الشيخ أحمد عطيف يحتفل بزواج ابنه المهندس محمد    "كريستيانو رونالدو" يعلق على تسجيله هدفين في " الديربي" أمام الهلال    الجيش الأوكراني: روسيا تنشر معلومات كاذبة بشأن هجوم صاروخي    رونالدو يعزز صدارته لهدافي دوري روشن للمحترفين    "أخضر الناشئين"يفتح ملف مواجهة تايلاند في كأس آسيا    العراق يدين استهداف قوات الاحتلال الإسرائيلي لمستودع طبي ومدرسة في غزة    أموريم: لست مجنوناً لأفكر في فوز مانشستر يونايتد بلقب الدوري الإنجليزي    مدرب الهلال يعلن تحمل مسؤولية الخسارة    بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    ضبط (3) يمنيين في عسير لتهريبهم (66) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    التعاون يتفوق على الخلود والأخدود يغادر مراكز الهبوط    القبض على 8 إثيوبيين في جازان لتهريبهم (144) كجم «قات»    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    دي بروين يعلن رحيله عن مانشستر سيتي بنهاية الموسم وفولفسبورج يغازله    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    قطار الرياض يحسّن تجربة السياح داخل العاصمة    العماد والغاية    نهضة وازدهار    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التخصصي يرعاكم

حرصاً من مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث على تلبية احتياجاتكم وتساؤلاتكم الصحية تم وضع هذه الزاوية خصيصاً لخدمتكم وللإجابة على أسئلتكم التي تتفضلون بإرسالها سواء عبر البريد الالكتروني أو عبر حسابات شبكات التواصل الاجتماعي الموضحة أدناه، نسعد باستقبال اسئلتكم ونتشرف بالرد عليها عبر هذه الزاوية أو من خلال صفحتنا الطبية في جريدة «الرياض» والتي تطالعكم كل يوم سبت.
* ما هو الكولسترول وأسبابه وسبل الوقاية منه؟
- الدهون في الدم أو الكولسترول هي من أهم مسببات تصلب الشرايين وامراض القلب وجلطات الدماغ، فبحسب الدراسات هنالك علاقة طردية بين زيادة الكولسترول وامراض الشرايين التاجية في القلب، ومن المهم فحصه للوقاية من امراض القلب ويبدأ الفحص في سن الأربعين إلا في حال وجود تاريخ مرضي في العائلة لأمراض القلب أو في حال وجود امراض أخرى كالسكري فقد يفحص الانسان في سن الثلاثين ويكون تكراره كل 3-5 سنوات، والارتفاع في الدهون يختلف باختلاف عوامل الخطورة فعلى سبيل المثال من يعاني من امراض القلب أو السكري أو امراض الشرايين يكون الهدف تقليل للدهون في الدم اقل بكثير من الشخص الصحيح ومستويات الدهون للنساء عادة اعلى من الرجال، وللوقاية من ارتفاع الدهون لابد من الإكثار من الألياف واستهلاك المنتجات قليلة الدسم من مشتقات الألبان والإكثار من الأسماك وتجنب اللحوم الحمراء ولا ننسى الرياضة فهي عامل مهم في تحسين نوعية الدهون فهي ترفع من الكولسترول النافع وتقلل من الضار، الوقاية خير من العلاج والفحص الدوري مهم جدا لاتخاذ خطوات جادة لحياة صحية سليمة.
* المأكولات السريعة ما هي اضرارها وما هي نصائحكم؟
- مع الحياة العصرية السريعة وطول ساعات العمل ورغبة الناس في التغيير في الأكل نشأ نمط الوجبات السريعة بشكل كبير، ولا تخلو زيارة مراهق إلا ويشتكي أحد الوالدين أن ابنته أو ابنه مرتادان لمطاعم الوجبات السريعة، ففي الولايات المتحدة على سبيل المثال 33% من الأطفال والمراهقين يأكلون الوجبات السريعة بشكل يومي ونصف مصروف الغذاء الأمريكي يصرف في خارج المنزل، وأكثر ما يقلق الوالدين موضوع السمنة التى بدأت تكون ظاهرة في مجتمعنا، فاستهلاك السعرات الحرارية أكثر لمن يأكل في الخارج بنسبة 10-20 في المائة في دراسة عملت على المراهقين في الولايات المتحدة، والنصائح المهمة في هذا الجانب هي التالي:
الوجبات السريعة هي شر لابد منه فلتقليل المضار أكثر من الأكل الصحي كالفواكه والسلطات مع الإقلال من الإضافات كالمايونيز والجبن.
إذا أراد الشخص تناول ساندوش أو شطيرة فيجب إزالة الخبز العلوي أو السفلي لتقليل السعرات الحرارية.
استبدال المشروبات الغازية بحليب قليل الدسم وإذا لم يوجد بالعصير.
استبدال البطاطس المقلية بالمطبوخة في الفرن أو المهروسة.
تجنب الحلويات وإن كانت التحلية ضرورة فالفاكهة خير بديل أو الزبادي المجمد.
والأكل عادة فعودوا أبناءكم على الأكل الصحي حتى يتبعوه في حياتهم المستقبلية


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.