أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    الهدد وصل منطقة جازان.. الأمانة العامة تعلن رسميًا عن الشوارع والأحياء التي تشملها خطة إزالة العشوائيات    ولي العهد يتبرع بمليار ريال دعماً لتمليك الإسكان    ولي العهد يعزز صناعة الخير    الفالح: 700 فرصة استثمارية في الشرقية بقيمة 330 ملياراً    بالتعاون بين وزارة النقل و«كاوست».. إطلاق مشروع «أرض التجارب» لتطوير قطاع النقل بالمملكة    السعودية ومصر تعززان التعاون الصناعي    توجّه دولي يضع نهاية لزمن الميليشيات.. عون:.. الجيش اللبناني وحده الضامن للحدود والقرار بيد الدولة    بوتين يعلن هدنة مؤقتة في ذكرى انتصار الاتحاد السوفيتي    الانتخابات العراقية بين تعقيدات الخريطة وضغوط المال والسلاح    النصر يتوج بكأس دوري أبطال آسيا الإلكترونية للنخبة 2025    المنتخب السعودي للخماسي الحديث يستعد لبطولة اتحاد غرب آسيا    نادي الثقبة لكرة قدم الصالات تحت 20 سنة إلى الدوري الممتاز    في الجولة 31 من يلو.. نيوم لحسم اللقب.. والحزم للاقتراب من الوصافة    كلاسيكو نار في نصف نهائي نخبة آسيا للأبطال.. الأهلي والهلال.. قمة سعودية لحجز مقعد في المباراة الختامية    رافينيا: تلقيت عرضا مغريا من الدوري السعودي    وفاة «أمح».. أشهر مشجعي الأهلي المصري    الضيف وضيفه    شدّد على تأهيل المنشآت وفق المعايير الدولية.. «الشورى» يطالب بتوحيد تصنيف الإعاقة    زواجات أملج .. أرواح تتلاقى    أمير المدينة يدشّن مرافق المتحف الدولي للسيرة النبوية    الأمير فيصل بن سلمان:"لجنة البحوث" تعزز توثيق التاريخ الوطني    حكاية أطفال الأنابيب (2)    مباحثات دولية حول تأثير التقنيات الحديثة لتمويل الإرهاب في اجتماع الرياض.. اليوم    «الشورى» يقر توصيات لتطوير مراكز متخصصة للكشف المبكر لذوي الإعاقة والتأهيل    غزة: 65 % من الشهداء أطفال    استعراض منجزات وأعمال "شرف" أمام أمير تبوك    محمد بن عبدالرحمن يلتقي نائب "أمن المنشآت"    وزارة الداخلية تواصل تنفيذ مبادرة "طريق مكة" في (7) دول و(11) مطارًا    محافظ حفر الباطن: تبرع ولي العهد ل"جود الإسكان" يجسد اهتمامه بالعمل الخيري    بيئة جدة تشارك في فعالية «امش 30»    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    6.47 مليارات ريال إيرادات المنشآت السياحية في 90 يوما    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    هيئة الربط الخليجي ومعهد أبحاث الطاقة الكهربائية ينظمان ورشة عن الذكاء الاصطناعي التوليدي    فرقنا نحو المجد الآسيوي: إنجازات غير مسبوقة.. ونهائي نحلم به    واشنطن: ضرب 800 هدف باليمن منذ منتصف مارس    يايسله: الهلال لا يقلقني    46 قتيلا في انفجار ميناء إيران    انطلاق ملتقى "عين على المستقبل" في نسخته الثانية    شذرات من الفلكلور العالمي يعرف بالفن    GPT-5 وGPT-6 يتفوقان على الذكاء البشري    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    جمعية الخدمات الصحية في بريدة تفوز بجائزة ضمان    القبض على مواطن بتبوك لترويجه مادة الحشيش المخدر    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هوس نسائي يعيد الشيا إلى الواجهة
نشر في الوطن يوم 01 - 07 - 2021

أعاد هوس النساء بالتجميل، بذور الشيا التي كانت تستخدم قديما كغذاء، في موطنها الأصلي المكسيك وجواتيمالا، إلى الواجهة من حيث الاهتمام بها والحرص على اقتنائها.
وبذور الشيا هي البذور السوداء الصغيرة لنبات الشيا «الاسم العلمي: Salvia hispanica».
وكلمة شيا هي كلمة قديمة في حضارة المايا، وتعني القوة، وكانت تُعدّ طعاماً أساسياً لشعوب الآزتك، وحضارة المايا القدماء.
وهي بذور بيضاوية مسطحة، ولامعة، وحجمها صغير، وذات ملمس ناعم، ويتدرّج لونها من الأبيض إلى البني أو الأسود.
