تمكنت المذيعة الامريكية الشهيرة أوبرا وينفري من استعادة رشاقتها و الوصول إلى الوزن المثالي لها بفضل اتباعها نظاما غذائيا ورياضيا منضبطا. تحدثت أوبرا التي تعد من أكثر الاشخاص ثراء في الولاياتالمتحدة عن تجربتها لتحقيق هذا الهدف خلال مقابلة ستنشر في عدد فبراير المقبل من مجلة (أوه) الشهرية. أوردت شبكة سي إن إن الاخبارية الامريكية مقتطفات من المقابلة وفيها قالت أوبرا «إن وزني الحالي يبلغ 74 كيلوجراماً وليس 64 كما يعتقد الجميع ..وسأسعى خلال الاسابيع الاثني عشر القادمة لانقاص وزني عشرة أرطال اخرى بحيث اصل إلى الوزن الصحي السليم». وتتبع أوبرا نظاما غذائيا ورياضيا يشرف عليه عدد من المختصين المعروفين. وتعتمد اوبرا في حميتها على البروتين الصافي وتناول حبتي فواكه يوميا وجميع الخضروات الخضراء. اما الممنوعات فهي الكحول والخبز والبطاطس والمكرونة والارز والسكاكر والحلويات بمختلف أصنافها. كما تتبع أوبرا نظاما رياضيا يشتمل على ثماني حصص أسبوعية. وهذا يعني ستة أيام من تمارين إنقاص الوزن، وتمرين يومي يرتبط بالجهاز الوعائي القلبي. وتؤكد أوبرا أن السعي للوصول إلى لياقة الجسم ورشاقته هو قرار على الشخص ان يتخذه ويناقش مشاكله بجدية.
