بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    مدرب الهلال يعلن تحمل مسؤولية الخسارة    النصر يحسم ديربي الرياض بثلاثية في ملعب الهلال    أموريم: لست مجنوناً لأفكر في فوز مانشستر يونايتد بلقب الدوري الإنجليزي    تصرف غريب من دوران بعد ديربي الرياض    ضبط (3) يمنيين في عسير لتهريبهم (66) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    ثنائية رونالدو تقود النصر للفوز على الهلال في ديربي الرياض    التعاون يتفوق على الخلود والأخدود يغادر مراكز الهبوط    «سلمان للإغاثة» ينفذ العديد من المشاريع لمكافحة الألغام وحماية المدنيين حول العالم    القبض على 8 إثيوبيين في جازان لتهريبهم (144) كجم «قات»    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    دي بروين يعلن رحيله عن مانشستر سيتي بنهاية الموسم وفولفسبورج يغازله    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    الأردن تدين قصف قوات الاحتلال الإسرائيلي لمدرسة تؤوي نازحين في غزة    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    قطار الرياض يحسّن تجربة السياح داخل العاصمة    العماد والغاية    نهضة وازدهار    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هوس نسائي يعيد الشيا إلى الواجهة
نشر في الوطن يوم 01 - 07 - 2021

أعاد هوس النساء بالتجميل، بذور الشيا التي كانت تستخدم قديما كغذاء، في موطنها الأصلي المكسيك وجواتيمالا، إلى الواجهة من حيث الاهتمام بها والحرص على اقتنائها.
وبذور الشيا هي البذور السوداء الصغيرة لنبات الشيا «الاسم العلمي: Salvia hispanica».
وكلمة شيا هي كلمة قديمة في حضارة المايا، وتعني القوة، وكانت تُعدّ طعاماً أساسياً لشعوب الآزتك، وحضارة المايا القدماء.
وهي بذور بيضاوية مسطحة، ولامعة، وحجمها صغير، وذات ملمس ناعم، ويتدرّج لونها من الأبيض إلى البني أو الأسود.
مرطب ومعالج
عادت الشيا إلى الأضواء مع تزايد اهتمام النساء بها، لاستخدامها في مجال التجميل، كمرطب أو كريم أو غسول، سواء للشعر أم للجسم، أو كمراهم طبية لعلاج الإكزيما والحروق، حيث إن لها خصائص مضادة للالتهابات، وتمنح الترطيب، وفي الزيوت العطرية، إضافة لاستخدامها في صناعة الشمع.
وذكرت دراسات طبية دولية أن نبتة الشيا، تساهم في معالجة عدد من المشاكل الصحية التي ترتبط بأمراض القلب، وتساعد في خفض مستوى الدهون الثلاثية وضغط الدم، وتقلل من نسبة الكوليسترول والأكسدة.
درجة الفعالية
على الرغم من عدم وجود الأدلة الكافية لفعالية نبتة الشيا إلا أن هناك بعض الدراسات المؤكدة، على فوائدها الكبيرة في عدة مجالات.
حيث أشارت دراسة أولية نشرتها مجلة «Journal of Strength and Conditioning Research» إلى أنّ استهلاك أحماض أوميجا 3 الدهنية، الموجودة في بذور الشيا، قد يكون مفيدا للرياضيين الذين يمارسون رياضات التحمل، التي تستمر مدة تزيد على 90 دقيقة، كما لوحظ انخفاض تناول الرياضيين للسكر، مع زيادة تناولهم لأحماض أوميجا 3 الدهنية، ولكن لم يؤثر هذا الانخفاض في تحسين الأداء نفسه.
كما أشارت دراسة نشرت من قبل المجلة الأوروبية للتغذية الطبية، إلى أن إضافة بذور الشيا من نوع Salvia Hispanica L أو Salba سواء أكانت مطحونة أو حبة كاملة، إلى الخبز الأبيض ساهم في تخفيف مستويات الجلوكوز في الدم.
وأظهرت دراسة نشرت في مجلة «Plant Foods for Human Nutrition» أن استهلاك دقيق الشيا له القدرة على التقليل من مستوى ضغط الدم، لدى كل من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، المعالج أو غير المعالج.
وتساهم نبتة الشيا في تحسين حالة المصابين بمتلازمة الأيض، حيث أشارت دراسة نشرتها مجلة «The Journal of Nutrition» إلى أن اتباع المصابين بمتلازمة الأيض، وهي إحدى المشاكل الصحية، التي ترتبط بأمراض القلب - لنظام غذائي محدد السعرات الحرارية، مع إضافة بذور الشيا، ومكونات أخرى، يرتبط بانخفاض مستوى الدهون الثلاثية في الدم، وعدم تحمل الجلوكوز، وغيرها من المؤشرات المرتبطة بهذه المتلازمة.
فوائد جمالية
يقول البائع سالم عبدالرحمن من محل العطارة بجدة، إنه «لنبتة الشيا فوائد جمالية على الشعر والبشرة، فهي تعالج مشاكل الشعر وترفع من درجة رطوبة فروة الرأس، وتوقف تعرضها للجفاف، وتمنع ظهور القشرة، وتعالج الثعلبة، وتغذي بصيلات الشعر، وتحفز على نموه، كما تمنع تساقطه وتزيد كثافته، ولمعانه ونعومته».
ويضيف أن نبتة الشيا ترطب البشرة وتجعلها تتسم بالمرونة، وتخفف من الآثار المترتبة على تعرضها للحرارة المرتفعة، وتعالج الفطريات والقشور وحب الشباب، وتجعل البشرة نضرة نقية.
زيوت صحية
أوضحت أخصائية التغذية نجلاء السالم، أن بذور الشيا تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم، وكذلك تخفض ضغط الدم المرتفع وتقلل من الأكسدة.
وهذا كله يساعد على عدم التعرض إلى تصلب الشرايين، أو الإصابة بالأمراض القلبية. أيضا بذور الشيا تحتوي على الأوميجا 3، وهذه تساهم في الحماية من أمراض القلب.
القيمة الغذائية للشيا
100 جرام من نبتة الشيا تحتوي على:
5.8 جرامات من الماء
486 سعرة حرارية
16.54 جراما من البروتين
30.74 جراما من الدهون
24.12 كربوهيدرات
4.4 ألياف
641 مليجراما من الكالسيوم
7.72 مليجرامات من الحديد
335 ميلجراما من المغنيزيوم
860 فوسفورا
407 بوتاسيوم
16 مليجراما من الصوديوم
4.58 مليجرامات زنك


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.