مرطب ومعالج
عادت الشيا إلى الأضواء مع تزايد اهتمام النساء بها، لاستخدامها في مجال التجميل، كمرطب أو كريم أو غسول، سواء للشعر أم للجسم، أو كمراهم طبية لعلاج الإكزيما والحروق، حيث إن لها خصائص مضادة للالتهابات، وتمنح الترطيب، وفي الزيوت العطرية، إضافة لاستخدامها في صناعة الشمع.
وذكرت دراسات طبية دولية أن نبتة الشيا، تساهم في معالجة عدد من المشاكل الصحية التي ترتبط بأمراض القلب، وتساعد في خفض مستوى الدهون الثلاثية وضغط الدم، وتقلل من نسبة الكوليسترول والأكسدة.
درجة الفعالية
على الرغم من عدم وجود الأدلة الكافية لفعالية نبتة الشيا إلا أن هناك بعض الدراسات المؤكدة، على فوائدها الكبيرة في عدة مجالات.
حيث أشارت دراسة أولية نشرتها مجلة «Journal of Strength and Conditioning Research» إلى أنّ استهلاك أحماض أوميجا 3 الدهنية، الموجودة في بذور الشيا، قد يكون مفيدا للرياضيين الذين يمارسون رياضات التحمل، التي تستمر مدة تزيد على 90 دقيقة، كما لوحظ انخفاض تناول الرياضيين للسكر، مع زيادة تناولهم لأحماض أوميجا 3 الدهنية، ولكن لم يؤثر هذا الانخفاض في تحسين الأداء نفسه.
كما أشارت دراسة نشرت من قبل المجلة الأوروبية للتغذية الطبية، إلى أن إضافة بذور الشيا من نوع Salvia Hispanica L أو Salba سواء أكانت مطحونة أو حبة كاملة، إلى الخبز الأبيض ساهم في تخفيف مستويات الجلوكوز في الدم.
وأظهرت دراسة نشرت في مجلة «Plant Foods for Human Nutrition» أن استهلاك دقيق الشيا له القدرة على التقليل من مستوى ضغط الدم، لدى كل من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، المعالج أو غير المعالج.
وتساهم نبتة الشيا في تحسين حالة المصابين بمتلازمة الأيض، حيث أشارت دراسة نشرتها مجلة «The Journal of Nutrition» إلى أن اتباع المصابين بمتلازمة الأيض، وهي إحدى المشاكل الصحية، التي ترتبط بأمراض القلب - لنظام غذائي محدد السعرات الحرارية، مع إضافة بذور الشيا، ومكونات أخرى، يرتبط بانخفاض مستوى الدهون الثلاثية في الدم، وعدم تحمل الجلوكوز، وغيرها من المؤشرات المرتبطة بهذه المتلازمة.
فوائد جمالية
يقول البائع سالم عبدالرحمن من محل العطارة بجدة، إنه «لنبتة الشيا فوائد جمالية على الشعر والبشرة، فهي تعالج مشاكل الشعر وترفع من درجة رطوبة فروة الرأس، وتوقف تعرضها للجفاف، وتمنع ظهور القشرة، وتعالج الثعلبة، وتغذي بصيلات الشعر، وتحفز على نموه، كما تمنع تساقطه وتزيد كثافته، ولمعانه ونعومته».
ويضيف أن نبتة الشيا ترطب البشرة وتجعلها تتسم بالمرونة، وتخفف من الآثار المترتبة على تعرضها للحرارة المرتفعة، وتعالج الفطريات والقشور وحب الشباب، وتجعل البشرة نضرة نقية.
زيوت صحية
أوضحت أخصائية التغذية نجلاء السالم، أن بذور الشيا تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم، وكذلك تخفض ضغط الدم المرتفع وتقلل من الأكسدة.
وهذا كله يساعد على عدم التعرض إلى تصلب الشرايين، أو الإصابة بالأمراض القلبية. أيضا بذور الشيا تحتوي على الأوميجا 3، وهذه تساهم في الحماية من أمراض القلب.
القيمة الغذائية للشيا
100 جرام من نبتة الشيا تحتوي على:
5.8 جرامات من الماء
486 سعرة حرارية
16.54 جراما من البروتين
30.74 جراما من الدهون
24.12 كربوهيدرات
4.4 ألياف
641 مليجراما من الكالسيوم
7.72 مليجرامات من الحديد
335 ميلجراما من المغنيزيوم
860 فوسفورا
407 بوتاسيوم
16 مليجراما من الصوديوم
4.58 مليجرامات زنك


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.