف ويطلع على عددًا من التقارير    قصف مستمر على غزة لدفع الفلسطينيين إلى الهجرة الطوعية    تنوع جغرافي وفرص بيئية واعدة    المسار يسهم في نشر ثقافة المشي والتعرف على المواقع التراثية وجودة الحياة    الصوت وفلسفة المكان: من الهمسات إلى الانعكاسات    ورم المحتوى الهابط    الداخلية تعلن اكتمال الجاهزية لاستقبال الحجاج    للعام السابع.. استمرار تنفيذ مبادرة طريق مكة في 7 دول    أمير جازان يستقبل مدير فرع الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء بالمنطقة    محمد بن ناصر يتسلّم التقرير الختامي لفعاليات مهرجان "شتاء جازان 2025"    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



برنامج رمضاني للمسنين لممارسة المشي بنجران
نشر في الوطن يوم 29 - 07 - 2012

خصص الكثير من الأسر بنجران برنامجا للمسنين لممارسة رياضة المشي في الأماكن العامة، وذلك للالتزام بالتدابير اللازمة التي تمنعهم من الاضطرابات الصحية التي تنجم عن ارتفاع السكر وضغط الدم والجلطات. وشهد الممشى الرئيسي بحي الفهد إقبالا متزايدا من كبار السن بصحبة أبنائهم وأحفادهم حتى ساعات متأخرة من الليل.
وفي استطلاع ل "الوطن" أوضح سالم اليامي أن الكثير من الأسر بنجران أجبرت كبار السن على ممارسة رياضة المشي بما لا يقل عن مسافة 4 كيلو مترات يوميا، وذلك برفقة أبنائهم أو أحفادهم، مشيرا إلى أن غالبية كبار السن أصبحوا يستشعرون أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على صحتهم العامة من التحولات المفاجئة بين الصوم وتناول الوجبات الغذائية الدسمة.
وأكد المواطن سعيد القحطاني أن المشي يعد ضروريا للمواطنين والمواطنات بمختلف أعمارهم، خصوصا أن شهر رمضان مرتبط بعادات غذائية مفرطة قد تؤدي إلى أمراض مزمنة، والمشي يساعد على حرق السعرات الحرارية وتجنب الإصابة بالأمراض، لافتا إلى أن البعض يتناول كميات كبيرة في الإفطار خصوصا الدهون والحلويات، لذا أصبح المشي ضروريا في رمضان بعد صلاة التراويح. وأضاف المواطن عبدالرحمن آل شريان أن المشي في رمضان عادة تعود عليها الجميع، فهناك فئات تقبل على ممارسة لعبة كرة الطائرة التي تنتشر في كافة الأحياء بشكل كبير، ولكن مرضى السكر وكبار السن يفضلون رياضة المشي مع الأصدقاء أو مع عائلاتهم في رمضان في مواقع المشي التي خصصتها البلديات، حيث إن البعض يفضل المشي في الأماكن الهادئة التي تخلو من الضوضاء.
من جهته أوضح استشاري الأمراض الباطنية بمستشفى الظافر بنجران الدكتور عبد الحليم عبدالعزيز أن ممارسة رياضة المشي تعتبر صحية خصوصا في رمضان، فالإنسان يتناول كميات كبيرة من المأكولات والمشروبات خصوصا الإفراط في تناول الدهون والحلويات بأنواعها، لذا يجب التخلص منها بممارسة الرياضة بشتى أنواعها ومنها رياضة المشي، فهي تعدل مستوى السكر في الدم خصوصا لمرضى السكر. وحذر من المشي بعد الإفطار، وإنما يفضل بعد تناول الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات حتى يكون الجسم قد هضم الأكل الذي تم تناوله ومن ثم حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون، إضافة إلى تنظيم الدورة الدموية في الجسم وانتظام عملية التنفس وتزويد الجسم بالأكسجين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.